Що таке тривожна прихильність?

Відносини дитини та опікуна важливі для розвитку дитини та її розуміння світу.

Немовлята та маленькі діти покладаються на опікунів для свого благополуччя, і вони також освоюють ранні соціальні навички, спостерігаючи за тим, як їхні опікуни реагують на них та інших.

Те, як вихователь взаємодіє з дитиною або маленькою дитиною, може вплинути на тип стилю прихильності, який розвивається у дитини.

Тривожна прихильність є одним із чотирьох типів стилів прихильності. Людям, у яких розвинулася тривожна прихильність, може бути важко відчувати себе в безпеці у стосунках. Будучи маленькими дітьми, вони можуть чіплятися за опікунів або ставати невтішними, коли вихователь йде.

У дорослому віці вони можуть бути схильні до ревнощів або інших невпевненостей у стосунках. Тривожну прихильність можна також назвати амбівалентною прихильністю.

Що таке теорія прихильності?

Теорія прихильності — це модель, створена психологами в 1960-х роках. Модель була створена, щоб допомогти описати, як немовлята та дорослі спілкуються з іншими на емоційному рівні.

Згідно з теорією, модель прихильності встановлюється в ранньому дитинстві на основі того, як потреби немовляти задовольняються його опікунами.

Вважається, що стиль прихильності, який ви розвиваєте в ранньому дитинстві, на все життя впливає на:

ваша здатність передавати свої емоції та потреби своїм партнерам, друзям та родині
як ви реагуєте на конфлікт
як ви формуєте очікування щодо ваших стосунків

Стилі вкладень також можна класифікувати як безпечні або незахищені. Тривожна прихильність є формою небезпечної прихильності.

Стиль прихильності, з яким ви виховувалися, не пояснює всього про ваші стосунки та ким ви є дорослим, але розуміння цього може допомогти пояснити моделі, які ви помічаєте у стосунках.

Що викликає тривожну прихильність?

Дослідники не зовсім впевнені, що змушує людину розвивати певний тип прихильності, хоча стиль і поведінка батьків можуть відігравати певну роль.

У тих випадках, коли у людей розвивається тривожний тип прихильності, непослідовне батьківство може бути фактором, що сприяє.

Батьки з непослідовною батьківською поведінкою іноді можуть бути вихованими та налаштованими, але іноді байдужими, емоційно недоступними чи антипатичними (холодними чи критичними).

Батьки також можуть повільно або непослідовно реагувати на ознаки стресу у своєї дитини. Наприклад, не брати на руки дитину, яка плаче, щоб не «зіпсувати» дитину, насправді може призвести до розвитку тривожної прихильності до вихователя.

Непослідовна поведінка батьків або осіб, які доглядають за ними, може спричинити розгубленість і невпевненість дитини, оскільки вона не знає, якої поведінки очікувати.

Дитина, яка розвинула тривожну прихильність до опікуна, може діяти «в’язливо» або «скиглити» по відношенню до них, щоб спробувати задовольнити свої потреби.

Генетика також може відігравати роль у тривожній прихильності.

Ознаки тривожної прихильності

Як діти, так і дорослі можуть проявляти ознаки тривожної прихильності. Дитина, яка розвинула тривожну прихильність до свого вихователя, може виглядати особливо тривожною, коли його розлучає цей вихователь. Їх також може бути важко втішити після повернення опікуна.

У дорослому віці людина, яка розвинула тривожну прихильність, може потребувати постійного заспокоєння та прихильності з боку свого партнера. Їм також може бути важко бути самотнім або самотнім.

Ознаки тривожної прихильності у дітей

плач, який нелегко втішити
дуже засмучується, коли опікун йде
чіпляючись за свої фігури прихильності
досліджують менше, ніж діти такого ж віку
виглядають загалом тривожними
не спілкуватися з незнайомими людьми
мають проблеми з регулюванням і контролем негативних емоцій
демонстрація агресивної поведінки та погана взаємодія з однолітками

Ознаки тривожної прихильності у дорослих

У дорослому віці тривожний стиль прихильності може проявлятися як:

труднощі довіряти іншим
низька самооцінка
турбується, що партнери кинуть вас
прагнення близькості та близькості
надмірна залежність у стосунках
вимагаючи частого запевнення, що люди піклуються про вас
надмірна чутливість до дій і настрою партнера
бути дуже емоційним, імпульсивним, непередбачуваним і примхливим

Дорослі та молоді дорослі, у яких розвивається тривожна прихильність, можуть мати підвищений ризик тривожних розладів.

