Холестеринемія – це наявність холестерину в крові. Ваше тіло потребує холестерину для формування клітинних мембран і гормонів, а також допомагає організму переробляти певні вітаміни та жири.
Ваш організм покладається на правильний баланс холестерину для виконання своїх щоденних функцій. Якщо у вас занадто багато холестерину, лікарі називають це гіперхолестеринемією. Занадто низький рівень холестерину є гіпохолестеринемією.
У цій статті буде обговорено, що лікарі вважають здоровим рівнем холестерину в крові, і як тримати його під контролем.
Які бувають види холестерину?
Два ліпопротеїни відповідають за перенесення холестерину до клітин і з них: ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ) і ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ).
Коли лікар вимірює ваш рівень холестерину, він виміряє ваші ЛПВЩ і ЛПНЩ, оскільки саме вони транспортують холестерин у вашому тілі.
Холестерин ЛПНЩ («поганий холестерин») може призвести до небажаних ефектів, якщо його занадто багато. Коли холестерин накопичується в артеріях, він звужує їх. Це стан, відомий як атеросклероз.
Коли артерії звужуються, артеріальний тиск може підвищуватися. Відкладення також можуть відриватися і потенційно викликати серцевий напад або інсульт. З цих причин доцільно підтримувати рівень холестерину ЛПНЩ в очікуваному діапазоні.
Холестерин ЛПВЩ («хороший» холестерин) переносить холестерин ЛПНЩ з артерій у печінку для утилізації. HDL транспортує о
Що таке здоровий рівень холестерину?
Ваше тіло потребує певної кількості холестерину, тому нереально прагнути до нульового рівня холестерину. Відповідно з
| Тип | Оптимальний рівень (мг/дл) |
|---|---|
| Холестерин ЛПНЩ | Близько 100 |
| Холестерин ЛПВЩ | Для чоловіків більше або дорівнює 40 Для жінок більше або дорівнює 50 |
| Загальний холестерин | Близько 150 |
Ваш лікар розглядатиме не лише ваші лабораторні результати холестерину, але й ваші:
- загальний стан здоров’я
- вага
- вік
- статус куріння
Якщо у вас в сімейному анамнезі був високий рівень холестерину, вам також може знадобитися раннє лікування, залежно від ваших результатів.
Більшість дорослих повинні щоразу перевіряти рівень холестерину
Гіперхолестеринемія проти гіпохолестеринемії
Гіперхолестеринемія – це надлишок холестерину. Це важливий провісник атеросклерозу або накопичення жиру в артеріях.
Гіпохолестеринемія означає нижчий, ніж зазвичай, рівень холестерину ЛПНЩ, зазвичай менше 50 мг/дл. Оскільки ваше тіло природним чином виробляє холестерин, це зазвичай відбувається, коли ви приймаєте статини, ліки, які знижують рівень холестерину.
Які ознаки нездорового рівня холестерину?
Надмірна кількість холестерину може бути токсичним для ваших клітин. Занадто багато холестерину може призвести до ранньої смерті клітин і жирових відкладень у вашому тілі. Ці відкладення можуть відірватися, викликаючи інсульт або інфаркт.
Незважаючи на те, що високий або нездоровий рівень холестерину має небажані наслідки, вони зазвичай не викликають симптомів, доки ви не відчуєте серйозну медичну подію. Приклади включають інфаркт або інсульт.
У деяких випадках ви можете побачити нарости на шкірі через високий рівень холестерину. Вони можуть виглядати як воскоподібні шишки, які називаються ксантомами. Вони також можуть з’являтися на повіках (ксантелазми).
Набагато менш ясно, як низький рівень холестерину може вплинути на вас.
Як вимірюється холестерин?
Медичний працівник може замовити простий аналіз крові для вимірювання рівня холестерину. Зазвичай вам потрібно голодувати (нічого не їсти і не пити) близько
Зазвичай ви отримуєте результати для своїх ЛПВЩ, ЛПНЩ і тригліцеридів. Це жири, які циркулюють у вашій крові.
Ваш лікар повинен перевірити ваші рівні холестерину разом з вами, щоб визначити, що вони означають для вашого загального здоров’я. Якщо ваші рівні не в межах оптимального діапазону, ваш лікар може запропонувати такі втручання, як зміна способу життя або навіть лікування.
Як я можу контролювати рівень холестерину?
Лікарі пов’язують надмірний рівень холестерину (гіперхолестеринемія) з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Це може навіть збільшити ризик захворювань, які вражають ваш мозок, таких як хвороба Альцгеймера та великий депресивний розлад.
Лікування
Якщо у вас дуже високий рівень холестерину, ваш лікар може призначити ліки, що знижують рівень холестерину. Вони також можуть призначити їх, якщо у вас є ризик серцево-судинної події через високий рівень холестерину та інше хронічне захворювання, наприклад діабет.
Багато видів ліків можуть знизити рівень холестерину. До них належать:
- смоли, що зв’язують жовчні кислоти
- езетиміб
- фібрати
- ніацин
- інгібітори PCSK9
- статини, такі як аторвастатин і симвастатин
Статини є одними з найбільш часто призначених ліків для зниження рівня холестерину. Вони мають додаткову перевагу, незначно підвищуючи рівень холестерину ЛПВЩ.
Але вони можуть викликати деякі небажані побічні ефекти, включаючи пошкодження печінки та біль у м’язах.
Зміна способу життя
Здорове харчування та регулярні фізичні вправи часто можуть знизити рівень холестерину. Дієта для зниження рівня холестерину вимагає вживання «здорових» джерел жиру, зводячи до мінімуму джерела нездорових жирів, таких як трансжири та насичені жири.
Нижче наведено приклади вибору способу життя, який може допомогти знизити рівень холестерину:
- Замініть варіанти з високим вмістом жиру на варіанти з низьким вмістом жиру. Приклади включають нежирне або знежирене молоко та нежирні шматки м’яса.
- Використовуйте здорові олії, коли ви готуєте, наприклад, рослинне.
- Утримайтеся від їжі, яка лежить на полиці, яка часто містить консерванти та трансжири.
- Споживати не більше
6% щоденних калорій із насичених жирів. - Займайтеся регулярною фізичною активністю. Прагніть принаймні
150 хвилин аеробних вправ середньої інтенсивності щотижня. - Утримайтеся від куріння та вейпінгу.
- Якщо ви хочете схуднути, робіть це поступово, безпечно.
Поговоріть зі своїм лікарем про кроки, які ви можете вжити для зниження рівня холестерину.
Правильний баланс холестерину в крові сприяє здоровій роботі клітин. Дієта з високим вмістом жирів, куріння та недостатня фізична активність можуть призвести до підвищення рівня холестерину вище рекомендованого.
Щоб перевірити рівень холестерину, поговоріть зі своїм лікарем, щоб отримати цей простий аналіз крові. Ваш лікар може допомогти вам інтерпретувати отримані результати та скласти план контролю рівня холестерину.
Discussion about this post