Як довго тривають симптоми непереносимості лактози?

Непереносимість лактози – це нездатність перетравлювати цукор в молоці, який називається лактозою. Це поширена проблема, яка стосується до 68 відсотків людей.

Як правило, ваш тонкий кишечник виробляє фермент під назвою лактаза, який розщеплює молекули лактози. Якщо у вас непереносимість лактози, ваш організм не виробляє достатньо цього ферменту, щоб ефективно розщеплювати молочний цукор, коли ви споживаєте молочні продукти.

Нездатність розщеплювати лактозу призводить до таких симптомів, як:

газ
нудота
здуття живота
діарея
болі в животі
бурчання в животі
блювота

Симптоми непереносимості лактози схожі з іншими проблемами травлення, такими як синдром подразненого кишечника (СРК). Однак різноманітні продукти можуть викликати СРК, тоді як непереносимість лактози обмежується молочними продуктами.

Також можлива алергія на молоко, яка відрізняється від непереносимості лактози. Алергія на молоко викликає імунну відповідь, яка може призвести до більш серйозних симптомів, таких як:

задишка
набряк горла
поколювання навколо рота

Симптоми непереносимості лактози зазвичай починаються від 30 хвилин до 2 годин після споживання молочних продуктів і повинні зникнути, як тільки молочні продукти, які ви споживали, повністю пройдуть через вашу травну систему — приблизно протягом 48 годин.

Скільки тривають симптоми непереносимості лактози?

Непереносимість лактози зазвичай не є серйозним станом, але може викликати дискомфорт у шлунку.

Тяжкість ваших симптомів може змінюватися в залежності від кількості споживаної вами лактози та кількості лактази, яку виробляє ваш організм.

Всі симптоми непереносимості лактози повинні зникнути протягом приблизно 48 годин, якщо не раніше. Ці симптоми триватимуть до тих пір, поки лактоза знаходиться у вашій травній системі:

Здуття живота. Здуття живота викликано затримкою води і газів у вашому кишечнику. Біль здуття часто відчувається навколо пупка.
Нудота. У вас може виникнути нудота протягом 2 годин після вживання молочних продуктів, якщо у вас непереносимість лактози.
діарея. Неперетравлена лактоза бродить у вашому кишечнику і призводить до збільшення затримки води.
газ. Коли лактоза бродить у вашому кишечнику, це може призвести до накопичення водню, метану та вуглекислого газу.
Біль. Біль в області живота характерна для людей з непереносимістю лактози. Біль зазвичай виникає від газу, який тисне на стінки вашого кишечника.

Як довго тривають інші симптоми харчової непереносимості?

Непереносимість їжі та харчова алергія можуть викликати дискомфорт у шлунку.

Харчова алергія викликає реакцію імунної системи, яка може викликати серйозні симптоми у всьому організмі, такі як набряк горла. Харчова непереносимість викликається нездатністю розщеплювати певну їжу і зазвичай викликає лише симптоми, які впливають на вашу травну систему.

Ось як довго ви можете очікувати, що симптоми цих інших проблем з травленням триватимуть:

СПК. Симптоми СРК можуть тривати від кількох днів до місяців.
Молочна алергія. Симптоми алергії на молочні продукти зазвичай починаються протягом 2 годин після вживання молока, але можуть бути відкладені до 72 годин, якщо молоко продовжують вживати.
Непереносимість глютену. Непереносимість глютену – це проблема протягом усього життя, яка виникає незабаром після вживання глютену і може тривати кілька днів.
Непереносимість алкоголю. Люди з непереносимістю алкоголю часто помічають симптоми протягом 20 хвилин після вживання напою, і симптоми можуть тривати до тих пір, поки алкоголь не залишить вашу систему.

Скільки триває непереносимість лактози?

Непереносимість лактози не піддається лікуванню. Це викликано дефіцитом ферменту лактази, і зараз немає можливості збільшити вироблення цього ферменту вашим організмом.

Деяким людям може бути корисно приймати таблетки лактази перед їжею, що містить молочні продукти. Однак таблетки підходять не всім.

Коли звертатися до лікаря

Незважаючи на те, що непереносимість лактози може викликати дискомфорт, зазвичай це не серйозний стан.

Якщо ви підозрюєте, що у вас непереносимість лактози, ви можете відвідати лікаря, щоб виключити інші захворювання травлення та отримати підтвердження свого діагнозу. Лікар може перевірити вас одним із трьох способів.

Тест на толерантність до лактози

Під час тесту на толерантність до лактози лікар візьме зразок крові та перевірить рівень глюкози натще. Потім ви випийте рідину, що містить лактозу. Протягом наступних кількох годин лікар порівнюватиме рівень глюкози в крові з вихідним.

Якщо ваш рівень глюкози не підвищений, це означає, що ваше тіло не здатне розщеплювати лактозу на окремі цукри, і у вас непереносимість лактози.

Водневий дихальний тест

Під час тесту на водневе дихання ви будете пити рідину з високою концентрацією лактози. Потім лікар вимірює кількість водню у вашому диханні.

Якщо у вас непереносимість лактози, ферментована лактоза у вашому кишечнику виділить додатковий водень у вашому диханні.

Тест на кислотність калу

Тест на кислотність калу зазвичай використовується лише у дітей, яких неможливо перевірити іншими методами. Тест вивчає кислотність зразка калу для визначення неперетравленої лактози у формі молочної кислоти.

Життя з непереносимістю лактози

Непереносимість лактози не можна вилікувати, але є способи впоратися зі своїми симптомами.

Їжте меншими порціями. Деякі люди з непереносимістю лактози можуть вживати невелику кількість молочних продуктів. Ви можете спробувати з’їсти невелику кількість молочних продуктів і подивитися, як ваше тіло відреагує, перш ніж повільно збільшувати розмір порції.
Приймати таблетки ферменту лактази. Прийом безрецептурної таблетки, що містить фермент лактазу, перед їжею може допомогти вам споживати молочні продукти. Однак таблетки не підходять для всіх людей.
Приймайте пробіотики. Дослідження показують, що вживання пробіотиків може допомогти зменшити симптоми непереносимості лактози.
Виключіть види молочних продуктів. Тверді сири, масло та йогурт природно містять менше лактози, ніж інші види молочних продуктів.
Спробуйте продукти без лактози. Багато продуктових магазинів продають молочні продукти, які не містять лактози або містять значно меншу кількість молочних продуктів.

Їжа на винос

Симптоми непереносимості лактози зазвичай виникають від 30 хвилин до 2 годин після вживання молочних продуктів.

Симптоми тривають до тих пір, поки лактоза не пройде через вашу травну систему, приблизно через 48 годин.

Тяжкість ваших симптомів може бути легкою або важкою залежно від того, скільки молочних продуктів ви їсте.

Непереносимість лактози може ускладнити отримання рекомендованої щоденної кількості кальцію. Вам може бути корисно включити у свій раціон більше джерел кальцію без молочних продуктів, таких як: