Теплий компрес – це простий спосіб збільшити приплив крові до хворих ділянок тіла. Такий посилений приплив крові може зменшити біль і прискорити процес загоєння.
Ви можете використовувати теплий компрес для ряду станів, включаючи:
- біль у м’язах
- закладеність синуса
- проблеми з очима, наприклад, ячінки
- вушні інфекції
- менструальний біль
- фурункули і кісти
Існує два основних види теплого компресу:
- Вологий теплий компрес. Цей тип використовує теплу рідину для нанесення тепла на область. Прикладом вологого теплого компресу є рушник, змочений гарячою водою.
- Сухий теплий компрес. Цей тип використовує суху поверхню для передачі тепла. Прикладом є гумова пляшка з гарячою водою або грілка.
Читайте далі, щоб дізнатися, як зробити обидва види теплого компресу та коли їх використовувати.
Коли використовувати сухий або вологий теплий компрес
І сухі, і вологі теплі компреси доставляють тепло вашій шкірі. Але вологе тепло, як правило, ефективніше, ніж сухе, особливо для глибокого болю в м’язовій тканині.
Наприклад, а
Але якщо вас немає вдома або вам потрібно щось зручне і не потребує очищення, сухий компрес може бути хорошим варіантом.
Як зробити вологий теплий компрес
Ви можете легко зробити вологий теплий компрес в домашніх умовах декількома способами.
Спосіб перший
Зберіть маленький рушник і велику миску, а потім виконайте такі дії:
- Наповніть миску водою, яка на дотик гаряча, але не обпалює.
- Змочіть рушник в гарячій воді, віджимаючи надлишки.
- Складіть рушник у вигляді квадрата і прикладіть його до хворої області.
- Тримайте рушник до шкіри до 20 хвилин за раз.
Спосіб другий
Якщо у вас є мікрохвильова піч, ви також можете спробувати зробити власну вологу грілку. Просто візьміть додатковий рушник і мішок на блискавці для мікрохвильової печі та виконайте такі дії:
- Змочіть обидва рушники водою. Відіжміть зайву воду, поки вони не стануть просто вологими.
- Покладіть один рушник у мішок із замком, не забудьте залишити мішок відкритим. Поставте пакет в мікрохвильову піч приблизно на 2 хвилини. Переконайтеся, що пакет із замком на блискавці призначений для використання в мікрохвильовій печі.
- Дістаньте пакет з мікрохвильової печі. Будьте обережні, так як пакет буде гарячим. Закрийте пакет із замком і оберніть його іншим вологим рушником.
- Прикладіть до хворого місця свою саморобну грілку. Тепло має тривати близько 20 хвилин.
Як зробити сухий теплий компрес
Ви можете так само легко зробити сухий теплий компрес з матеріалів, які є у вас вдома.
Замість рушника візьміть трохи сирого рису і чистий довгий носок. Ви можете використовувати сіль, якщо у вас під рукою немає рису. Вам також знадобиться джерело тепла, наприклад, мікрохвильова піч.
Коли у вас є всі матеріали, виконайте такі дії:
- Наповніть ніжну частину шкарпетки невареним рисом.
- Зав’яжіть верхню частину шкарпетки.
- Помістіть наповнений рисом носок в мікрохвильову піч на 30 секунд. Продовжуйте нагрівати його з кроком в 15 секунд, поки він не стане теплим, але не гарячим на дотик.
- Прикладайте носок до болючого місця на 20 хвилин за раз.
Якщо вам потрібно використовувати тепло лише на невеликій площі, ви також можете потримати металеву ложку під гарячою проточною водою приблизно 10 секунд або поки вона не нагріється. Висушіть ложку і тримайте її до болючого місця до 20 хвилин. Просто переконайтеся, що він не дуже гарячий, перш ніж наносити його на шкіру.
Коли не можна використовувати тепло
Теплі компреси, як правило, безпечні, але краще відкласти, якщо у вас є нова травма, наприклад, поріз або розтягнення м’язів. При недавніх травмах застосування холодного компресу може бути більш корисним для зменшення болю та запалення.
Суть
Теплий компрес є одним з найкорисніших домашніх засобів. Ви можете використовувати його для всього, від заспокоєння напружених м’язів до дренування хворобливих кіст. Просто не використовуйте його при свіжих травмах.
Discussion about this post