Як подолати залежність у вашій родині

Огляд

Проживання з іншими людьми завжди вимагає балансу та розуміння, щоб створити безпечне та гармонійне господарство. Однак, коли справа доходить до життя з кимось із залежністю, такі цілі можуть бути дещо складнішими.

Перша мета — зрозуміти залежність та її потенційний вплив на ваше домогосподарство та стосунки. Це також стосується тих випадків, коли ваша кохана людина одужує.

Читайте далі, щоб дізнатися, як подолати труднощі, які можуть виникнути, коли живете з коханою людиною з залежністю, а також як піклуватися про них — і про себе.

Розуміння залежності

Щоб зрозуміти, як жити з коханою людиною, яка має залежність, важливо спочатку вивчити рушійні сили самої залежності.

Наркоманія – це захворювання, яке викликає зміни в мозку. У людей із залежністю рецептори дофаміну активуються і повідомляють мозку, що наркотики — це винагорода. З часом мозок змінюється та адаптується, оскільки стає залежним від речовини, що вживається.

Через такі значні зміни в мозку залежність вважається хронічним, або тривалим, захворюванням. Розлад може стати настільки потужним, що вашому коханому може бути важко контролювати вживання цієї речовини, навіть якщо він знає про фізичні, емоційні та фінансові наслідки, пов’язані з цим.

Але залежність піддається лікуванню. Стаціонарна реабілітація може бути короткостроковим рішенням, тоді як консультування та медичний коучинг можуть бути довгостроковими варіантами. Під час одужання також може знадобитися допомога та відповідальність друзів та близьких.

Важливо не сприймати речі особисто. Це може здатися легше сказати, ніж зробити, особливо коли здається, що ви спробували все, що в ваших силах, щоб вилікувати хворобу свого коханого. Але залежність може бути одним із найважчих умов, з якими потрібно боротися. Для лікування часто потрібні кілька людей, зокрема лікарі, друзі та члени сім’ї.

Як залежність може вплинути на сім’ю

Залежність впливає всі членів домогосподарства по-різному. Лише деякі з цих ефектів можуть включати:

тривожність і стрес
депресія
почуття провини
гнів і збентеження
фінансові проблеми
невідповідності в правилах, розкладах і розпорядках
фізична небезпека та загроза безпеці (ризик вищий, якщо людина з залежністю в даний час знаходиться в стані алкогольного сп’яніння або шукає наркотики)

Поради щодо життя з коханою людиною, яка має залежність

Важливо пам’ятати, що не ви викликали залежність. Ви також не можете це виправити.

Що ви можете зробити, так це вжити заходів прямо зараз, щоб забезпечити свою безпеку та захистити своє благополуччя.

Якщо ви живете з коханою людиною, яка має залежність, скористайтеся такими порадами:

Бережіть себе та свою родину. Це особливо важливо, якщо у вас є члени сім’ї, які є більш уразливими, наприклад, діти, літні родичі та домашні тварини. Переконайтеся, що існують побутові правила та встановлені межі. Якщо безпека стає проблемою, вам може знадобитися попросити кохану людину з залежністю тимчасово залишити будинок.
Складіть план реагування, якщо ситуація загостриться. Це може включати підтримку друзів, родини, терапевтів або, в крайньому випадку, поліції. Люди, які самі по собі мають залежність, не є небезпечними. Але якщо хтось перебуває в гострому стані сп’яніння, він може стати небезпечним.
Обмежте доступ до грошей. Ваша кохана людина може зробити все можливе, щоб отримати гроші, щоб купити речовину, від якої вони залежні. Можливо, краще зняти їх з будь-яких особистих банківських рахунків і кредитних карток. Ви навіть можете розглянути можливість відкриття нового банківського рахунку для себе як запобіжний захід.
Встановіть межі для вашого домогосподарства. Викладіть конкретні правила та очікування. Ви навіть можете скласти список. Забезпечте чіткі наслідки, якщо ваш коханий порушить будь-які з цих кордонів.
Заохочуйте лікування. Поговоріть зі своєю коханою людиною про те, щоб розглянути програму лікування, особливо якщо індивідуальні методи лікування були недостатніми для лікування захворювання. Це може відбуватися у формі реабілітації, психотерапії та консультування з питань харчування.
Надайте пріоритет самообслуговуванню. Це важкий час для вас і вашої родини. Стрес може полегшити нехтування власними потребами у здоров’ї. Якщо це взагалі можливо, спробуйте приділити трохи часу для себе. Займайтеся спортом, харчуйтеся правильно і знайдіть час для відпочинку, щоб забезпечити своє самопочуття.
Приєднуйтесь до групи підтримки. Ви, звичайно, не самотні. У 2016 році у Сполучених Штатах понад 20 мільйонів людей у віці 12 років і старше мали розлад, пов’язаний із вживанням психоактивних речовин. Групи підтримки широко доступні в Інтернеті та особисто, які відповідають потребам тих, хто любить когось із залежністю.

Поради щодо життя з людиною, яка одужує від залежності

Після того, як ваша кохана людина вийшла з реабілітації або припинила вживати наркотики на значний період часу, її вважають людиною, яка одужує. Це означає, що вони все ще вразливі до рецидивів, тому важливо продовжувати пропонувати підтримку та зміцнювати довіру, щоб ваша кохана людина могла прийти до вас, якщо відчує бажання знову вживати речовини.

Може знадобитися час, щоб знову довіряти коханій людині, особливо якщо вона збрехала, проявила шкідливу поведінку або вкрала у вас. Можливо, вам доведеться попрацювати з терапевтом, щоб допомогти вам обом відновити так необхідну довіру, яка потрібна для процвітання ваших стосунків.

Крім того, не бійтеся прямо запитати свого коханого, як у нього справи на етапі відновлення. Запитання про будь-які можливі спонукання може допомогти їм висловити свої почуття, а не піддаватися своїм імпульсам.

Їжа на винос

Життя з кимось, хто має залежність, може бути важким для всіх причетних. Окрім допомоги коханій людині в лікуванні залежності, важливо убезпечити вас і вашу сім’ю. За допомогою трохи планування та встановлення меж цього можна досягти.