Як використовувати Tulsi, щоб отримати сяючу, сяючу шкіру

Що таке тулсі?

Тулсі або святий базилік – ароматна багаторічна рослина, яка походить з Індійського субконтиненту.

В Аюрведе, стародавній системі медицини, яка походить з Індії, рослина із зеленим листям використовувалася тисячоліттями через свої цілющі властивості.

«Він перекладається як «Священний базилік» через його чисту енергію», — каже Врінда Девані, сертифікований акушер-гінеколог і сертифікований аюрведичний лікар. «Ми кажемо, що він має «саттвічну» енергію… яка сприяє гармонії, світлу, мудрості та співчуттю».

Крім того, в Аюрведе вважається, що тулсі має особливі якості. До них належать:

• потепління
• уточнюючий
• підтримує здоров’я легенів
• підтримує потік прани або життєвої сили
• підтримує кровообіг

Крім того, тулсі є адаптогеном, що означає, що він допомагає:

• профілактика та відновлення стресів
• регулювання ваги
• розумова ясність
• запобігання виснаженню та вигорянню

Девані додає, що вважається, що тулсі переміщує надлишки доші Капха (вода/земля) і Вата (повітря). Доші є трьома основними будівельними блоками Аюрведи.

Тулсі корисний для шкіри

Хоча дослідження якості тулсі обмежені, деякі дослідження вказують на те, що тулсі може запропонувати кілька переваг для шкіри та волосся, зокрема:

• бореться з прищами
• підтримує здорове старіння шкіри
• зменшує пігментацію
• заспокоює такі захворювання шкіри, як екзема
• запобігає випаданню або витонченню волосся
• запобігає появі лупи

акне

Тулсі може бути корисним для лікування прищів завдяки своїм антибактеріальним властивостям.

Прищі виникають, коли волосяні фолікули в шкірі блокуються та заражаються бактеріями. Для людей зі схильною до вугрів шкірою використання антибактеріальних інгредієнтів, таких як тулсі, може допомогти запобігти висипанням.

А 2014 огляд літератури зазначив, що «хоча жодних досліджень на людях не було опубліковано, є експериментальні докази того, що тулсі може допомогти в лікуванні різних бактеріальних інфекцій людини, включаючи… акне».

Проте для підтвердження цього потрібні більш якісні дослідження на людях.

Здорове старіння шкіри

Одне дослідження 2019 року підкреслило здатність тулсі підтримувати здорове старіння шкіри. Дослідження показало, що при місцевому застосуванні тулсі забезпечує «потужну антиоксидантну дію».

Антиоксиданти є важливою частиною догляду за старіючою шкірою, оскільки вони зменшують вироблення вільних радикалів. Відомо, що вільні радикали створюють окислювальний стрес. Це пошкоджує клітини шкіри, викликаючи тонкі лінії та зморшки.

пігментація

Завдяки антиоксидантним властивостям тулсі він також може допомогти впоратися з пігментацією. Однак немає медичних доказів, які підтверджують це.

Як уже згадувалося, антиоксиданти зменшують вироблення вільних радикалів і борються з окисним стресом. Це може призвести до зменшення пігментації.

Багаті антиоксидантами інгредієнти також допомагають боротися зі стресовими факторами навколишнього середовища, такими як УФ-промені та забруднення, дві з основних причин пігментації.

Екзема

Тулсі також може допомогти при захворюваннях сухої шкіри, таких як екзема, хоча жодні значні наукові дослідження не показали цього.

Його протизапальна дія може зменшити подразнення, почервоніння та набряк, заспокоїти спалахи та свербіж. Проте для підтвердження потрібні додаткові дослідження.

Випадання або витончення волосся

В Аюрведе тулсі використовувався для запобігання випадінню або витончення волосся та покращення густоти волосся. Вважається, що протизапальні компоненти тулсі можуть стимулювати шкіру голови.

В одному старішому дослідженні 2011 року, яке розглядало людей з алопецією, було відзначено покращення при використанні тулсі в ароматерапії. Тим не менш, для подальшого вивчення цього питання потрібні додаткові високоякісні дослідження.

Лупа

Протигрибкові властивості Tulsi можуть допомогти впоратися з лупою, якщо її причиною є грибок, але це ще не підтверджено ретельними науковими дослідженнями.

Тулсі має різноманітні традиційні аюрведичні застосування для шкіри та волосся. Однак для підтвердження його переваг необхідні більш якісні дослідження на людях.

Як ним користуватися

Існує кілька способів використання тулсі для догляду за шкірою та загального здоров’я залежно від ваших потреб. До них належать:

• пар обличчя
• маска для обличчя
• маска для волосся
• засіб для чищення
• точкове лікування
• чай
• добавки

Використання тулсі в продуктах по догляду за шкірою, таких як маски для обличчя та точкові процедури, може бути корисним для певних проблем шкіри. Для загального здоров’я шкіри краще використовувати чай або харчові добавки.

«Прийом цих трав перорально також підтримує всю систему», — каже Девані.

Щоденне споживання тулсі за допомогою добавок може покращити шкіру та волосся зсередини.

Спробуйте Banyan Botanicals Tulsi Tablets або Organic India Tulsi – Holy Basil Supplement.

Завжди робіть патч-тест перед нанесенням тулсі або продуктів, що містять тулсі, на шкіру або біля шкіри голови. Перед прийомом тулсі проконсультуйтеся з медичним працівником, який добре розбирається в фітотерапії.

Рецепти своїми руками

Хочете додати тулсі до свого розпорядку? Спробуйте ці рецепти своїми руками.

Тулсі для обличчя

Ця розслаблююча пара ідеально підходить для того, щоб додати до вашої нічної рутини, щоб відпочити перед сном.

