Як одягати дитину для сну? Хоча це звучить як просте запитання, будь-який новий батько знає, що навіть найзвичайніші запитання немовлят мають потенційно страшні наслідки. (Хто з нас не старанно шукав у гугле кожен складний для вимови інгредієнт, перерахований у кожному кремі для підгузників на ринку?)
Щось таке банальне, як вибір пари піжі для вашого арахісу розміром з півлітра, може здатися складним рішенням, коли ви нещодавно створений і повністю виснажений батько. На щастя, ми тут, щоб допомогти зняти стрес із цього процесу за допомогою кількох практичних порад і основних рекомендацій. Бажаємо вам і вашій дитині комфортної та безпечної ночі безперервного сну — у вас є це.
Основні правила
Можливо, ви чули про загальне правило одягання дитини для сну: покладіть її в один додатковий шар, ніж ти носив би на ніч. Це має сенс, оскільки дитина не повинен спати з нещільним простирадлом або ковдрою. Взагалі кажучи, вистачить бавовняного комплекту для піжі з двох частин або комбінезону на лапках плюс киселіне сповивання.
Однак це правило — лише верхівка айсберга. Вам також потрібно буде визначити, чи стосується це узагальнення до середовища сну вашої дитини. Ідеальна температура в кімнаті повинна бути від 68° до 72°F, тому, якщо у вашому домі зазвичай прохолодно або тепло, ви захочете налаштувати відповідним чином, додавши або видаливши шар.
Краще мати дитину трохи недоодягнутою, ніж сильно переодягнутою. У той час як старші покоління часто швидко об’єднують дітей у багато шарів, небезпека перегріву реальна і пов’язана з більшим ризиком
Домашній термостат або кімнатний термометр може допомогти вам почуватися впевнено під час нічної процедури підбору піжами. Крім того, з часом ви навчитеся довіряти своїм інстинктам і використовувати здоровий глузд. В основному, якщо ви почуваєтеся добре у своїх власних бавовняних джемах, швидше за все, ваша дитина теж.
Сповивати чи не сповивати?
Новонароджені зазвичай добре реагують на сповивання. Техніка щільного складання може допомогти маленьким немовлятам відчувати себе в безпеці та заспокоєнні, наче вони знову в утробі матері. Бавовняний або мусліновий матеріал є хорошим вибором, оскільки обидва вони легкі та дихаючі та пропонують достатню гнучкість для легкого загортання та заправки.
Тим не менш, батьки, які не зовсім впевнені в своїх навичках готувати немовлят, можуть вибрати сповивальний мішок або костюм, який пропонує «чітки» на липучках і блискавках (Ні, ви не зазнаєте невдачі як батько, якщо не можете сповивати ніндзя дитина, як медсестра для пологів).
Зверніть увагу, що коли ваша дитина починає перевертатися, настав час втратити сповивання, оскільки це більше не вважається безпечним варіантом. Натомість дитина може перейти до режиму сну або ковдри для носіння. Це також чудовий варіант, якщо ваш манчкін не почав сповивати з самого початку.
Якщо ні сповивання, ні спальні мішки вам не підходять, це також добре. Вибирайте одяг для сну або трохи тепліші тканини, щоб у разі потреби збільшувати тепло.
Приклади відповідного одягу для сну
Якщо ви віддаєте перевагу конкретний приклад для наслідування, ознайомтеся з наведеними нижче рекомендаціями для теплих або прохолодних ночей, а також додатковими порадами щодо головних уборів, щільного крою та застібок.
Посвітліть літніми ночами
У теплі ночі тримайте його легким і провітрюваним — підійде базовий бавовняний боді або футболка з короткими рукавами або з натуральної бавовни з мусліновим або бавовняним сповиванням або спальним мішком.
Сам по собі боді або футболка також підходять, якщо вони особливо спекотні. Звичайно, якщо у вас працює кондиціонер, ви, ймовірно, можете використовувати бавовняну піжаму з довгим рукавом і туфлі.
Приготуйтеся до зимової прохолоди
Підготуйте малюка до прохолодної зимової ночі з відповідним спорядженням. Або пара щільної флісової піжами, чи важче сповивання з мікрофлісу, чи спальний мішок поверх стандартних бавовняних джеммі – це добре. Тільки пам’ятайте: жодних розпущених ковдр.
Але як щодо капелюха?
Збережіть аксесуари для ваших фотосесій в Instagram. Хоча ми обожнюємо ці милі в’язані лікарняні кепки, вони не призначені для сну, коли ви покинете пологовий майданчик.
Ви хочете уникати будь-яких вільних речей, а шапочка може зісковзнути з голови вашої дитини і закрити її обличчя, перешкоджаючи вільному диханню. Крім того, дитина сама регулюється, виділяючи тепло через тулуб для новонародженого, тому капелюх насправді може призвести до перегріву.
Палка з щільною посадкою
Деякі бренди починають пропонувати вогнетривкі піжами, починаючи з 9 місяців. Вони виготовлені з матеріалів, які пройшли хімічну обробку, щоб зменшити ризик загоряння.
