Ми можемо відкрито говорити про депресію чесно, відповідально.
Я почав відчувати депресію рано в житті, але здебільшого я був досить захищеною дитиною. Самопошкодження не було тим, чому я стикався. Я не була дівчиною, яка порізалася.
я був дівчина, яка тонула. З кожним роком світ відчував себе все менш відкритим, менш сповненим можливостей. Було відчуття, що я пливу крізь хвилю в темряву. Якби я міг клацнути пальцями і зник, я б міг.
Я не була дівчиною, яка порізалася — поки не була. Я не була дівчиною, яка носила довгі рукави, щоб приховати шрами — поки я не був. Я не була дівчиною, яка б прийняла навмисне передозування — доки я.
Я дивився фільм «Тринадцять», коли був підлітком. Я досі не знаю, чи це щось відкрило в мені, чи самоушкодження було чимось, з чим я б боровся незважаючи на це. Оскільки я людина, яка відчуває емоційну дисрегуляцію, я готовий покластися на останнє.
Але залишається кілька питань:
Який вплив ЗМІ на наше психічне здоров’я?
Як ми говоримо про самогубство та суїцидальні думки в ЗМІ, особливо в Інтернеті, у спосіб, який більше допомагає, ніж шкодить?
Як ми використовуємо соціальні мережі, щоб вшанувати людей, які померли в результаті самогубства, і тих, хто все ще страждає від психічних захворювань?
Як нам упевнитися, що ми не шукаємо занадто спрощеного рішення?
Ось кілька ідей.
Чи є самогубство «заразним»?
Коли в 1774 році був опублікований роман німецького письменника Йоганна Вольфганга фон Ґете «Скорботи молодого Вертера», повсюдно було побоювання, що молоді чоловіки можуть
Про те, чи було це насправді, можна обговорювати, але книга все ще була заборонена в більшості країн Європи.
У 1970-х роках дослідник Девід Філліпс ввів термін «ефект Вертера», щоб описати вплив зображень самогубства в ЗМІ. Сьогодні це часто називають «самогубством копійки», яке може призвести до самогубства.
Зараження суїцидами існує в точкових і масових кластерах.
- Точкові скупчення розгортаються в містах або громадах, коли відбувається самогубство. Це може статися в громадах корінного населення, де рівень смертності від самогубства є одним із найвищих у світі.
- Масові скупчення відбуваються в більш широкому масштабі, наприклад, коли помирає знаменитість чи громадський діяч. Наприклад, коли Кейт Спейд та Ентоні Бурден померли самогубством у 2018 році, в Інтернеті точилася інтенсивна дискусія навколо обставин їхньої смерті. Експерти з психічного здоров’я були занепокоєні, що це може призвести до зростання числа спроб самогубства.
Відповідально зображуючи самогубство
Після виходу шоу Netflix «13 причин чому» виникли питання щодо того, як зображення самогубства вплине на перегляд молодих людей.
Насправді, дослідження 2019 року пов’язує шоу зі збільшенням на 28,9 відсотка рівня самогубств серед молодих людей у США у віці 10–17 років.
Згідно з дослідженням, «результати підкреслюють необхідність використання найкращих практик при зображенні самогубства в популярних розвагах та ЗМІ».
Дослідження провели дослідники кількох університетів, лікарень та Національного інституту психічного здоров’я (NIMH). НІМХ також його профінансував.
Важливо відзначити, що цей зв’язок є кореляційним, а не обов’язково причинним. Чи були ці смерті прямо чи опосередковано пов’язані з шоу, ми точно не знаємо.
А в цифрову епоху це питання є складним. Багато з нас використовують попередження про вміст у своїх публікаціях, щоб захистити інших від спрацьовування, що, на мою думку, є хорошою практикою.
У той же час Twitter та Instagram можуть ускладнити доступ людей, закриваючи облікові записи через згадку про самогубство та цензуру фотографій із загоєними шрамами від самоушкодження.
Як говорить Dese’Rae L. Stage з Live Through This, цій розмові часто бракує нюансів.
