Як полоскання морською водою допомагають здоров’ю порожнини рота?

Користь для здоров’я полоскань солоною водою

За даними Oral Cancer Foundation, високий вміст алкоголю в деяких рідинах для полоскання рота може дратувати рот, особливо ясна. Ополіскувачі морською водою можуть бути безпечнішою альтернативою, а також вбивати бактерії та підтримувати рот в чистоті.

Крім зупинки росту бактерій, полоскання морською водою має й інші переваги. Вони включають зменшення кількості зубного нальоту у роті та сприяння безпечному відновленню після стоматологічних процедур.

Полоскання морською водою зупиняють ріст бактерій у роті

Ополіскувачі з солоною водою можуть допомогти зупинити ріст бактерій у роті. Доктор Марк Лазар, DDS, каже, що вони знижують кислотне середовище, яке дозволяє бактеріям процвітати.

«Ополіскувачі з солоною водою підвищують рН-баланс у ротовій порожнині, створюючи набагато більш лужне середовище, в якому бактерії більше не можуть розвиватися», – каже Лазар. «Шкідливі бактерії віддають перевагу кислому середовищу, тому після того, як його нейтралізують, рот може стати менш запаленим і здоровішим».

Невелике дослідження 2017 року продемонструвало, що полоскання морською водою ефективні для зменшення зубного нальоту та кількості мікробів у ротовій порожнині, якщо вони використовуються разом із звичайним контролем нальоту.

Допомога в процесі загоєння після стоматологічних процедур

Лазар каже, що полоскання морською водою допомагають у процесі загоєння після стоматологічних процедур, таких як видалення зубів.

«Солена вода сприяє загоєнню після стоматологічних процедур, оскільки сприяє міграції фібробластів ясен і збільшенню кількості компонентів позаклітинного матриксу, які регулюють активність відновлення ран», – говорить він. «Солена вода не подразнює м’які тканини в ротовій порожнині, не буде печіти та не викликати біль у роті».

Згідно дослідження 2015 року.

Користь для здоров’я органів дихання

А Огляд дослідження 2019 року виявили, що полоскання горла сольовою водою (а також промивання носа) може забезпечити захист від застуди.

Так само, а невелике дослідження 2020 року виявили, що полоскання горла сольовою водою може бути ефективним для зменшення інфекцій верхніх дихальних шляхів у середньому на 2 1/2 дні.

Дослідники припустили, що це може забезпечити потенційно безпечне та ефективне втручання для людей з діагнозом COVID-19 після зараження вірусом SARS-CoV-2.

Коли можна використовувати солоні ополіскувачі для рота?

Ополіскувачі з морською водою мають багато переваг, але їх слід використовувати по-різному залежно від того, для чого вони використовуються.

Після видалення зуба

«Зачекайте 24 години після екстракції, перш ніж використовувати рідину для полоскання рота», – каже доктор Генрі Хекні, доктор медичних наук. «Промивайте полоскання дуже обережно, щоб не пошкодити згусток крові. Ви можете робити їх кілька разів на день, після їжі, щоб переконатися, що ваш рот залишається чистим. Вони видаляють бактерії з хворої області, запобігаючи подальшому поширенню інфекції».

Захворювання пародонту

«Полоскання морською водою можуть бути корисними для тих, хто страждає на пародонтоз», – каже доктор Ніл Гаджар, бакалавр, DDS, MAGD, FADI, FPFA, FICD, FACD, Cert. IV Седація. «Щоб зробити власне полоскання, просто помістіть чайну ложку солі в склянку теплої води, а потім прополощіть рот теплою солоною водою».

Зубний біль

«При зубному болю солона вода допоможе тимчасово заспокоїти біль, доки ви не зможете відвідати стоматолога», – каже д-р Джой М. Фремонт, DDS.

Інфекція ясен

«Полоскання солоною водою може допомогти при інфекціях ясен, витягуючи зайву рідину в інфікованих тканинах», – каже Фрімонт. «Але, як і зубний біль, лікування стоматологом необхідне для видалення бактерій, нальоту або зубного каменю, які спричинили інфекцію».

Біль у горлі

«Полощіть горло солоною водою від 15 до 30 секунд, потім виплюньте його і повторіть», — каже Хекні. «Це заспокоїть біль у горлі та вимиє бактерії».

Афти

«Полоскання солоною водою може спричинити язви, але їх все одно добре використовувати», – каже Гаджар. «Просто покладіть чайну ложку солі в склянку теплої води і змийте теплою солоною водою».

Алергія

«Солена вода не вилікує алергію, але може допомогти полегшити деякі її симптоми», — каже Хекні. «Якщо ваше горло набрякло, полоскання солоною водою може принести полегшення».

Чи є якісь побічні ефекти чи запобіжні заходи?

«Надмірне вживання солі може викликати подразнення ясен, що призведе до подальшої кровотечі, – каже доктор Джеффрі Салітцер, доктор медичних наук. З огляду на це, розчини солоної води, як правило, безпечні для ковтання, але все одно краще виплюнути їх, додає він.

А у випадку інфекцій, Сулітцер каже, що випльовування солоної води вважається кращим для запобігання інфекції. Однак він застерігає від багаторазового полоскання рота на день і ковтання занадто великої кількості солоної води, оскільки це також може призвести до зневоднення.

Як зробити полоскання морською водою

Щоб зробити власне полоскання морською водою, Сулітцер радить виконати ці три кроки.

1. Використовуйте теплу воду, тому що тепло полегшує біль у горлі більше, ніж холодна вода. Тепла вода також допоможе солі більш ефективно розчинитися у воді.
2. Використовуйте будь-який тип солі, який у вас є, і розгляньте додаткові інгредієнти, такі як перекис водню або мед, щоб отримати додаткові лікувальні та заспокійливі властивості. Більшість рецептів полоскання морською водою вимагає 8 унцій теплої води і 1 чайної ложки солі. Однак, якщо ваш рот ніжний і полоскання морською водою жалить, зменшіть кількість солі до 1/2 чайної ложки протягом перших 1-2 днів.
3. Доведіть воду до кипіння, потім зніміть з вогню, посоліть і перемішайте. Дайте солоній воді охолонути до теплої температури, перш ніж змивати її. Після того, як ви закінчите полоскання, викиньте залишки розчину, щоб уникнути забруднення.

Чи потрібно полоскати горло солоною водою до чи після чищення зубів?

Щоб безпечно полоскати горло розчином солоної води, Сулітцер радить дотримуватися таких порад:

1. Полоскати горло можна до чи після чищення зубів.
2. Візьміть у рот стільки розчину, скільки вам зручно.
3. Полощіть горло солоною водою навколо задньої частини горла.
4. Полоскати навколо рота, зубів і ясен протягом 15-20 секунд.
5. Виплюньте розчин.

Їжа на винос

Ополіскування солоною водою може бути корисним для покращення здоров’я зубів кількома способами. До них відноситься зменшення кількості бактерій і зубного нальоту, а також запобігання інфекції після стоматологічної процедури.