У дослідженні 2015 року за участю 160 підлітків і молодих людей дослідники виявили, що емоційна занедбаність (антипатія) в дитинстві була пов’язана з тривожними розладами в подальшому житті.

Ці розлади можуть включати:

соціальна фобія
генералізований тривожний розлад
панічні атаки

Ці тривожні розлади частіше спостерігаються у жінок, ніж у чоловіків. Депресія – це ще одна умова, яка може виникнути.

Чи є у деяких дітей підвищений ризик?

Певний дитячий досвід може збільшити ймовірність того, що хтось розвине цей стиль прихильності, зокрема:

рання розлука з батьками або вихователями
важке дитинство, включаючи фізичне або сексуальне насильство
випадки нехтування чи поганого поводження
вихователі, які висміювали їх або дратувалися, коли вони переживали лихо

Як тривожна прихильність впливає на стосунки?

Вам може бути важко відчувати себе в безпеці в будь-яких відносинах, включаючи стосунки з сім’єю, друзями та партнерами, якщо у вас розвинувся такий тип прихильності.

Ви можете вважати, що стосунки регулярно будуть:

стресовий
емоційний
негативний
нестабільний

Ви також можете відчувати невпевненість у стосунках і мати сильний страх бути відкинутим або покинутим.

В ранній вивченняжінки, які відчували тривожну прихильність і зазнали насильства в дитинстві, мали труднощі з стосунками пізніше в житті.

Як ви можете допомогти партнеру з тривожною прихильністю?

Якщо ви перебуваєте у стосунках з кимось, вихованих із тривожною прихильністю, ви можете зробити кілька речей, щоб допомогти їм почуватися більш безпечними:

дайте їм постійне запевнення, що ви піклуєтеся про них
бути послідовними, приділяючи їм увагу
виконувати обіцянки та зобов’язання
заохочуйте до самосвідомості та саморефлексії, щоб допомогти їм подолати свою тривожну поведінку

Чи можете ви змінити стиль прихильності?

Можливо, ви не зможете змінити тип прихильності, який у вас виник у дитинстві, але ви можете працювати над тим, щоб відчувати себе впевненіше в собі та у своїх стосунках. Це може зайняти багато свідомих зусиль і самосвідомості, але у вас це є.

Ось кілька кроків, які ви можете зробити:

Потренуйтеся усвідомлювати, як ви взаємодієте у стосунках.
Доторкніться до бази емоціями, які ви відчуваєте, коли відчуваєте тривогу чи невпевненість у стосунках, і як ви реагуєте на такі емоції.
Використовуйте когнітивну поведінкову терапію або вправи на уважність, такі як медитація, які можуть допомогти вам регулювати ці емоції та реагувати на них різними способами.

Також може допомогти терапевт або консультант із відносин.

Чи можете ви запобігти тривожній прихильності?

Поради батькам та вихователям

Немовлята можуть почати передбачати конкретну реакцію опікуна на свій страждання вже у віці 6 місяців.

Як батько чи вихователь, ви можете допомогти запобігти тривожній прихильності чи іншим небезпечним стилям прихильності, постійно реагуючи на страждання вашої дитини чутливо та з любов’ю.

Ця стратегія називається «організованою» та «безпечною». Дитина буде знати, що робити, коли вона потрапить у біду, оскільки її опікун постійно реагує на їхні потреби.

Поради для дорослих із тривожною прихильністю в анамнезі

Практикуйтеся чітко і прямо виражати свої потреби. Дайте людям у стосунках з вами знати, що вам потрібно.

Зміна стилю спілкування може бути складною. Може допомогти робота з терапевтом або консультантом із відносин.

Outlook

Діти, які живуть з опікунами, які є недбалими, образливими або емоційно недоступними, частіше розвивають тривожну прихильність.

Цей стиль прихильності може підвищити ризик тривожних розладів і низької самооцінки пізніше в житті, а також мати негативний вплив на стосунки.

Ставши дорослим, ви, можливо, зможете перебудувати свої думки, щоб допомогти вам рухатися до більш безпечного стилю прихильності. Для цього знадобиться поєднання самосвідомості, терпіння та свідомих зусиль.

Співпраця з терапевтом також може допомогти зламати модель тривожної прихильності.