«Люди, як правило, діляться в соціальних мережах, щоб висловити себе або знайти зв’язок», — каже вона. «Особисто я, мабуть, не жив би без Інтернету. Я знайшов спільноти в Інтернеті, в яких я відчував себе побаченим, коли я був дуже малим. Без цих спільнот я б продовжував почуватися самотнім і соціально ізольованим».
Речі, які слід враховувати
Всесвітня організація охорони здоров’я та Канадська психіатрична асоціація для журналістів запровадили рекомендації щодо ЗМІ. Багато рекомендацій корисні для нагадування користувачам соціальних мереж критично подумати про те, що вони публікують і чому.
Спільне використання графічних зображень, повторення міфів і репост сенсаційних історій можуть потрапити під зону шкідливої поведінки.
Замість цього ми всі можемо надати точну інформацію та посилання на телефони довіри, як-от національну лінію допомоги для профілактики, гарячу лінію чи телефонну лінію для кризових текстових повідомлень. Ми можемо надати посилання на доступну терапію та бути обережними, обговорюючи самогубство громадських діячів.
Ми також можемо постійно знайомитися з такими ресурсами, як #chatSafe, проектом, метою якого є створення набору рекомендацій на основі фактів, які допоможуть молодим людям безпечно спілкуватися в Інтернеті про самогубство.
Питання, які ми можемо задати собі, включають:
- Як ця публікація може вплинути на читача, який є вразливим?
- Чи є спосіб бути безпечнішим чи кориснішим?
- А якщо цей пост стане вірусним?
- Хто може прокоментувати це і до чого можуть привести їхні коментарі?
- Чи варто вимкнути коментування?
Виступаючи на користь уразливих
Цей пункт відчувається особливо актуальним.
Протягом минулого року глобальна пандемія, жорстокість поліції, нерівність доходів і вплив зміни клімату досягли максимуму (хоча це, безумовно, не все нові). Через це сьогодні багато з нас відчувають проблеми з психічним здоров’ям, особливо маргіналізовані особи.
Депресія та інші психічні захворювання мають багато причин, включаючи генетику та хімію мозку, але наш життєвий досвід і доступ до основних потреб людини є незаперечними факторами.
Поки ці потреби не будуть задоволені, самогубство та суїцидальні думки будуть переважати.
Публікація повідомлень про гарячі лінії та «звернення» – це добре, але якщо це не підкріплено реальними діями, ці жести пусті й невдалі.
Люди, які відчувають суїцидальні думки, включаючи мене, мають тягнувся. Нам потрібно переконатися, що по той бік цього є щось тверде, щоб дати нам свободу волі та створити реальні зміни.
Визнаючи наші межі
Іноді правильним є залишити розмову і перевести дух. Це означає робити перерви в соціальних мережах і вимкнути звук, скасувати підписку або блокувати облікові записи та ключові слова, які є шкідливими для нас.
Надання молодим людям цих інструментів може допомогти дати їм розуміння та автономність під час взаємодії в Інтернеті.
«Я думаю, що відкриті лінії спілкування та простір для запитань і важких розмов, ймовірно, є ефективнішими, ніж повна заборона речей», – каже Стейдж.
Прогрес, а не досконалість
Це й надалі буде безладним і складним. По дорозі ми будемо робити помилки, скажемо щось не так чи завдамо шкоди, і ми будемо відповідати за це.
Але наступного разу ми також будемо вчитися, рости та працювати краще. І пам’ятаючи про це, ми можемо змінити ситуацію.
Пам’ятаючи про це, ми можемо врятувати життя.
Дж. К. Мерфі — незалежний письменник і фотограф, який захоплюється політикою тіла, психічним здоров’ям та одужанням. Вона цінує розмови на складні теми, розглянуті через комедійну лінзу, і любить розсмішити людей. Вона отримала ступінь з журналістики в Університеті Кінгс-Коледжу. Ви можете слідувати за нею далі Twitter та Instagram.
Discussion about this post