Як запобігти нападам астми

Уникнення тригерів і алергенів

Вдихання чогось, що викликає запалення в дихальних шляхах, може призвести до нападу астми. Ці напади є результатом запалення дихальних шляхів, що призводить до:

• бронхоспазм
• набряк слизової оболонки дихальних шляхів
• виділення слизу

Всі ці фактори призводять до того, що дихальні шляхи звужуються і обмежують потік повітря. Найкращий спосіб запобігти нападам астми — виявити та уникнути цих тригерів.

Система фільтрації повітря

Системи фільтрації повітря можуть допомогти позбавити ваш будинок поширених тригерів астми, включаючи більшість:

• цвіль
• пилок
• пилові кліщі
• інші алергени

У найкращих системах використовуються високоефективні фільтри твердих частинок повітря. За даними Американського товариства інженерів з опалення, охолодження та кондиціонування повітря, вони можуть очистити повітря від принаймні 99,97 відсотків забруднюючих речовин розміром всього 0,3 мікрона. Пилок, цвіль і пилові кліщі мають розмір більше 0,3 мікрона, але тютюновий дим може бути менше. Ви повинні використовувати фільтрацію повітря в поєднанні з іншими методами, щоб контролювати тригери астми та ваші симптоми.

Зволожувачі повітря

Зволожувачі підвищують рівень вологи в повітрі, виділяючи водяну пару. Для деяких людей додавання трохи вологи в повітря може полегшити симптоми астми. Однак ви повинні використовувати їх обережно, інакше вони можуть погіршити астму. Якщо в повітрі занадто багато вологи, це може сприяти росту пилових кліщів. Американська академія алергії, астми та імунології (AAAAI) рекомендує підтримувати рівень вологості від 30 до 45 відсотків, щоб уникнути цієї проблеми.

Щоб уникнути появи цвілі, зволожувачі повітря потрібно чистити. У зволожувачі краще використовувати дистильовану або демінералізовану воду. Високий вміст мінералів, які ви можете знайти в водопровідній або бутильованій воді, може призвести до росту бактерій.

Імунотерапія

Лікарі зазвичай пропонують імунотерапію астми у вигляді щеплення від алергії. Ці уколи містять невелику кількість алергенів, які можуть спровокувати астму у людини. Метою імунотерапії є зміна відповіді імунної системи, що з часом робить її менш чутливою до цих тригерів. Протягом перших кількох місяців вони зазвичай роблять ін’єкції раз на тиждень. Зрештою, ви можете отримувати їх раз на місяць. Це може тривати кілька років, поки ваша імунна система не ослабне.

Якщо ви не можете уникнути тригерів алергії, поговоріть зі своїм лікарем, чи може імунотерапія бути для вас варіантом.

Профілактичні препарати

Ліки від астми зазвичай поділяються на дві категорії. Ймовірно, у вас будуть ліки, які ви приймаєте на регулярній основі, щоб запобігти нападам. Інший тип ліків від астми призначений для швидкого полегшення. Ці ліки лікують напад астми, але прийом їх при перших ознаках симптомів астми також є ключовим для запобігання нападам.

Ліки проти астми можуть бути у формі:

• інгалятор
• планшет
• рідина
• постріл

Деякі з найбільш поширених профілактичних препаратів включають наступне:

Інгаляційні кортикостероїди

Вони діють як природні гормони і блокують запалення. Хоча стероїди є найсильнішими ліками від астми, їх довгострокові побічні ефекти роблять їх менш придатними для регулярного використання.

Модифікатори лейкотрієнів

Ці ліки діють, блокуючи утворення лейкотрієнів, які є речовинами, що вивільняються білими кров’яними клітинами. Лейкотрієни беруть участь у запаленні.

Бета-агоністи

Бета-агоністи можуть запобігати та лікувати напади астми, розслабляючи м’язи, які контролюють дихальні шляхи. Це дозволяє легше дихати. Вони також відомі як бронходилататори.

Перевірка функції легенів

Важливо контролювати, наскільки добре діють ваші ліки від астми, регулярно перевіряючи функцію легенів. Ви можете використовувати портативний пристрій, який називається пікфлоуметромщоб виміряти кількість повітря, що витікає з ваших легенів. Цей тест може виявити звуження дихальних шляхів до появи симптомів.

Порівнюючи виміри максимального потоку в часі, ви можете визначити:

• що викликає напад астми
• коли припинити прийом ліків
• коли додавати ліки
• коли звертатися за невідкладною медичною допомогою

План дій проти астми

Фахівці з астми, у тому числі в Центри контролю та профілактики захворювань та Американська асоціація легенів, рекомендують разом із лікарем розробити план дій проти астми, щоб допомогти контролювати вашу астму. План буде задокументувати важливу інформацію, таку як ваші щоденні ліки, як лікувати напади астми та як контролювати симптоми астми в довгостроковій перспективі.

Більшість планів, у тому числі один Ви можете роздрукувати з Американської асоціації легенів, розділити симптоми астми на три кольорові категорії, які називаються зонами. Вони можуть допомогти вам контролювати тяжкість ваших симптомів:

Зелена зона

Зелена зона означає, що у вас все добре. Ви перебуваєте в зеленій зоні, якщо ваш піковий потік становить від 80 до 100 відсотків вашого особистого рекорду, або у вас немає симптомів астми вдень або вночі, і ви можете виконувати повсякденну діяльність.

Жовта зона

Жовта зона означає, що у вас погіршується астма. Зателефонуйте своєму лікарю, якщо ви перебуваєте в цій зоні більше 24 годин.

Ви перебуваєте в жовтій зоні, якщо ваш піковий потік становить від 50 до 80 відсотків вашого особистого рекорду або відбувається таке:

• У вас є такі симптоми, як кашель, хрипи або задишка.
• Ви прокидаєтеся вночі через симптоми астми.
• Ви можете виконувати деякі, але не всі звичайні дії.
• Ваші симптоми залишаються такими ж або погіршуються протягом 24 годин.

Червона зона

Якщо ви перебуваєте в червоній зоні, вам слід негайно звернутися за медичною допомогою. Ви перебуваєте в червоній зоні, якщо ваш піковий потік становить менше 50 відсотків вашого особистого рекорду або відбувається таке:

• Ви дуже задихалися.
• Ліки швидкого полегшення не допомагають.
• Ви не можете виконувати звичайну діяльність.