Кордони між роботою та життям зникають, оскільки мобільні телефони та Інтернет дозволяють спілкуватися з людьми поза офісом.
Але коли в 2020 році спалахнула пандемія, змусивши легіони офісних працівників входити в систему з дому, відокремлення роботи від решти життя стало зовсім іншою грою. І це завдає великої шкоди психічному здоров’ю.
Робота – це
І батьки стикаються з особливо надзвичайним стресом, поєднуючи роботу з іншими обов’язками, як і Колірні спільноти та інші, які непропорційно постраждали від пандемії.
Але багато працівників також повідомляють про переваги роботи вдома, зокрема підвищення продуктивності, гнучкості та зручності. І, здається, віддалена робота має витривалість: дев’яносто дев’ять відсотків керівників відділу кадрів вважають, що певна форма гібридної роботи продовжуватиметься й у майбутньому, згідно з опитуванням Gartner.
«Пандемія змушує всіх переглянути традиційні структури, що, я думаю, буде справді позитивним у довгостроковій перспективі». — Саманта Еттус
Такі значні зміни викликали необхідність нових розмов про баланс між роботою та особистим життям, і експерти вважають, що ми можемо мати хороші можливості для реального прогресу.
«Ми ніколи не бачили більшого сейсмічного зсуву», — каже Саманта Еттус, автор книги «The Pie Life: A Guilt-Free Recipe for Success and Satisfaction». «Пандемія змушує всіх переглянути традиційні структури, що, я думаю, буде справді позитивним у довгостроковій перспективі».
Для більшості людей дні роботи в офісі з 9 до 5 минули. І проблеми та переваги досягнення кращої інтеграції роботи та особистого життя в центрі уваги, як ніколи раніше.
На роботодавцях лежить відповідальність за створення шанобливого та доброзичливого професійного середовища, зрештою визнаючи, що люди живуть поза роботою. Більше компаній визнають необхідність змін і випробовують такі політики, як збільшення оплачуваної відпустки або навіть 4-денний робочий тиждень.
Хоча додавання додаткового дня до вихідних показало певну перспективу, дослідження також показують, що шлях до досягнення кращого балансу між роботою та особистим життям є більш складним.
Дослідження показали, що компанії можуть покращити добробут співробітників, даючи їм більше контролю над роботою, відмовляючись від непотрібних завдань і розвиваючи почуття спільності.
На індивідуальному рівні працівники також можуть отримати користь від встановлення чітких меж, активного спілкування та оцінки власних пріоритетів.
Можливо, характер роботи змінився, але це не обов’язково заволодіє нашим життям.
Як роботодавці можуть покращити добробут працівників
Пандемія показала, що компанії здатні орієнтувати свою політику на копійки.
Коли в інтересах здоров’я та безпеки для людей працювати вдома, компанії швидко внесли необхідні зміни, дозволивши співробітникам виконувати багато тих самих завдань за межами підприємства та переосмисливши необхідність особистої взаємодії.
Але подальше руйнування розмежування між роботою та домашнім життям призвело до серйозного вигорання, і компаніям потрібно зробити більше для захисту фізичного та психічного здоров’я своїх працівників.
Ініціатива «Робота та благополуччя», спільна робота Гарвардського університету та Массачусетського технологічного інституту, розпочата в 2018 році, визначила три основні принципи покращення добробуту працівників: надання працівникам більшого контролю над своєю роботою, приборкання надмірних робочих вимог та покращення соціальних стосунків у робоче місце.
Втрата свободи волі не лише на роботі, але й у різних аспектах життя є доведеною причиною стресу. «Здатність контролювати, коли, де і як ви працюєте, має першорядне значення», — каже Філліс Моен, доктор філософії, професор соціології в Університеті Міннесоти та співавтор книги «Перевантаження: як хороші роботи стали поганими і що ми можемо зробити з цим». Воно».
Надання працівникам більшого контролю над їхніми методами та плануванням, особливо коли вони працюють вдома, дає людям більше свободи волі робити те, що їм найкраще підходить.
«Розумні компанії пропонують своїм співробітникам велику підтримку та свободу, щоб зрозуміти, як виконувати роботу», — каже Моен.
