Як відвикнути від антидепресантів

Симптоми абстиненції

Симптоми та тривалість абстиненції можуть бути різними для кожного. У більшості людей симптоми слабкі, але в інших вони можуть бути більш серйозними та тривати довше. Загальні симптоми абстиненції включають:

• депресія
• занепокоєння
• дратівливість
• перепади настрою
• грипоподібні симптоми, включаючи надмірне потовиділення, озноб, болі та головні болі

• нудота або інші проблеми зі шлунком

• запаморочення
• втрата апетиту
• безсоння
• яскраві сни або кошмари

• неспокійні ноги або інша відсутність контролю над рухом, наприклад тремор

• чутливість до звуку або дзвону у вухах
• оніміння або біль у кінцівках

• тремтіння мозку, яке може здаватися, ніби вас б’ють електричним струмом по голові

Абстиненція проти залежності

Почувши слово «відмова», ви можете подумати про пристрасть або залежність. Однак наявність симптомів абстиненції під час скорочення прийому антидепресантів не означає, що у вас є залежність. Натомість симптоми виникають через переналагодження вашого мозку після впливу ліків.

Хоча всі антидепресанти можуть викликати симптоми абстиненції, вони особливо поширені під час зниження:

• селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), такі як есциталопрам (Lexapro), сертралін (Zoloft) і пароксетин (Paxil)
• інгібітори зворотного захоплення серотоніну та норадреналіну (SNRI), такі як десвенлафаксин (Pristiq), дулоксетин (Cymbalta) і венлафаксин (Effexor)

Ці ліки впливають на те, як ваш мозок використовує певні хімічні речовини, які називаються нейромедіаторами.

Незалежно від того, який антидепресант ви хочете припинити приймати, ви не повинні намагатися зробити це самостійно. Завжди обговорюйте зі своїм лікарем найкращий спосіб відмови від прийому ліків.

Корисні поради

Скасувати прийом антидепресантів може бути важко. Це може викликати багато складних емоцій. Пам’ятаючи про ці поради, ви можете сприяти тому, щоб процес пройшов максимально гладко.

Спочатку поговоріть зі своїм лікарем

Завжди обговорюйте зі своїм лікарем, чи варто скорочувати прийом ліків чи ні. Якщо вони погодяться, що звуження вам підходить, вони можуть допомогти вам спланувати найкращий спосіб це зробити.

Дайте шанс антидепресантам

Експерти рекомендують приймати антидепресанти не менше шести-дев’яти місяців. В ідеалі ви повинні приймати їх протягом принаймні шести місяців після того, як ви почнете почувати себе краще.

Можливо, ви захочете зменшити прийом антидепресантів, тому що почуваєтесь краще, але це також може означати, що ліки працюють на вас. Занадто раннє припинення споживання підвищує ймовірність повернення депресії.

Дізнайтеся, що впливає на вашу конусність

Тривалість вашої конусності залежить від багатьох речей, зокрема:

• типу ліків, які ви приймаєте, оскільки деяким потрібно більше часу, щоб вийти з організму, ніж іншим
• вашу поточну дозу ліків, оскільки більш високі дози, як правило, потребують більше часу для зниження
• чи були у вас симптоми попередніх змін ліків, що може змусити вашого лікаря рекомендувати повільніше скорочуватися, щоб спробувати уникнути їх

Пам’ятайте, що звуження може зайняти час

Не поспішайте і не впадайте у відчай, якщо вам здається, що ваше скорочення триває довго або довше, ніж іншим людям, яких ви знаєте, які зменшили свої ліки. Всі люди різні і реагують по-різному.

Використовуйте календар настрою

Календар настрою може допомогти вам відстежувати, як ви себе почуваєте під час звуження. Відстеження щоденного настрою може допомогти вам поговорити зі своїм лікарем, якщо у вас є симптоми абстиненції, і може допомогти вам визначити, чи ваша депресія повертається.

