Як контролювати спадковий високий рівень холестерину

Чим сімейна гіперхолестеринемія відрізняється від неспадкового високого рівня холестерину?

Згідно з Дослідження 2021 року, сімейна гіперхолестеринемія – це спадкова форма гіперхолестеринемії, коли більшість людей мають високий рівень холестерину при народженні. Люди з СГ мають високий рівень ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ) у крові.

ЛПНЩ переносить холестерин до клітин, щоб допомогти у створенні клітинних стінок, гормонів та інших життєво важливих компонентів для організму. Але коли є надмірна кількість холестерину, невикористаний холестерин скидається в кровоносні судини. Це може спричинити утворення бляшок, які згодом можуть закупорити артерії.

У СГ генетичні аномалії призводять до того, що звичайний процес розподілу та утилізації холестерину є неадекватним. Це відбувається незалежно від того, наскільки ви здорові.

Високий рівень холестерину, який є набутим, а не генетичним, часто пов’язаний з неправильним харчуванням і надмірною вагою. Це також може бути пов’язано з іншими захворюваннями, такими як діабет. Як правило, розвивається в дорослому віці.

Як набута, так і сімейна гіперхолестеринемія спричиняють навантаження на кровоносні судини та серце. Крім того, обидва призводять до підвищеного ризику розвитку серцевих захворювань.

Чи можна знизити спадковий високий рівень холестерину природним шляхом?

Можна знизити спадковий високий рівень холестерину, використовуючи багато тих самих засобів, які використовували б люди з набутим високим рівнем холестерину. Ці стратегії включають зміни дієти та фізичних вправ (обговорюються нижче). Крім того, є добавки, які можуть бути корисними.

Тим не менш, дослідники в огляд 2019 року повідомили, що проблема СГ полягає в тому, що мутації генів, які регулюють переробку ЛПНЩ, ускладнюють контроль рівня холестерину.

Тому більшості людей зі спадковою гіперхолестеринемією, можливо, доведеться вживати ліки на додаток до зміни способу життя, щоб контролювати стан.

Зміни способу життя для управління спадковим високим рівнем холестерину

Керуйте ожирінням

Для дорослих ожиріння визначається як індекс маси тіла (ІМТ) 30% або вище. CDC зазвичай використовує ІМТ для вимірювання ризику ожиріння людини. Він заснований на співвідношенні зросту і ваги. Вважається, що ІМТ більше 25% підвищує ризик розвитку серцевих захворювань, а також інших медичних проблем.

Важливо зазначити, що ІМТ не завжди є найефективнішим способом прогнозування наслідків для здоров’я. Це надто спрощений метод, який іноді не враховує повний профіль здоров’я людини, що призводить до помилкових уявлень і навіть дискримінації.

Дискримінація за вагою в системі охорони здоров’я часто може завадити людям із зайвою вагою звертатися за медичною допомогою.

Тим не менш, багато хто вважає, що боротьба з ожирінням є одним із найважливіших способів боротьби з високим рівнем холестерину.

Докладніше про те, як боротися з ожирінням.

Вправа

Початок регулярних вправ може бути неймовірно корисним для багатьох аспектів вашого здоров’я. Фізична активність може збільшити потребу в енергії та допомогти регулювати рівень жирів і вуглеводів. Це також сприяє зниженню ваги.

Дослідження 2015 року зазначає, що втрата ваги на 10% значно знизить ризик серцево-судинних захворювань.

Вправи також мають прямий вплив на зниження окислювального стресу в організмі. Окислювальний стрес — це коли звичайні речовини, які виробляються організмом, спалюючи енергію, починають надмірно накопичуватися та спричиняти пошкодження клітин.

Дві основні форми фізичних вправ, які допомагають контролювати рівень холестерину:

• аеробні вправи
• вправа на опір

А 2021 дослідження виявили, що поєднання силових тренувань принаймні 2 рази на тиждень з аеробними вправами мало найбільший вплив на зниження нездорового рівня холестерину.

Слідкуйте за своїм раціоном

Збалансоване, здорове харчування може мати велике значення для зниження високого рівня холестерину.

Деякі харчові звички, які можуть допомогти знизити рівень холестерину, включають:

• Переконайтеся, що у вашому раціоні багато овочів, фруктів, горіхів, квасолі, риби та нежирного м’яса.
• Зменшіть споживання насичених жирів — менше 7% щоденного споживання.
• Збільште споживання розчинної клітковини, щоб 10-20 грам на день.

Якщо ви вживаєте алкоголь, це також може допомогти підтримувати помірне споживання.

Якщо ви не впевнені, як змінити свій раціон, або вважаєте це складним, консультація дієтолога або дієтолога може допомогти.

Скоротити або кинути палити

Відмова від куріння – ще один спосіб знизити рівень холестерину та зміцнити здоров’я. Якщо вам важко кинути палити, ви можете почати з скорочення, а потім скористатися програмою чи інструментом, щоб повністю припинити.

Навіть якщо ви не курите, також важливо уникати вдихання пасивного диму (або «пасивного куріння»), що також може зменшити ваш ризик.

