Мастурбація — це природний спосіб отримати задоволення від дослідження свого тіла, але вам може бути цікаво, чи може вона вплинути на ваш рівень тестостерону.
Коротка відповідь на це питання? Ні. Мастурбація та еякуляція не мають довгострокового або негативного впливу на рівень тестостерону, також відомий як рівень Т.
Але довша відповідь не така проста. Мастурбація, як сама, так і з партнером, може мати різноманітний вплив на рівень Т, хоча він переважно короткочасний.
Що говорить дослідження?
Тестостерон пов’язаний із вашим статевим потягом, відомим як лібідо. Це вірно незалежно від того, чоловік ви чи жінка. Однак відомо, що він має більш прямий вплив на чоловічий статевий потяг.
Рівень Т природним чином підвищується під час мастурбації та сексу, а потім повертається до нормального рівня після оргазму.
Згідно з невеликим дослідженням 1972 року, еякуляція від мастурбації не має жодного помітного прямого впливу на рівень Т у сироватці крові. Це означає, що рівень Т не знижується, чим більше ви мастурбуєте, всупереч думці деяких людей.
Один
Суперечливі дослідження впливу мастурбації на рецептори гормонів також затьмарюють картину.
Дослідження 2007 року на щурах показало, що часта мастурбація знижує рецептори андрогенів у мозку. Рецептори андрогенів допомагають організму використовувати тестостерон. Тим часом інше
Наслідки цих знахідок для людей у реальному світі незрозумілі.
Чи вплине мастурбація на нарощування м’язів?
Відомо, що тестостерон допомагає будувати м’язи, оскільки він допомагає їм синтезувати білок.
Оскільки мастурбація впливає на рівень тестостерону лише незначно, короткочасно, вона не завадить вам нарощувати м’язи, якщо ви дотримуєтесь здорового режиму нарощування м’язів.
Клінічних доказів того, що утримання від мастурбації чи сексуальної активності перед тренуванням може допомогти вам швидше наростити м’язи, практично немає.
Які ознаки низького рівня тестостерону?
Ознаки низького рівня Т включають:
- зниження або відсутність статевого потягу
- проблеми з отриманням або збереженням ерекції або еректильна дисфункція (ЕД)
- вироблення невеликої кількості сперми під час еякуляції
-
втрата волосся на шкірі голови, обличчі та тілі
- відчуття нестачі енергії або виснаження
- втрата м’язової маси
- втрата кісткової маси (остеопороз)
- збільшення кількості жиру в організмі, включаючи жир у грудях (гінекомастія)
- відчувати незрозумілі зміни в настрої
Однак деякі з цих ознак можуть бути спричинені вибором способу життя. Куріння та вживання надмірної кількості алкоголю може вплинути на рівень Т.
Певні стани здоров’я також можуть впливати на рівень Т, наприклад:
- діабет
- високий кров’яний тиск
- захворювання щитовидної залози
Які переваги та ризики мастурбації?
Мастурбація — це безпечний спосіб отримати сексуальне задоволення, незалежно від того, живете ви самі чи з партнером. Він також має багато інших перевірених переваг, зокрема:
- зняття стресу
- зниження сексуальної напруги
- покращення настрою
- допомагає розслабитися або зменшити тривогу
- допомагаючи отримати більш повноцінний сон
- допоможе вам дізнатися більше про свої сексуальні бажання
- покращення вашого сексуального життя
- полегшення судом
Мастурбація не має жодних негативних наслідків для вашої сексуальної активності чи інших частин вашого тіла щодо рівня Т.
Сама по собі мастурбація не спричиняє випадіння волосся, ЕД або появу прищів на обличчі та спині. Ці ефекти більше пов’язані з вибором способу життя, гігієною та особистими стосунками, ніж з вашим рівнем Т.
Однак мастурбація може викликати психологічні наслідки, які впливають на рівень Т.
Наприклад, деякі люди почуваються винними, коли мастурбують, через соціальний чи міжособистісний тиск. Це особливо часто, коли їм кажуть, що мастурбація є аморальною або еквівалентною невірності.
Ця провина разом із проблемами у стосунках може викликати тривогу та депресію. Це, у свою чергу, може вплинути на рівень Т, що може спричинити ЕД або зниження статевого потягу.
Ви також можете відчувати дискомфорт під час мастурбації, особливо якщо ви мастурбуєте частіше, ніж займаєтеся статевим життям зі своїм партнером. Це може спричинити труднощі у ваших стосунках, і ці труднощі можуть вплинути на рівень Т, якщо призведуть до депресії чи тривоги.
Відверто спілкуйтеся зі своїм партнером, щоб ви обидва погодилися щодо ролі мастурбації у ваших стосунках. Ви можете розглянути питання про індивідуальну терапію або терапію для пар, щоб зрозуміти, як мастурбація впливає на ваші стосунки.
У деяких випадках розмова про мастурбацію з вашим партнером може допомогти виробити здорові сексуальні звички. Це може допомогти вам підтримувати здоровий рівень тестостерону через сексуально задовільні стосунки з вашим партнером.
Сама по собі мастурбація не має особливого впливу на рівень Т.
Гормональні зміни, пов’язані з мастурбацією, можуть спричинити деякі короткочасні наслідки, але еякуляція, спричинена мастурбацією, не матиме довгострокового впливу на ваше сексуальне здоров’я чи загальне самопочуття.
Проте особисті та емоційні проблеми можуть впливати на рівень Т. Якщо ви помітили ознаки низького рівня тестостерону, а також відчуваєте труднощі у ваших стосунках, подумайте про терапію для себе або для вас і вашого партнера.
Відкрите спілкування про ваше особисте чи сексуальне життя може допомогти вам вирішити проблеми, які можуть спричинити зниження рівня Т.
Discussion about this post