Інгредієнти:

• 1 чашка свіжого або сушеного листя тулсі
• 5 склянок води
• велика миска

Напрямки:

1. Вимийте обличчя м’яким миючим засобом і висушіть.
2. Змішайте в мисці окріп і листя тулсі.
3. Накрийте голову рушником і нахиліться над мискою на 5-10 хвилин.
4. Сполосніть обличчя прохолодною водою і висушіть.
5. Нанесіть сироватку або зволожуючий крем, як зазвичай.

Маска для обличчя Тулсі для сухої шкіри

Маски для обличчя, які в Індії називають масками для обличчя, дозволяють тулсі мати концентрований контакт зі шкірою.

Інгредієнти:

• 1 ст.л. порошок тулсі
• 1 ст.л. йогурт

Напрямки:

1. Вимийте обличчя та висушіть.
2. Змішайте подрібнений тулсі та йогурт.
3. Нанесіть на обличчя і залиште на 10-15 хвилин.
4. Змийте теплою водою та висушіть.

Тулсі маска для обличчя для жирної шкіри

Рецепт від Styles at Life.

Інгредієнти:

• 1 ст.л. порошок тулсі
• 1 ст.л. порошку multani mitti
• 1 ст.л. порошку сандалового дерева
• 4 краплі олії жожоба
• 5 крапель рожевої води

Напрямки:

1. Змішайте інгредієнти в мисці.
2. Рівномірно нанесіть на шию та обличчя.
3. Залиште на 30 хвилин, а потім змийте.

Кондиціонуюча маска для волосся з тулсі

Інгредієнти:

• 2 ст.л. порошок тулсі
• 2 ст.л. олії на вибір, наприклад, арганової, мигдальної або кокосової

Напрямки:

1. Змішайте порошок тулсі з олією на ваш вибір.
2. Нанесіть на чисте волосся. Він може бути вологим або сухим.
3. Залишити мінімум на 30 хвилин. Ви можете залишити на ніч для посилених результатів.
4. Коли ви будете готові змити його, масажними рухами втирайте шампунь у сухе волосся.
5. Змити теплою водою.
6. Ви можете ще раз вимити волосся шампунем, щоб видалити весь жир із волосся.

Засіб для лікування плям тулсі та німом

Рецепт Прії Пракашан.

Інгредієнти:

• 1 ст.л. свіже або сушене листя тулсі
• 1 ст.л. свіже або сушене листя німу
• вичавлений сік лимона

Напрямки:

1. Змішайте тулсі та листя німу з водою, щоб вийшла густа паста.
2. Додайте кілька крапель свіжовичавленого лимонного соку.
3. Нанесіть на чисту суху шкіру.
4. Дайте висохнути приблизно 10 хвилин.
5. Змийте теплою водою і висушіть.

Тулсі очисний засіб

Рецепт від Be Beautilicious.

Інгредієнти:

• 5 листочків тулсі
• 5 листочків каррі
• 1/2 склянки молока
• велика миска

Напрямки:

1. Помістіть листя в миску.
2. Нагрійте молоко в каструлі до кипіння.
3. Залийте листя молоком.
4. Дати охолонути.
5. Процідити листя від молока.
6. Використовуйте настояне молоко як насичений кремоподібний засіб для очищення обличчя.

Зелений чай Тулсі

Рецепт від Teafloor.

Інгредієнти:

• 5 склянок води
• 8 листків тулсі
• 4 ч.л. мед
• 2 ч.л. зелений чай

Напрямки:

1. Закип’ятити воду.
2. Додайте зелений чай і листя тулсі.
3. Варіть від 5 до 10 хвилин залежно від того, наскільки міцним ви любите свій чай.
4. Зняти з вогню.
5. Коли охолоне, додайте мед за смаком.
6. Насолоджуйтесь!

Безпека і побічні ефекти

Тулсі зазвичай вважається безпечним для більшості людей у ​​низьких дозах. Однак краще уникати тулсі, якщо ви:

• вагітна
• прийом засобів для розрідження крові
• підготовка або відновлення після операції

Завжди розмовляйте зі своїм лікарем та іншими медичними працівниками, перш ніж додавати нові трави та добавки до свого режиму здоров’я, включаючи тулсі.

Бренди добавок не регулюються Управлінням з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів (FDA), і вони можуть містити наповнювачі та забруднювачі. Важливо купувати тулсі в перевірених брендів і роздрібних продавців, які збирають урожай екологічно та етично.

Одним із відомих джерел аюрведичних трав і продуктів є Banyan Botanicals. Вони містять ряд продуктів тулсі у формі настоянки, олії, порошку та таблеток.

Питання що часто задаються

Чи корисний чай Тулсі для шкіри?

Вживаючи чай Тулсі або приймаючи добавки Тулсі, ви можете отримати користь від властивостей Тулсі зсередини. «Прийом цих трав всередину також підтримує всю систему», — підтвердив Девані.

Чи може Tulsi допомогти відбілити вашу шкіру?

Хоча тулсі регулярно використовується як інгредієнт відбілюючих кремів, немає жодних доказів на підтримку цих тверджень.

Незважаючи на те, що наукових досліджень мало, анекдотичні дані та використання в Аюрведе свідчать про те, що листя Тулсі є важливим цілісним засобом для лікування як шкіри, так і волосся.

Елізабет Беннетт — британська журналістка, яка розповідає про красу, здоров’я та самопочуття. Її роботи з’являлися в ELLE, Refinery 29, Marie Claire і Women’s Health. Ви можете знайти її на Facebook, Pinterest, Twitterі LinkedIn.