Зберігайте здорові звички під час скорочення

Дотримуйтеся здорового харчування, регулярно займайтеся спортом і, наскільки це можливо, зменшіть стрес. Це може не тільки допомогти знизити ризик появи симптомів звуження, але також може допомогти знизити ризик депресії в майбутньому.

Наприклад, огляд 25 досліджень показав, що фізичні вправи можуть допомогти людям впоратися з депресією. Особливо корисними були помірні та інтенсивні вправи.

Залишайтеся на зв’язку зі своїм лікарем

Поговоріть зі своїм лікарем про те, як ви себе почуваєте протягом усього процесу, це допоможе йому скоригувати ситуацію, якщо необхідно, щоб ви могли безпечно зменшувати дозу.

Попросіть підтримки у рідних і друзів

Теперінг може викликати масу емоцій. Це може допомогти, щоб оточуючі підтримали вас і зрозуміли, що відбувається.

Розгляньте терапію бесідою

Це показав лише один аналіз 20 відсотків людей, які приймають антидепресанти, також проходять психотерапію. Проте мета-аналіз досліджень антидепресантів і психотерапії виявив докази того, що проходження розмовної терапії під час і після припинення прийому антидепресантів може бути корисним для запобігання рецидиву або рецидиву.

Незалежно від того, чи є у вас симптоми абстиненції під час звуження, ви можете додати до лікування розмовну терапію.

Завершіть весь процес

Важливо завершити весь процес. Пам’ятайте, що ваш лікар завжди поруч. Ви повинні планувати щомісячні зустрічі, щоб перевірити симптоми, скоригувати звуження, коли це необхідно, і переконатися, що у вас немає рецидивів депресії.

Час конусності

Час, який знадобиться для припинення прийому ліків, залежить від вашої дози та тривалості прийому ліків. Це також залежить від типу ліків.

Усім лікам потрібен певний час, щоб вийти з організму, оскільки з часом вони накопичуються. Якщо ви відчуваєте симптоми абстиненції, вони часто починаються, коли препарат виводиться з організму приблизно на 90 відсотків. У таблиці нижче показано час, протягом якого звичайні антидепресанти виходять з організму.

Застереження

Оскільки зміни настрою є поширеними симптомами абстиненції, інколи буває важко визначити, чи є у вас абстиненція, чи у вас рецидив депресії. Ось кілька способів визначити різницю:

• Симптоми відміни починаються протягом кількох днів після зниження дози антидепресанту або припинення прийому ліків. Симптоми рецидиву зазвичай з’являються пізніше, через тижні або місяці після того, як ви почали зменшувати дозу. Вони також з’являються більш поступово, ніж симптоми відміни.
• Абстиненція та рецидив мають різні фізичні симптоми. Наприклад, хоча і те, і інше може призвести до безсоння, абстиненція набагато частіше спричинить грипоподібні симптоми та запаморочення.
• Симптоми відміни починають зникати протягом кількох тижнів, коли ваше тіло адаптується до нових рівнів нейромедіаторів. Симптоми рецидиву зазвичай тривають довше і можуть погіршуватися.

Суть

Відмова від антидепресантів може бути хорошим варіантом для багатьох людей, але важливо робити це правильно. Зменшення прийому ліків може допомогти вам уникнути як фізичних, так і психічних побічних ефектів.

Не забувайте робити це повільно. Звуження вимагає часу. Час, який потрібен для кожного, різний і залежатиме від того, які ліки ви приймаєте, як довго ви їх приймаєте та чи були у вас побічні ефекти в минулому.

Поки ви скорочуєтеся, переконайтеся, що ви дотримуєтеся здорових звичок і попросіть підтримки, якщо вона вам потрібна.

Найважливіше, що потрібно зробити, це поговорити зі своїм лікарем про найкращий спосіб відмовитися від прийому антидепресантів. Вони можуть допомогти вам визначити, як швидко ви можете зменшити рівень, і допомогти вам впоратися зі своїми симптомами.