Зайдіть у будь-який книжковий магазин і перейдіть до відділу для вагітних — величезна кількість книжок, порад та інформації про дітей неймовірна. Але якщо ви схожі на мене, це також може бути трохи втішним: коли я не впевнений або тривожуся з приводу чогось, я відчуваю себе краще, оточуючи себе інформацією.
Але ось що: коли я читав усе, що міг про перший, другий і третій триместр, щоб підтримати свою дружину та дізнатися про ріст сина, я забув прочитати про те, що станеться після він народився.
Іншими словами, до четвертого триместру я була абсолютно не готова. І з крихітним новонародженим, якого потрібно було годувати кожні 2-3 години, я точно не встигала піти до свого улюбленого книжкового магазину.
Я був абсолютно не готовий до тих емоцій, які я відчував, до труднощів, які мені доведеться з’ясувати, що сталося з моєю дитиною, або до змін, через які зазнають мої стосунки з дружиною. І хоча я знав, що безсонні ночі були частиною угоди, я не мав уявлення, що таке позбавлення сну насправді робить для вас.
Отже, ось усе, що я хотів би знати до того, як сюди потрапила дитина — сподіваюся, це допоможе і тобі.
Що таке четвертий триместр?
Спершу визначення: якщо говорити про техніку, то четвертий триместр – це перші 3 місяці життя дитини, як це означає слово «триместр».
Але це не просто період часу, коли ваша дитина пристосовується до життя поза утробою матері та починає досягати певних етапів (наприклад, навчитися посміхатися!). Це також період, коли ви, ваш партнер і ваша родина загалом проходите через деякі досить серйозні зміни.
Це також, пояснює Леслі Оуенс, зареєстрована медсестра та міжнародний сертифікований консультант з лактації в районі Атланти, «це важливий час для зцілення матері, зв’язку між матір’ю та дитиною, а також для сім’ї».
Тому, додає вона, «важливо, щоб тати були особливо чуйними та дбайливими до своєї партнерки в цей час і давали їй знати, що вона не самотня».
Приготуйтеся до шаленої їзди емоцій
Одним із найбільших сюрпризів для мене було те, як я відреагував на момент народження сина. У моєї дружини рано відійшли води — у нас був лише 36-й тиждень — і він прибув через кесарів розтин, який зазвичай називають кесаревим розтином, а я сидів біля голови дружини.
Через велике синє розділювальне полотно я не побачив його відразу: я лише почув, як він сильно, голосно, жорстко скрикнув. Тоді лікар сказав: «З днем народження!» і підняв його, щоб я міг бачити його через екран. Волосся в нього було темне, майже чорне, воно було таким густим і пишним — і він був набагато більшим, ніж я думала, — і раптом я просто розплакалася.
Це застало мене зненацька. Я знав, що буду щасливий, коли побачу його. Я думав, що буду посміхатися чи щось подібне, але ні — ось я плакав. Можливо, це було пов’язано з тим, як швидко все сталося. Можливо, це було просто усвідомлення того, що він справжній і, що важливіше, здоровий. Весь цей час ми так хвилювалися. А може, це просто моя реакція на те, що я тато.
Але виявляється: це цілком типово.
«Новоспечені тата відчувають багато тих самих емоцій, що й нова мама», — пояснює Оуенс. «Усе: від шоку до чистого кохання, розгубленості, виснаження через недосипання, іноді навіть депресії — це складно, а інколи безладно».
Мої емоції теж коливаються. Я переходила від засмучення та роздратування через нічний плач до танення в калюжі, коли він прилягав до моїх грудей, коли я гойдав його. Для багатьох новоспечених татусів зміна емоцій є звичайним явищем, і деякі татуси навіть можуть мати форму післяпологової депресії протягом четвертого триместру.
Неможливо передбачити, як зміняться ваші емоції чи чи виникне у вас післяпологова депресія, але чесно сказати, як ви себе почуваєте, і поговорити з фахівцем із психічного здоров’я, якщо це починає здаватися вам надто важким, – це важливий спосіб тримати себе в стані перевірити.
Іноді це може бути дуже важко (і грубо).
Подібно до ваших емоцій, четвертий триместр – це американські гірки. І ви звикнете до недосипання, дитячої блювотини та так багато какашок дуже швидко. І рідко щось йде за планом.
Наприклад: медсестра в лікарні попереджала мене і мою дружину, що перші какання дитини будуть чорного кольору, оскільки вони здебільшого складаються з меконію. Кал темний, тому що він складається з різного роду кишкових виділень. Вона також попереджала швидко міняти підгузки, щоб уникнути нещасних випадків.
Я просто не усвідомлював, що обидві ці речі можуть поєднатися в ідеальний шторм, поки я намагався змінити йому підгузник сам.
Але ось я був, переодягаючи його, коли почув, як дитина пукає, а потім — так, ви вже здогадалися — чорні какашки. І це було багато. (Серйозно. Подумайте про гейзери з рівнем чорної сирої нафти.) І це було всюди: по всій люльці в кімнаті, його комбінезоні та рушнику, на якому він був.
Я навіть не знав, що робити — чи як це очистити. На щастя, медсестри були там, щоб допомогти.
Але вдома мені довелося розбиратися самому, і, скажімо так, журнальні столики не є чудовими пеленальними столиками. Вивчений урок.
Це не тільки безлад, який робить цей четвертий триместр важким. Я не знав, як допомогти дружині одужати. Я не знав, що їй потрібно, і тому, що мені було некомфортно, я намагався змусити її сміятися — від цього їй тільки боліли хірургічні шви.
