Полоскання горла солоною водою є простим, безпечним і доступним домашнім засобом.
Найчастіше вони використовуються при ангіні, вірусних респіраторних інфекціях, таких як застуда, або інфекції пазух. Вони також можуть допомогти при алергії або інших легких проблемах. Полоскання горла солоною водою може бути ефективним як для полегшення інфекцій, так і для запобігання їх погіршення.
Зробити полоскання горла солоною водою досить просто. Для цього потрібні лише два інгредієнти — вода і сіль. Виготовлення та застосування займає дуже мало часу, і він абсолютно безпечний для використання дітей старше 6 років (і для тих, хто може легко полоскати горло).
Оскільки це також досить натуральний, доступний і зручний засіб, він вважається стандартним домашнім засобом лікування деяких недуг. Давайте розглянемо, як полоскати горло солоною водою, її переваги та багато іншого.
Чому я повинен використовувати солону воду для полоскання горла?
Полоскання горла солоною водою стало популярним засобом очікування при деяких незначних захворюваннях. Вони також успішно використовуються як альтернативні методи лікування ще до появи сучасної медицини.
Насправді дослідження та сучасна медицина досі підтримують полоскання горла солоною водою як ефективний підхід до деяких легких проблем зі здоров’ям.
Науково доведено, що сіль допомагає витягати воду з тканин ротової порожнини, створюючи сольовий бар’єр, який блокує потрапляння води та шкідливих патогенів всередину.
Це робить полоскання горла солоною водою корисним для блокування вірусів і бактерій, зниження ймовірності інфекцій у роті та горлі, а також для зняття запалення в деяких випадках. До них належать:
Біль у горлі
Хоча це дуже старі домашні засоби, полоскання солоною водою все ще рекомендують лікарі для лікування болю в горлі, як зазначено в клінічному дослідженні 2011 року.
Вони особливо ефективні при застуді або грипі, які викликають легкий біль у горлі, але вони можуть краще полегшити сильні болі в горлі за допомогою ацетамінофену (Tylenol) або ібупрофену (Advil).
Синусові та респіраторні інфекції
Дослідження також показують, що солона вода може допомогти зменшити тяжкість інфекції, будь то вірусна чи бактеріальна інфекція. Це включає:
- простудні захворювання
- грип
- гострий фарингіт
- мононуклеоз
А
Алергія
Оскільки запалення горла також може виникати при певних алергіях, таких як пилок або шерсть собак і котів, полоскання солоною водою також може допомогти при неприємних симптомах болю в горлі через алергічні реакції.
Здоров’я зубів
Солона вода може витягувати воду та бактерії, захищаючи ясна, тому полоскання горла може бути ефективним для покращення здоров’я ясен і зубів. Вони також можуть допомогти запобігти гінгівіту, пародонтиту та карієсу.
Оцінка 2010 року показала, що щоденне полоскання горла солоною водою допомогло знизити кількість шкідливих бактерій, які знаходяться в слині.
Афти
Так само, як і при ангіні, полоскання солоною водою може полегшити виразки, також відомі як виразки у роті. Вони можуть зробити це, полегшуючи біль і запалення, які викликають ці виразки.
Кращі способи полоскання горла солоною водою
Зробити полоскання горла солоною водою в домашніх умовах дуже легко і просто. Його можуть використовувати дорослі різного віку та діти від 6 років. Виняток становлять діти до 6 років і всі, кому важко полоскати горло.
Як це зроблено
Змішайте приблизно від 1/4 до 1/2 чайної ложки солі на кожні 8 унцій води.
Вода може бути найкраще теплою, оскільки тепло може полегшити біль у горлі більше, ніж холод. Це також загалом приємніше. Але якщо ви віддаєте перевагу холодну воду, це не вплине на ефективність засобу.
Тепла вода також може допомогти солі легше розчинитися у воді. Краще розчинення солі може бути ідеальним, якщо ви використовуєте крупну морську сіль або кошерну сіль замість дрібнішої йодованої або кухонної солі. Ви можете використовувати будь-який тип солі для полоскання горла солоною водою.
Як це робиться
Полощіть горло водою в задній частині горла так довго, як ви можете впоратися. Потім промийте водою рот і зуби. Коли ви закінчите, рекомендується виплюнути його в раковину. Однак його можна проковтнути.
У разі інфекцій краще випльовувати солону воду для запобігання інфекції. Будьте обережні, якщо полоскаєте рот кілька разів на день і ковтаєте занадто багато солоної води, оскільки це може призвести до зневоднення.
Вживання занадто великої кількості солоної води також може мати ризики для здоров’я, наприклад, дефіцит кальцію та високий кров’яний тиск.
Рекомендується полоскати горло не менше двох разів на день. Ви також можете спокійно полоскати горло багато разів.
Якщо ви хочете покращити смак, спробуйте додати:
- мед
- лимон
- часник
- трави від застуди та грипу
Для дітей старше 6 років і дорослих, яким це комфортно, полоскання горла солоною водою може бути чудовим і успішним домашнім засобом.
Лікарі та клініцисти особливо підтримують їх як способи допомогти з болем і запаленням при ангіні. Як додатковий бонус, вони також можуть допомогти запобігти та полегшити деякі оральні бактеріальні та вірусні інфекції, застуду, грип та ангіну.
Крім того, полоскання горла солоною водою також може бути корисним при алергії, виразках та покращенні стану порожнини рота. Найкраще те, що полоскання горла солоною водою є дуже безпечним і перевіреним часом лікуванням. Їх також дуже легко приготувати вдома.
Discussion about this post