Керуйте іншими умовами

Нарешті, якщо у вас є інші медичні проблеми — особливо пов’язані з високим рівнем холестерину, такі як гіпертонія чи діабет — лікування цих станів може допомогти знизити рівень холестерину. Це також знизить загальний ризик серцевих проблем.

Лікування спадкового високого рівня холестерину

Існує багато ліків, які допомагають людям контролювати високий рівень холестерину.

Статини – це клас ліків, які зазвичай використовуються для лікування. Вони пригнічують вироблення холестерину.

Хоча їх призначають при набутому типі високого холестерину, їх також можна давати дітям із сімейною гіперхолестеринемією. Однак діти потребують спостереження частіше, ніж дорослі через побічні ефекти.

Більшість людей потребуватимуть інших ліків на додаток до статинів, щоб належним чином контролювати рівень холестерину. Деякі приклади:

• езетиміб
• ніацин
• фібрати
• інгібітори PCSK9

Крім ліків, що відпускаються за рецептом, також може бути корисним додавання нутрицевтиків. Нутрицевтики – це природні дієтичні добавки, ізольовані поживні речовини та спеціальні дієти, які можуть змінювати функцію клітин.

Кілька варіантів включають:

• коензим Q10 (CoQ10)
• кверцетин
• рутин
• силімарин

Вони також можуть знизити рівень холестерину. Але одних тільки добавок зазвичай недостатньо для лікування спадкового високого рівня холестерину, і їх часто використовують у поєднанні з ліками, що відпускаються за рецептом.

Якщо ви плануєте приймати будь-які добавки або вітаміни, спочатку проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що їх безпечно приймати разом з іншими ліками. Вони також можуть допомогти вам знайти правильний препарат і дозу, яка найкраще підходить для вашого здоров’я.

Які проблеми може викликати сімейна гіперхолестеринемія?

Багато людей думають про високий рівень холестерину та серцеві напади, але СГ може призвести до кілька проблем зі здоров’ям крім серцевих нападів.

Якщо сімейну гіперхолестеринемію не лікувати, вона може призвести до:

• болі в грудях (стенокардія)
• підвищений ризик інсульту
• ішемічна хвороба серця
• Рівень холестерину ЛПНЩ понад 500 мг/дл

• ксантоми, відкладення холестерину в сухожиллях

• ксантелазми, жовтуваті воскові відкладення, які можуть виникати навколо повік

• рогівкова дуга, біле, сіре або синюшне кільце навколо ока

Усі ці проблеми виникають через те, що надлишок холестерину не засвоюється печінкою. Натомість холестерин осідає в крові, що призводить до ускладнень.

Як ви діагностуєте СГ?

Діагностувати сімейну гіперхолестеринемію може бути важко, якщо ви та ваш лікар не знаєте, що у вашій родині був високий рівень холестерину або СГ. Однак аналізи крові можуть виявити рівень ліпідів крові натще 190 мг/дл або більше у дорослих або 160 мг/дл або більше у дітей.

Наявність ксантоми або дуги рогівки до 40 років також зазвичай є хорошим показником СГ. І будь-яка сімейна історія передчасної ішемічної хвороби серця або високого рівня холестерину також є ознакою того, що у вас може бути СГ.

Ще один спосіб дізнатися про діагноз – пройти генетичне обстеження. Це може допомогти виявити генетичні аномалії, через які ваше тіло має високий рівень холестерину ЛПНЩ. Однак це може бути доступно не всім.

Чи можна лікувати СГ дітей?

Так, дітей можна лікувати від спадкового високого рівня холестерину. Насправді важливо рано почати змінювати спосіб життя, щоб покращити здоров’я та контролювати рівень холестерину.

Якщо рівень холестерину у дитини значно високий, їй, можливо, доведеться почати приймати ліки, щоб мінімізувати будь-які ускладнення зі здоров’ям у подальшому житті.

За дітьми важливо стежити частіше коли вони починають приймати ліки. Існує ймовірність розвитку руйнування м’язів. У цьому випадку їм буде надано 3-місячну «відпустку», щоб дозволити рівням в їх організмі знизитися.

Тим не менш, чим раніше розпочато лікування СГ, тим менший ризик розвитку проблем із серцем у подальшому житті.

Чи можна вилікувати спадковий високий рівень холестерину?

Хоча наразі не існує ліків від спадкового високого рівня холестерину, ним можна керувати.

Оскільки вона генетична, а не набута, людині з СГ доведеться контролювати та контролювати її протягом життя, щоб не виникало ускладнень.

Суть

Сімейна гіперхолестеринемія може бути складним станом, з яким комусь доведеться боротися протягом усього життя. Якщо його не лікувати, це може збільшити ризик розвитку серцевих проблем.

СГ відрізняється від типового високого рівня холестерину тим, що це генетичний стан, а не набутий.

Якщо у вас був високий рівень холестерину в дитинстві або у вас була сімейна історія з високим рівнем холестерину, важливо регулярно перевіряти рівень холестерину.

Якщо ви вважаєте, що у вас або вашої дитини можуть бути симптоми СГ, зверніться до медичного працівника. Чим раніше буде розроблений план лікування, тим краще.