Як користуватися милицями в будь-якій ситуації

Як користуватися милицями на рівній землі

Основна механіка використання милиць на рівному ґрунті дещо змінюється в залежності від того, чи можете ви накласти вагу на травмовану ногу. Перегляньте відео, щоб отримати уявлення про основи.

1. Невагові підшипники

Невитримка ваги означає, що ви не можете перекласти вагу на травмовану ногу.

2. Вага

Залежно від травми або операції ви можете накласти певну вагу на травмовану ногу.

Якщо травмовані обидві ноги

Якщо у вас травмовані обидві ноги, ваш лікар не буде рекомендувати милиці. Щоб безпечно користуватися милицями, ви повинні вміти навантажувати принаймні одну зі своїх ніг.

Натомість вам, швидше за все, запропонують інший засіб пересування, наприклад інвалідний візок.

Як користуватися милицями на сходах

Проживання в двоповерховому будинку або багатоквартирному будинку може бути проблемою безпеки під час використання милиць. Але якщо ви освоїте правильну техніку, ви можете спокійно підніматися і спускатися по сходах. Перегляньте наведене вище відео, щоб отримати наочне уявлення про методи, які обговорюються нижче.

1. З поручнем

Подібна техніка застосовується при спуску по сходах:

2. Без поручня

Знову ж таки, невелику різницю можна зробити, спускаючись вниз:

Примітка обережності

Використання милиць для підйому та спуску по сходовій клітці вимагає рівноваги та сили. Якщо вам не зручно користуватися милицями на сходах, один з варіантів — сісти на нижню або верхню сходинку, а потім піднятися або спуститися по сходовій клітці.

Під час руху вгору і вниз по сходах тримайте травмовану ногу витягнутою. Тримайте милиці однією рукою, а вільною рукою візьміться за поручень.

Поради та рекомендації щодо використання милиць

Ось кілька порад, щоб уникнути травм під час використання милиць:

• Встановіть милиці, щоб уникнути травм. Подушечки милиць повинні бути приблизно на 1 1/2 до 2 дюймів нижче ваших пахв. Рукоятки слід розташувати так, щоб лікоть злегка згинався.
• Витримуйте вагу руками, а не пахвами. Спираючись пахвами на милиці, можна пошкодити нерви під руками.
• Носіть низьке, підтримує взуття при використанні милиць, щоб уникнути спіткнення. Не носіть туфлі на високих підборах або тапочки під час використання милиць. Дотримуйтеся туфель або кедів.
• Робіть маленькі кроки під час ходьби по слизьких поверхнях і повільно переходячи з однієї поверхні на іншу (наприклад, переміщення з килима на кахельну або дерев’яну підлогу).
• Уникайте будь-яких килимівелектричні шнури або вільні килимки під час використання милиць, щоб уникнути травм.
• Не носіть нічого в руках під час використання милиць. Носіть особисті речі в кишені, рюкзаку або сумці.
• Користуйтеся милицями тільки в добре освітлених приміщеннях. Встановіть нічні світильники у своїх коридорах, спальнях і ванних кімнатах, щоб безпечно пересуватися вночі.

Коли говорити з професіоналом

Незважаючи на те, що використовувати милиці може бути досить легко, як тільки ви опануєте це, вам може знадобитися поговорити зі своїм лікарем або фізіотерапевтом.

Якщо ви відчуваєте біль або оніміння під пахвами, можливо, ви неправильно використовуєте засіб для ходьби, або милиці не встановлені належним чином. Зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте дискомфорт або поколювання в пахвовій западині.

Крім того, вам може знадобитися професіонал під час використання милиць на сходових клітках або нерівних поверхнях. Фізіотерапевт – це фахівець з реабілітації, який може навчити вас користуватися милицями в різних ситуаціях.

Суть

Спочатку використовувати милиці після операції або травми може бути незручно. Але, трохи потренувавшись і проявивши терпіння, ви впораєтеся з цим і навчитеся легко й безпечно пересуватися.

Уміння володіти допоміжним засобом для ходьби може допомогти вам відновити незалежність і силу.