Як впоратися зі страхом вагітності

Глибоко вдихніть

Якщо ви думаєте, що можете бути вагітні — а ви не хочете бути вагітними — це може бути страшно. Але пам’ятайте, що б не сталося, ви не самотні, і у вас є варіанти.

Ми тут, щоб допомогти вам зрозуміти, що робити далі.

Якщо ви не користувалися контрацепцією або ваш контрацептив не спрацював

Якщо ви забули скористатися контрацепцією, постарайтеся не бути занадто суворим до себе. Ви не перша людина, з якою це трапилося.

Якщо ви використовували контрацепцію, але вона не дала результату, знайте, що це трапляється частіше ніж ви могли очікувати.

Важливо діяти швидко, якщо ви хочете запобігти вагітності.

Прийміть екстрену контрацепцію (ЕК)

Існує два основних типи: гормональні таблетки ЕС (таблетки «вранці») і мідні внутрішньоматкові спіралі (ВМС).

Таблетки ЕС забезпечують високу дозу гормонів для затримки овуляції або запобігання імплантації заплідненої яйцеклітини в матку.

EC таблетки до 95 відсотків ефективний при застосуванні протягом 5 днів після незахищеного статевого акту.

Деякі таблетки відпускаються без рецепта (OTC), але іншим потрібен рецепт.

Мідна внутрішньоматкова спіраль (Парагард) ефективніша за всі таблетки ЕС, але її повинен призначити і ввести лікар.

Парагард працює шляхом викиду міді в матку і маткові труби. Це викликає запальну реакцію, токсичну для сперматозоїдів і яйцеклітин.

Його 99 відсотків ефективний при введенні протягом 5 днів після незахищеного сексу.

З’ясуйте, наскільки ймовірно, що ви вагітні

Завагітніти можна тільки під час овуляції, вузьке вікно від 5 до 6 днів на місяць.

Якщо у вас 28-денний менструальний цикл, овуляція відбувається приблизно на 14 день.

Ваш ризик завагітніти найвищий протягом 4-5 днів до овуляції, в день овуляції та на наступний день після овуляції.

Хоча яйцеклітина живе лише приблизно 24 години після овуляції, сперматозоїди можуть жити в організмі до п’яти днів.

Поговоріть з кимось, кому довіряєте

Це може бути напружений період, і немає необхідності переживати його поодинці. Тому ми рекомендуємо поговорити з партнером, другом чи іншою довіреною особою.

Вони можуть підтримати вас у цьому процесі та вислухати ваші проблеми. Вони навіть можуть піти з вами, щоб отримати ЕК або зробити тест на вагітність.

Зробіть безрецептурний тест на вагітність

ЕК може призвести до того, що ваша наступна менструація настане раніше чи пізніше, ніж зазвичай. Більшість людей отримають місячні протягом тижня коли вони цього очікують.

Якщо місячні не приходять протягом цього тижня, зробіть домашній тест на вагітність.

Якщо ви думаєте, що місячні запізнилися або відсутні

Пізні або пропущені місячні не обов’язково означають, що ви вагітні. Виною може бути ряд інших факторів, включаючи рівень стресу.

Наступні кроки можуть допомогти вам звузити основну причину.

Перевірте свій менструальний цикл

У багатьох людей нерегулярний менструальний цикл. У деяких цикли тривають до 21 дня або до 35.

Якщо ви не впевнені, куди припадає ваш цикл, візьміть календар і перевірте дати останніх кількох місячних.

Це допоможе вам визначити, чи дійсно ваша менструація запізнилася.

Слідкуйте за ранніми ознаками вагітності

Затримка місячних не завжди є першою ознакою вагітності. Деякі люди можуть відчувати:

• Ранкова хвороба
• чутливість до запаху
• тяга до їжі
• втома
• запаморочення
• головні болі
• ніжні та набряклі груди
• посилене сечовипускання
• запор

Зробіть безрецептурний тест на вагітність

Уникайте проведення домашнього тесту на вагітність до першого дня затримки місячних.

Ймовірно, у вашій системі не буде достатньо хоріонічного гонадотропіну людини (ХГЧ) — гормону вагітності — для виявлення тесту.

Ви отримаєте найбільш точний результат, якщо почекнете тиждень після очікуваної менструації.

Що робити, якщо ви отримали позитивний результат тесту

Якщо ваш тест виявиться позитивним, пройдіть ще один тест через день-два.

Хоча домашні тести на вагітність від відомих брендів надійні, все одно можна отримати хибнопозитивний результат.

Призначте зустріч для підтвердження результатів

Ваш медичний працівник підтвердить вашу вагітність за допомогою аналізу крові, ультразвукового дослідження або обох.

Якщо ви вагітні, дізнайтеся про свої можливості

У вас є кілька варіантів, і всі дійсні:

• Можна перервати вагітність. Зробити аборт у Сполучених Штатах протягом першого та другого триместрів у більшості штатів є законним, хоча обмеження залежать від штату. Лікарі, клініки для переривання вагітності та центри планового батьківства можуть забезпечити безпечні аборти.
• Ви можете віддати дитину на усиновлення. Усиновлення може здійснюватися через державне або приватне агентство з усиновлення. Соціальний працівник або юрист з усиновлення можуть допомогти вам знайти авторитетне агентство з усиновлення, або ви можете здійснити пошук у такій організації, як Національна рада з усиновлення.
• Ви можете залишити дитину. Деякі дослідження свідчать про це 45 відсотків з усіх вагітностей у Сполучених Штатах є ненавмисними, тому не переживайте, якщо ви спочатку не хотіли завагітніти. Це не означає, що ви не будете хорошим батьком, якщо ви так вирішите.

Поговоріть зі своїм провайдером про свої подальші дії

Коли справа доходить до наступних кроків, немає «правильного» рішення. Тільки ви можете знати, що підходить саме вам.

