Як підготуватися до кемпінгу та поїздок на природі з виразковим колітом

Перевірте стан ванної кімнати

Коли у вас UC, потреба в туалеті часто виникає раптово та терміново.

Якщо ви їдете до пункту призначення, знайдіть усі зупинки на цьому шляху. Виберіть маршрут із найбільшою кількістю громадських туалетів, навіть якщо він довший. Візьміть із собою картку «Я не можу чекати», щоб отримати доступ до ванних кімнат у ресторанах і магазинах на вашому маршруті.

Зателефонуйте заздалегідь, щоб запитати про стан ванної кімнати у вашому кемпінгу чи парку, куди ви плануєте піти. Переконайтеся, що у вашому кемпінгу є ті зручності, якими вам буде зручно користуватися.

Флігель не може вирізати його під час надзвичайної ситуації. Ви можете віддати перевагу ванній кімнаті з окремим туалетом і душем. Запитайте, чи є в кемпінгу чи парку ванні кімнати для людей, які потребують додаткової підтримки.

Переконайтеся, що туалет знаходиться поблизу місця, де ви будете спати. Піші прогулянки посеред ночі не принесуть задоволення та небезпечно.

Щоб повністю уникнути проблеми з ванною кімнатою, подумайте про оренду автофургона. Тоді у вас буде власний туалет, коли вам це потрібно.

Пакуйте те, що вам знадобиться

Разом з одягом упакуйте достатню кількість туалетного приладдя, включаючи:

• туалетний папір
• серветки
• мазь
• пластикові пакети для перенесення забрудненого одягу
• санітайзер для рук
• ліхтарик (щоб знайти туалет вночі)

Також візьміть із собою кілька додаткових змін одягу та нижньої білизни — більше, ніж вам знадобиться на ту кількість днів, які ви залишитесь. Візьміть із собою миючий засіб, щоб випрати одяг у туалетній раковині або в струмку.

Якщо у вас є стома, візьміть із собою додаткові матеріали, такі як ремені, захисні стрічки та серветки. Беріть із собою більше, ніж ви думаєте, що вам знадобиться, оскільки ваші звички випорожнення можуть змінитися під час подорожей.

Заповніть свої рецепти

Візьміть із собою достатньо ліків, щоб вистачило на всю подорож, а також на кілька додаткових днів. Добре мати під рукою більше, якщо ви застрягнете й не зможете відразу повернутися додому.

Якщо ваші ліки охолоджені, упакуйте їх у холодильник. Переконайтеся, що у вас є холодильник або купіть достатньо льоду, щоб ваші ліки були холодними протягом усієї подорожі. Деякі кемпери оснащені холодильником.

Візьміть із собою копію рецепта та номер телефону свого лікаря для поповнення або в інших екстрених випадках. Також тримайте при собі картку страхування.

Візьміть із собою будь-які безрецептурні ліки або добавки, які вам можуть знадобитися під час вашої відсутності, зокрема:

• протидіарейні препарати
• знеболюючі, такі як ацетамінофен (тайленол)
• добавки заліза, фолієвої кислоти, вітаміну B12 або вітаміну D

Перевірте ваше страхове покриття

Зателефонуйте у свою медичну страхову компанію та запитайте, чи покриють вони будь-яку медичну допомогу, яка вам потрібна під час вашої відсутності. Таким чином ви не отримаєте несподіваний рахунок. Подумайте про придбання туристичної страховки, яка відшкодує вам витрати, якщо вам доведеться скасувати поїздку з медичних причин.

Слідкуйте за харчуванням

Дотримуйтесь свого плану дієти UC, поки вас немає. Вибір їжі може включати:

• фрукти та овочі з низьким вмістом клітковини, такі як диня, банани, спаржа, картопля та кабачки
• білий хліб, білий рис та інші очищені злаки
• нежирний білок, такий як курка та яйця

Беріть з собою кілька перекусів на кожен день. П’ять-шість невеликих прийомів їжі може бути легшим для вашого організму, ніж три великі прийоми їжі.

Якщо ви дотримуєтеся рідкої дієти, запитайте свого лікаря, чи вона поставляється у вигляді порошку, який ви змішуєте з водою. Тоді вам не потрібно буде охолоджувати його.

Приведіть помічника

Запросіть у подорож свою половинку чи друга. Переконайтеся, що це людина, якій ви довіряєте, і хто знає про ваш стан. Вони складуть вам компанію, а також додаткову допомогу, якщо у вас виникнуть проблеми.

Залишайтеся гідратованим

Пити багато води важливо, якщо у вас часта діарея. Візьміть із собою бутильовану воду та спортивні напої, щоб відновити натрій та інші електроліти, які ви втрачаєте через UC. Робіть ковтки протягом дня, щоб залишатися зволоженим.

Будьте обережні з питною водою з джерел, які можуть бути забрудненими, як-от раковина або душ у кемпінгу. Уникайте ковтання води, якщо ви плаваєте в озері чи басейні. Він може бути забруднений бактеріями або хімічними речовинами.

Пройдіть перед поїздкою реєстрацію у свого лікаря

Повідомте свого лікаря, що ви будете робити під час подорожі. Переконайтеся, що вам дозволено подорожувати та чи ви достатньо здорові, щоб виконувати будь-які заплановані фізичні навантаження.

Попрацюйте зі своїм лікарем, щоб створити план щодо спалахів ЯК, поки вас немає. Якщо у вас є стома, запитайте у медсестри, як доглядати за нею під час подорожі.

Знайдіть місцевого лікаря

Ви ніколи не знаєте, коли ваша хвороба може спалахнути. Бажано мати ім’я гастроентеролога та лікарню поблизу вашого кемпінгу на випадок екстреної ситуації.

Попросіть лікаря, який лікує ваш UC, порекомендувати когось. Або знайдіть базу даних Фонду Крона та Коліту.

Посидьте, коли вам потрібна перерва

UC не повинен обмежувати вашу здатність залишатися активним. Якщо ви хочете піти в похід, поплавати на байдарках або піднятися на гору, зробіть це, якщо ви достатньо здорові.

Пристосовуйте свій рівень активності до свого самопочуття. Не намагайтеся робити занадто багато, коли ви перебуваєте в середині активного спалаху. Відпочиньте і дайте організму час відновитися.

UC не повинен заважати вам насолоджуватися природою. Ви можете ходити в похід, кемпінг і робити будь-що, що вам подобається, за умови, що ви підготуєтеся до цього заздалегідь.

Проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як їхати, перевірте стан ванної кімнати в пункті призначення та візьміть із собою всі необхідні речі для перебування.