Мені було важко дивитися, як вона відчуває біль, і я відчував себе безсилим допомогти, що лише викликало у мене тривогу та ще більше незручність. Це було замкнуте коло.
Грудне вигодовування нелегке для вашого партнера
Я завжди вважав, що грудне вигодовування — це те, що мама й дитина зрозуміли природним шляхом. Що ж, я досить швидко зрозумів, що це не завжди так.
Мій син намагався зачепитися — і коли це робив, він був схильний завдавати болю моїй дружині. Це викликало стрес у неї, це викликало стрес у мене, і через це наш новонароджений плакав і плакав. І я постійно хвилювався.
Одного разу вночі в лікарні я прокинувся від того, що моя дружина ридала і тримала нашого голодного новонародженого, що плакав. Мене це лякало.
Але ось у чому річ: навіть якщо я не можу допомогти їм зрозуміти всю цю справу з грудним вигодовуванням, я можу допомогти їм знайти допомогу від когось, хто знає про це більше. Отже, я пройшов коридором, знайшов медсестру, і незабаром вона зв’язала нас з консультантом з лактації.
Зв’язування чи спілкування з новонародженим теж не є
Я люблю свого сина понад усе, але в ті перші дні я не зв’язався з ним так, як очікував. Він був милим і все таке, але він також не посміхався, він не дуже обіймався, і, ну, він майже нічого не робив, окрім того, як їв, спав і гадив.
Виявляється, це теж типово — тож не лайте себе, якщо спочатку відчуєте себе трохи відстороненим.
Але одна річ допомагає і вам, і вашому новонародженому: контакт «шкіра до шкіри». Коли я знімав сорочку й клав його на себе, він притискався до моїх грудей — я думаю, це давало йому відчуття безпеки — і це змушувало мене відчувати зв’язок із ним.
Є й інші речі, які ви також можете зробити, як-от навчитися сповивати новонародженого або взяти на себе відрижку.
Намагайтеся не бути безсонним зомбі
Є селфі, яке я, моя дружина та мій син зробили приблизно через тиждень після його народження. Я досі не впізнаю людей на фото.
Моя дружина виглядає виснаженою, і вираз її обличчя показує, що вона думає про все інше крім того це фото. Я виглядаю блідим, трохи одутлим, і наче посмішка забрала всю мою енергію. Ці двоє людей – зомбі.
Але я також знаю чому ми були зомбі. Того першого тижня ми обоє були настільки налякані, що по черзі дивилися, як він спить, а це означало, що в кращому випадку ми спали з кроком у 2-3 години кожні 4-6 годин.
Попередження про спойлер: це було нестабільним.
Нам, зрештою, потрібно було знайти спосіб спати всім трьом, що означало, як говорить старе кліше, «спати, коли спить дитина». Іншими словами, нам потрібно було повірити, що ми створили для нього безпечне місце для сну, щоб ми також могли трохи виспатися.
Ви і ваш партнер збираєтеся змінитися
Під час четвертого триместру я пам’ятаю, як сказав своїй дружині, що відчуваю себе двома працівниками дитячого садка, які виховують чиюсь дитину.
Іншими словами, ми відчували себе друзями по роботі, а не романтичними партнерами. Ми переключили свою увагу виключно на сина. Романтика, інтимність і близькість, які характеризували наш шлюб, зникли в ті перші місяці.
Правда в тому, що ми обидва також більш-менш сприйняли цю зміну. А може, ми були надто втомлені, щоб хотіти чогось іншого. Але я думаю, що було б добре знати, що все може так сильно змінитися.
Виявляється, такі зміни також слід очікувати. Деякі пари теж більше сваряться або сваряться, тоді як інші можуть сумувати за своїм старим життям до народження дитини.
«Взаємовідносини часто стикаються з труднощами, переходячи від пари з невеликою кількістю обов’язків до сім’ї з дитиною, про яку потрібно піклуватися 24/7», — пояснює Оуенс. «Найкращий спосіб впоратися зі стресом — застосувати підхід «командна робота робить мрію успішною». Вступайте і допомагайте, по черзі вставайте з дитиною. Крім того, проводите регулярні перевірки психічного здоров’я один одного та намагайтеся щодня знаходити хоча б кілька моментів для спілкування».
Чесно кажучи, ми ще не зовсім повернулися до старого (а моєму синові зараз 2!), але я думаю, що в цьому також частково винна пандемія. У нас не було справжнього «побачення» майже 2 роки (наші сім’ї не живуть поруч і у нас немає няні, якій ми довіряємо), але ми намагаємось знаходити час один для одного — наприклад, дивитися улюблений телевізор показує під час сну або після того, як він лягає спати — і це дуже допомагає.
Дивлячись вперед
Виховання дітей — це одна з найприємніших — і складних — справ, якими я коли-небудь займався. Але четвертий триместр є одним із найважчих періодів, тому найважливіше, що потрібно знати, починаючи з нього: Це стає краще.
Ви збираєтеся розібратися з підгузками, годуванням і сном. (І так, ви знову будете спати повну ніч.) Ви також збираєтеся налагоджувати зв’язок зі своєю дитиною щодня все більше й більше, коли вона стає старшою. І перш ніж ви це усвідомите, грубі речі перестануть вас так сильно турбувати.
А тим часом: намагайтеся залишатися гнучкими та прагнути вчитися та адаптуватися, коли ви освоїтесь у своїй новій ролі тата. Незабаром тобі, мабуть, сподобається нове, трохи безладніше життя — я знаю, що ні на що не проміняв би своє.
Discussion about this post