«Основна увага приділяється результатам, а не часу, який люди проводять у системі». Зосередження на результатах також сприяє підвищенню продуктивності, звужуючи час, витрачений на більш важливі завдання.
«Перехід до духу, орієнтованого на результат, може лише допомогти всім нам, тому що час — наш найцінніший товар», — каже Еттус.
Переконайтеся, що співробітники не перевантажені або не беруть на себе стільки роботи, що постійно відчувають стрес, окупається як працівникам, так і компаніям. Доведено, що надмірні робочі вимоги, як-от довгий час і тиск, пов’язаний із швидкою роботою, негативно впливають на фізичне та психічне здоров’я.
А оскільки працівники, які хворіють або борються зі стресом, менш продуктивні, забезпечення їх добробуту також приносить користь компанії.
«Зараз менше місця для непорозумінь, ніж будь-коли раніше, тому що ви не можете виправити це в охолоджувачі води». — Саманта Еттус
Роботодавці також повинні чітко розуміти, що від них очікується. «Важливо чітко розповісти про результати та про те, чого ви очікуєте як роботодавець», — каже Еттус.
А оскільки віддалені працівники працюють за межами підприємства, роботодавці повинні бути певною мірою впевнені, що робота виконується, що є ключовим для професійних стосунків.
Також важливий чіткий обмін інформацією, особливо враховуючи, що люди рідше знаходяться в одній кімнаті. «Зараз менше місця для непорозумінь, ніж будь-коли раніше, тому що ви не можете виправити це в охолоджувачі води», — каже Еттус.
Самостійна робота також може бути ізольованою, а соціальні зв’язки підтвердили користь для здоров’я та благополуччя. Розвиток міжособистісних зв’язків між працівниками може допомогти їм почувати себе більш гармонійними один з одним і навіть з компанією в цілому.
Zoom та інші платформи для відеоконференцій показують, що вдома життя кожного виглядає по-різному. Наприклад, дитина чи домашня тварина, що заходять у кадр, можуть бути приводом для сміху чи відволікання, але це також відкриває вікно в чиєсь життя поза роботою.
«Ми визнаємо, що люди не просто працівники, у них є особисте життя», — каже Моен. Це особливо важливо для начальників, щоб визнати та взяти до уваги, коли вони мають справу зі співробітниками.
«Підтримка керівника в усіх аспектах життя, а не лише як працівника, є справді ключовою», — каже Моен. Розуміння того, що кожен працівник також має справу зі своїми особистими проблемами, означає ставитися до них як до людей.
Як компанії працювали над покращенням добробуту співробітників
У той час як деякі компанії роками надають перевагу задоволеності працівників за допомогою стратегій, подібних до описаних вище, інші особливо добре відреагували на зміну умов, спричинену пандемією.
Ті, які віддають перевагу гнучкому графіку, політиці роботи з будь-якого місця та необмеженій оплачуваній відпустці, перевищили недавнє дослідження Glassdoor щодо компаній з найкращим балансом між роботою та особистим життям.
Acuity Insurance, невелика фірма в Шебойгані, штат Вісконсін, посіла перше місце в списку Glassdoor. На додаток до гнучкої політики роботи вдома, компанія дозволила працівникам подовжувати вихідні, якщо вони досягли більше за робочі дні.
Ця концепція 4-денного робочого тижня стає все більш популярною, і такі великі компанії, як Panasonic і Bolt, нещодавно приєдналися до зростаючої кількості технологічних компаній США, які прийняли скорочений графік. Країни, включаючи Ісландію, Бельгію та Іспанію, також спробували скоротити робочий тиждень, що принесло багатообіцяючі результати.
Але працювати менше днів і потенційно більше годин щодня має свої плюси і мінуси.
«Розуміння того, що кожен працівник також має справу зі своїми особистими проблемами, означає ставитися до них як до людей.»
Опитування Gallup серед людей, які працювали 4-денний тиждень, показало, що вони відчували менше вигорання та покращили добробут, ніж ті, хто працював 5- або 6-денний тиждень. Але дослідження також показало, що люди, які працюють 4 дні на тиждень, частіше відчувають відчуженість від своїх роботодавців, що може негативно вплинути на продуктивність роботи та задоволення.