Однак ваш медичний працівник є ресурсом. Вони можуть допомогти вам спланувати наступні кроки — незалежно від того, вирішите ви продовжити вагітність чи ні.

Якщо ви вирішите, що хочете зробити аборт, і ваш лікар не проведе процедуру, він може направити вас до того, хто це робить.

Національна федерація абортів також може допомогти вам знайти постачальника послуг з абортів.

Якщо ви вирішите залишити дитину, ваш лікар може дати вам поради з планування сім’ї та розпочати допологовий догляд.

Що робити, якщо результат тесту негативний

Пройдіть ще один тест через кілька днів або наступного тижня, щоб переконатися, що ви не здали тест занадто рано.

Призначте зустріч

Ваш медичний працівник може підтвердити ваші результати, зробивши аналіз крові. Аналізи крові можуть виявити ХГЧ раніше під час вагітності, ніж аналізи сечі.

Ваш постачальник також може допомогти вам визначити, чому у вас не було місячних.

Перегляньте свої варіанти контрацепції

Вам не потрібно дотримуватися поточного методу контролю народжуваності, якщо він не працює для вас.

Наприклад, якщо вам важко запам’ятати, що приймати щоденну таблетку, можливо, вам пощастить більше з пластиром, який міняють щотижня.

Якщо у вас виникли проблеми з губкою або іншими безрецептурними опціями, можливо, краще підійдуть рецептурні засоби контролю народжуваності.

Якщо необхідно, поговоріть із медичним працівником про подальші дії

Хоча ти ні мають щоб поговорити з лікарем або іншим постачальником, щоб отримати контроль над народжуваністю без рецепта, вони можуть бути неоціненним ресурсом.

Ваш постачальник медичних послуг допоможе вам знайти правильний контроль над народжуваністю, рецепт або інше, відповідно до вашого способу життя.

Вони можуть допомогти вам зробити перехід і підкажуть вам на наступні кроки.

Чого очікувати руху вперед

Немає нормального або правильного способу відчувати себе після страху вагітності. Почуватися наляканим, сумним, полегшеним, злим або всім перерахованим вище – цілком нормально.

Незалежно від того, що ви відчуваєте, просто пам’ятайте, що ваші почуття дійсні — і ніхто не повинен змушувати вас відчувати себе погано через їх наявність.

Як запобігти майбутнім страхам

Є способи уникнути чергового переляку в майбутньому.

Обов’язково використовуйте презерватив щоразу

Презервативи не тільки знижують ризик вагітності, вони також допомагають захистити від інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ).

Переконайтеся, що ви використовуєте презерватив правильного розміру

Хоча внутрішні презервативи, які вставляють у піхву, є універсальними, зовнішні презервативи, які надягають на пеніс, ні.

Використання зовнішнього презерватива, який є занадто великим або занадто малим, може зісковзнути або зламатися під час сексу, підвищуючи ризик вагітності та ІПСШ.

Переконайтеся, що ви знаєте, як правильно надягати презерватив

Презервативи всередині вставляють так само, як і тампони або менструальні чашки, а зовнішні презервативи ковзають як рукавички.

Якщо вам потрібне оновлення, перегляньте наші покрокові посібники для кожного типу.

Не використовуйте презерватив, якщо упаковка зношена або пошкоджена, або якщо термін її придатності закінчився.

Якщо ви не хочете використовувати презервативи для запобігання вагітності, скористайтеся іншим протизаплідним засобом

Деякі інші варіанти контролю народжуваності включають:

• цервікальні ковпачки
• діафрагма
• пероральні таблетки
• місцеві пластирі
• вагінальні кільця
• ін’єкції

Якщо ви не хочете дітей протягом трьох і більше років, подумайте про імплантат або ВМС

ВМС та імплант є двома формами зворотного контролю народжуваності тривалої дії (LARC).

Це означає, що після встановлення LARC ви захищені від вагітності без будь-якої додаткової роботи з вашого боку.

Внутрішньоматкові спіралі та імплантати ефективні понад 99 відсотків, кожен з яких триває кілька років, перш ніж їх потрібно замінити.

Як підтримати свого друга, партнера чи кохану людину

Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб підтримати людину, яка переживає страх перед вагітністю:

• Прислухайтеся до їхніх проблем. Почуйте їхні страхи та почуття. Намагайтеся не перебивати – навіть якщо ви не обов’язково розумієте або не погоджуєтеся.
• Залишатись спокійним. Якщо ви панікуєте, ви не допоможете їм і можете припинити розмову.
• Дозвольте їм вести розмову, але дайте зрозуміти, що ви підтримуєте їх у тому, що вони вирішать. Незалежно від ваших стосунків з ними, вагітність найбільше вплине на них. Важливо пам’ятати, що будь-які кроки, які вони вирішить зробити, вирішують вони самі.
• Допоможіть їм придбати та пройти тест, якщо вони цього хочуть. Незважаючи на те, що соромитися нема чого, деяким людям соромно купувати один тест на вагітність. Запропонуйте піти за ними або з ними. Повідомте їм, що ви можете бути поруч, поки вони складатимуть тест.
• Ходіть з ними на будь-які зустрічі, якщо вони чогось хочуть. Це може означати похід до лікаря, щоб підтвердити вагітність, або зустріч з лікарем, щоб отримати пораду щодо подальших дій.

Суть

Страх перед вагітністю може бути дуже важким, але постарайтеся пам’ятати, що ви не застрягли. У вас завжди є варіанти, і є люди та ресурси, які допоможуть вам у цьому процесі.

Сімона М. Скаллі — письменниця, яка любить писати про здоров’я та науку. Знайдіть на ній Сімону веб-сайт, Facebook, і Twitter.