Якщо хтось, кого ви любите, має метастатичний рак молочної залози, нормально відчувати, що ви не знаєте, що потрібно йому сказати. Спілкування може бути складним навіть за найкращих обставин. Боротьба з раком може ще більше ускладнити ситуацію.
Емпатія може бути потужним способом зв’язатися з коханою людиною і краще зрозуміти, що вона відчуває. Ви не можете виправити те, через що вони переживають, але чуйне чуття може забезпечити комфорт.
Важливо знати, що тебе люблять і про тебе піклуються, незалежно від того, що ти відчуваєш.
Що таке емпатія?
Емпатія — це з’єднання з кимось, ставлячи себе в їхнє положення — ніби пройшовши милю на його місці. Коли ви працюєте, щоб зрозуміти чужу точку зору, це створює потужний зв’язок. Використання емпатії покращує спілкування та сприяє зміцненню стосунків.
Емпатія працює, навіть якщо людина знаходиться в дуже відмінній ситуації від вашої.
Використання емпатичної мови
Емпатія означає розділення чужих почуттів. Мета використання емпатійної мови — не підбадьорити когось, запропонувати рішення чи спробувати вказати на срібло.
Людський мозок хоче уникнути неприємних емоцій. Це нормально – бажання спробувати виправити те, що хтось відчуває. Потрібна певна практика, щоб прийняти низку емоцій, не відчуваючи потреби їх змінити.
По-справжньому слухайте людину, щоб зрозуміти, що вона відчуває. Дайте їм зрозуміти, що ви розумієте і що вони не самотні.
Уявіть, що у вас був важкий день на роботі, і ви розповідаєте про це подрузі. Ось деякі відповіді, які використовують емпатичну мову:
- «Це звучить жахливо».
- «Дякую, що сказав мені».
- «Я тут з тобою, якщо ти хочеш продовжувати говорити про це».
Ось деякі відповіді, які не використовують емпатійну мову:
- «О, ви повинні почути про той день, який я мав!»
- «Треба почати шукати нову роботу».
- «Гей, принаймні, у вас ще є робота».
Поміркуйте, як ви відчуваєте різні відповіді. У будь-якому випадку, ви все ще можете засмучуватися про свій день, і це нормально. Використання емпатичної мови створює зв’язок з іншою людиною. Ви більше не наодинці зі своїми важкими почуттями.
Дізнайтеся про стан та його лікування
Частина розуміння того, що відчуває інша людина
Якщо ви доглядаєте за цією людиною, ви вже можете відвідувати з нею медичні прийоми. Супроводження коханої людини на прийом до лікаря допоможе вам дізнатися більше про її стан і очікування. Їхня медична команда також зможе зв’язати вас із іншими ресурсами, якщо ви захочете дізнатися більше.
Відвідування вашої коханої людини на медичні прийоми також може допомогти вам краще зрозуміти їхній план лікування, а також час і енергію для лікування.
Якщо ви не відвідуєте прийоми, попросіть дозволу вашого коханого поговорити безпосередньо з його медичною командою.
Бути емпатичним – це стосується вашої мови, але це також стосується ваших дій. Коли ви задаєте питання, уважно звертайте увагу на відповідь. Приділіть своїй коханій людині всю свою увагу і по-справжньому слухайте, що вони говорять.
Не намагайтеся змінити емоції, які вони відчувають, і не шукайте рішень. Зробіть все можливе, щоб просто посидіти з почуттями і уявити, що вони відчувають до вашої коханої людини.
Задавати питання
Відкриті запитання коханій людині допоможуть вам дізнатися більше про те, що вони почувають. Відкриті запитання вимагають не просто відповіді «так» чи «ні». Вони часто починаються з того, хто, що, коли, де чи як.
Ось кілька прикладів емпатійних питань, які є відкритими:
- «Що було для вас найскладнішим сьогодні/цього тижня?»
- «Що ви намагалися допомогти вам заснути?»
- “Як [symptom] впливає на вас?»
Активно слухайте їх відповідь. Це означає бути повністю зосередженим на тому, що говорить інша людина. Приймайте те, що вони говорять, без будь-яких засуджень.
Намагайтеся не створювати відповіді, поки вони все ще розмовляють. Це вимагає практики, але можна навчитися бути кращим слухачем. Ми всі хочемо відчувати себе почутими і зрозумілими.
Бувай здоров
Коли ви доглядаєте за людиною з хронічними захворюваннями, ви стаєте дуже зосередженими на потребах цієї людини. Легко забути, що вам теж потрібен догляд.
Подумайте про речі в житті, які приносять вам найбільшу радість. Спробуйте знайти можливості вписати ці речі у свій графік. Пам’ятайте, що не потрібно робити все самостійно.
Можливо, варто з’ясувати, чи доступна допомога для перерви. Ви також можете звернутися до допомоги з найму.
Підтримка може бути доступна з прибиранням, харчуванням, покупками або обслуговуванням двору. Щоб показати себе як найкраще для коханої людини, ви також повинні подбати про себе.
Подумайте про пошук емоційної підтримки через а
Їжа на винос
З діагнозом метастатичного раку молочної залози у коханої людини важко зіткнутися. Емпатія – це потужний спосіб зв’язатися з ними.
Мета емпатії — не «виправити» те, що хтось відчуває, або позбутися важких емоцій. Мова йде про емоційний зв’язок зі своєю коханою людиною, щоб вони відчували себе менш самотніми.
Discussion about this post