Деякі графіки 4-денного робочого тижня також означають, що потрібно працювати більше годин на день, що може з’їдати час для виконання інших особистих обов’язків, як-от догляд за дітьми, і змусити людей почуватися приголомшеними.
Мабуть, найбільш показовим результатом опитування Gallup було те, що, коли мова йде про загальний добробут, якість досвіду роботи в 2,5-3 рази перевищує кількість відпрацьованих днів або годин.
Зрештою, 3-денні вихідні можуть мати свої переваги, але сама робота та те, як вона підходить для решти життя, все одно залишатимуться найважливішим фактором.
Що можуть зробити співробітники, щоб взяти під контроль
Хоча роботодавці несуть відповідальність за сприяння кращому робочому середовищу, є способи, якими вони можуть бути уважними до власної ситуації та благополуччя.
«Розумний вибір начальника дуже важливий», — каже Еттус. «Якщо ваш бос не поважає своє особисте життя, він не буде поважати і ваше».
Хоча люди, які вже працевлаштовані, можуть вийти за межі цієї межі, це може бути корисно пам’ятати про рух вперед або під час пошуку нової роботи.
Працівникам також корисно враховувати те, що для них важливо в потенційній або поточній роботі, а також в інших аспектах життя. «Перед тим, як потрапити в ситуацію, яка вимагатиме від вас змін, чітко визначте, що є неможливим для обговорення», — пропонує Еттус.
Якщо це означає сімейну вечерю в певний час щовечора або виділення часу для догляду за дітьми чи літніми людьми, чітко повідомте про ці потреби з самого початку.
«Це дуже схоже на побачення, — каже Еттус. «Якщо ви не скажете прямо, які ваші потреби, то, швидше за все, ви потрапите в погані стосунки».
Такі стратегії, як додавання робочих годин до підпису електронної пошти та налаштування чітких відповідей, коли вас немає на місці, можуть допомогти встановити межі вашої доступності.
«Це дуже схоже на побачення. Якщо ви не скажете прямо, які ваші потреби, то, швидше за все, ви потрапите в погані стосунки». — Саманта Еттус
Віддалена робота також вимагає завчасного обговорення того, що ви насправді зробили. Думайте про це не як про хвастощі, а як проштовхування своєї роботи до фінішу, повідомляючи про це людям.
У гібридній культурі або культурі роботи вдома потрібно бути набагато відвертішим щодо того, чого ви досягли, каже Еттус. «Чим більш комунікабельним ви будете говорити про те, над чим працюєте, тим більше вас сприйматимуть як людину, яка наполегливо працює».
Подолання дистанції, властивої віддаленій роботі, передбачає обговорення особистих потреб і меж, а також продуктивності.
Майбутнє балансу між роботою та особистим життям
Хоча перехід до віддаленої роботи стер межі між професійним і особистим життям людей, він також надав великі можливості для оцінки та змін.
«Це хвилюючий час, тому що люди дивляться на те, як ми працюємо — де, коли і як», — говорить Моен.
І певним чином робітники тримають перевагу. «Що допоможе нам рухатися вперед, так це дефіцит робочої сили прямо зараз», — говорить Моен. «Співробітники мають набагато більше контролю над роботою, яку вони беруть або тими, на яких вони залишаються».
Якщо компанії хочуть найняти й утримувати працівників, їм доведеться зробити собі більш привабливі місця для роботи.
«Робота має відповідати вашим потребам, уподобанням і цілям — на кожному етапі життя», — говорить Моен. Ці потреби неминуче змінюватимуться з часом: від молодих людей, які можуть віддати перевагу дослідженню багатьох інтересів, до працівників, які піклуються про дітей або літніх людей. Робота є більш гнучкою, ніж будь-коли раніше, але вона має продовжувати розвиватися, щоб відповідати життям людей, які її виконують.
«Що стримує нас, так це наші старі уявлення про те, де і як потрібно виконувати роботу», — каже Моен. Наші уявлення про роботу виникли навколо умов, які наша культура переросла. Настав час і роботі рости разом з нами.
Discussion about this post