Однак деякі педіатри ставлять під сумнів потенційний вплив цих хімічних речовин на здоров’я. В якості альтернативи ви можете використовувати піжі, виготовлені з бавовни або натуральних волокон, які позначені як «щільно прилягають». Вони не обробляються антипіреном, а прилягають близько до тіла, щоб мінімізувати займистість.
Більше того, затишні піжі завжди є кращими, оскільки вільний одяг або матеріали можуть піднятися і небезпечно закривати обличчя дитини під час сну.
Функціональність над модою
Варто пам’ятати ще одне: зручність. Швидше за все, вам доведеться кілька змінювати підгузники протягом ночі в перші дні дитинства. Ніхто не хоче возитися зі складними кнопками о 3 ранку, тому стратегічно розміщені застібки та блискавки можуть зробити цю зміну підгузників більш ефективною.
Іншими словами: збережіть складні ансамблі на денні години.
Як дізнатися, чи комфортно вашій дитині?
Враховуючи, що немовлята не вміють говорити, може здатися, що нам залишилося розшифрувати кожне їхнє воркування та плач. Іноді ми розуміємо це правильно. Інший час? Не так багато. Але батьки швидко вчаться вловлювати сигнали своєї дитини і дивитися на них як на глибокі підказки.
Якщо ваш самородок нагодований і переодягнений, але все ще відчуває себе засмученим, йому може бути незручно або занадто жарко чи холодно. Звісно, є й деякі важливі фізичні показники, на які варто звернути увагу.
Потовиділення, висип, мокре волосся, червоні щоки та прискорене дихання – це кілька ознак того, що дитина потенційно перегрівається. Зверніть увагу, що кінцівки дитини можуть залишатися холодними на дотик, оскільки їх крихітна кровоносна система все ще розвивається.
Якщо ви сумніваєтеся, помацайте шкіру на шиї, животику або грудях дитини. Якщо ці ділянки гарячі або спітнілі, вам потрібно негайно вжити заходів, щоб охолодити їх. Пам’ятайте, що перегрів пов’язаний із SIDS, тому знизьте кімнатну температуру та/або зніміть один шар і перевірте через кілька хвилин.
Хоча перегрів, безумовно, є більшою проблемою, ви також захочете переконатися, що ваш маленький не дуже холодний. Якщо ви помітили, що ручки і ніжки вашої дитини виглядають злегка синюшними, можливо, настав час збільшити вогонь або додати шар. Не панікуйте — ці милі пальчики на ногах і на ногах повинні повернутися до свого звичайного рожевого стану миттєво.
Більше порад щодо безпечного сну
Хоча піжама важлива, є багато інших порад з безпеки, про які слід пам’ятати, коли мова йде про час сну та сну вашої дитини.
- Згідно з Американською академією педіатрії (AAP), ваш малюк завжди повинен бути покладений на спину на тверду поверхню для сну. Як тільки дитина може перевернутися, вам не потрібно турбуватися, чи вона перевернеться на бік або на живіт.
- Пам’ятайте, що як тільки ваша дитина навчиться кататися, сповивати потрібно. Сповивання обмежують рухи їхніх рук, які їм може знадобитися безпечно перевернути.
- У ліжечку або люльці не повинно бути вільних простирадл, бамперів, ковдр, подушок, клинів, позиціонерів і опудала. Коротше кажучи, нічого, крім вашої дитини та пустушки, заборонено. Так, пустушка – це справедлива гра, яка навіть може знизити ризик СВДС.
- Якщо можливо, краще, щоб ваша дитина спала у вашій кімнаті — у власному ліжечку чи люльці — протягом перших 6-12 місяців життя. Насправді, AAP стверджує, що спільна кімната може знизити ризик СВДС у дитини до 50 відсотків. Зверніть увагу, що спати в одному ліжку не рекомендується.
- Вентилятор може не тільки зберегти вашій дитині прохолоду, але й циркулювати повітря в кімнаті та знизити ризик СВДС.
Візьміть до уваги вік
Звичайно, вам доведеться переоцінити ситуацію зі сном вашої дитини, коли вона стає старшою і дорослішою. Те, що спрацювало в 3 місяці, може не спрацювати в 6 місяців, і ситуація буде розвиватися, оскільки ваша дитина стане більш незалежною.
Наприклад, вам може знадобитися переосмислити використання певних спальних мішків, коли раптово активна немовля підтягується і встає, або коли малюк намагається втекти з великого ліжечка.
Коли ваша дитина досягне великого 12-місячного рубежу, ви навіть можете отримати зелене світло, щоб додати невелику тонку ковдру. Тим не менш, прийміть це рішення обдумано, а якщо сумніваєтеся, поговоріть зі своїм педіатром.
Вирішити, як одягнути дитину до ліжка, — це лише одне з багатьох щоденних рішень, які вам доведеться приймати як новоспечений батько. Хоча є багато змінних, які слід враховувати, це, безумовно, не те, через що ви повинні втрачати сон, тому що — давайте будемо чесними — батькам потрібен весь сон, який вони можуть отримати.
Надайте пріоритет безпеці і не бійтеся експериментувати з новими сповиваннями або піжі, щоб побачити, що найкраще підходить для вашого маленького клопа. Спокійної ночі zzz’s для обох малюків і ви, ймовірно, не за горами.
Discussion about this post