Як стати кращим коханцем — у спальні та поза нею

Прискорений курс: якщо вам потрібні поради, наприклад, прямо зараз

Через 30 хвилин прийде FWB і хочете статистику підказок? Або ви плануєте зайнятися своїм фліртом (і виродком) у барі сьогодні ввечері? Ці поради для вас.

Прислухайтеся до вербальних і невербальних сигналів свого партнера

Карлі С., експерт із задоволення та засновник Dildo or Dildon’t, каже, що є одне застереження щодо тези «Неможливо бути поганим у ліжку».

«Якщо ви повністю ігноруєте спроби свого партнера спілкуватися з вами і змушуєте його робити все, що ви хочете, ви поганий коханець», — каже вона. TBH, на даний момент ви не займаєтеся сексом зі своїм партнером — ви його порушуєте.

Ваш рух: налаштуйтеся на те, що говорить ваш партнер своїми словами, устами, руками та тілом.

«Вони тягнуть вас ближче? Або вони вас відштовхують?» запитує Меган Стаббс, EdD, клінічний сексолог і автор книги «Гра без партнера: Посібник для холостяків про секс, побачення та щастя».

«Вони відводять стегна від вас чи до вас?»

Ці сигнали тіла можуть дати вам уявлення про те, що їм подобається, а що ні.

Спілкуйтеся, спілкуйтеся, спілкуйтеся

«Ваш партнер не читає думки», — каже Стаббс. «Щоб вони знали, що ви робите, а що не любите, ви повинні їм сказати».

Для запису, каже вона, спілкування може бути таким простим, як сказати:

• «Це добре! Як ви відчуваєте?»
• “Так! Це!»
• «Трохи більше тиску, будь ласка!»
• «Ваш язик втомився?»
• «Чи можете ви замість цього зробити те, що робили раніше?»

Перевірте своє его у дверях

Якщо ваше его каже вам: «Якщо їм потрібна змазка, це тому, що ви їм не подобаються» або «Якщо вони хочуть вібратор, то це тому, що ви неадекватні», скажіть своєму его, щоб він замовк.

«Секс-іграшки та засоби для сексуального оздоровлення – це неживі об’єкти, призначені для того, щоб підвищити приємність від сексуальної зустрічі», – каже Карлі.

Тому, каже вона, якщо ваш партнер висловлює зацікавленість у тому, щоб принести їх у спальню, ваша перша думка не повинна бути «Я недостатньо хороший». Має бути «Вау! Мій партнер хоче зі мною отримувати задоволення».

Загалом, це зазвичай зводиться до трьох основних речей

Перш ніж говорити про дерева, давайте поговоримо про ліс…

Впевненість

«Впевненість — це робота, яка розвивається для всіх, але це робота варта особливо, якщо ви хочете стати кращим коханцем», — каже Карлі.

Впевненість, каже вона, є ключем до того, щоб просити про те, що ви хочете в ліжку, люб’язно отримувати відгуки від свого партнера тощо.

Щоб зміцнити впевненість, вона пропонує:

1. щоранку повторювати собі мантру самолюбства
2. керувати вашим цифровим простором і відписуватися від людей, які змушують вас сумніватися у своїй цінності
3. щотижня писати список речей, які тобі подобаються в собі
4. залишити партнера, який принижує вас
5. спробувати терапію

Спілкування

Відчуваєте спільну тему?

“[Communication] це має відбуватися до, під час і після сексу», – каже Стаббс.

Перед сексом поговоріть про:

• що для вас кваліфікується як секс
• статус вашого сексуального здоров’я
• які методи захисту або запобігання вагітності ви хочете використовувати, якщо такі є
• що секс означає або буде означати для вас

Під час сексу говорити про:

• як це відчувається фізично
• що ви відчуваєте емоційно чи духовно
• що вам потрібно, щоб відчувати себе в безпеці
• якщо або коли ви хочете, щоб це закінчилося

Після сексу поговоріть про:

• як це відчувало емоційно і фізично
• якщо це щось, що ви хочете зробити знову
• що вам потрібно саме в цей момент (вода, їжа, ковдри тощо)

Ентузіазм

Ентузіазм, за визначенням Мерріам-Вебстера, — це сильне збудження почуття.

Іншими словами, це антитеза апатії.

І хто, чорт побери, захоче розібратися з кимось, хто вчиняє *знизує плечима* емодзі про секс з ними? Крім специфічних зламів, дуже мало хто шукає задоволення.

Деякі способи висловити ентузіазм під час сексу:

• Скажіть їм, що вам подобається, як вони виглядають, пахнуть, смакують або відчувають.
• Зробіть їм комплімент.
• Вербально і невербально підтверджуйте те, що відчуває себе добре.

Якщо ви нещодавно побачитеся, спробуйте це

Хочете надати своєму новому буу лікування Hozier? (Це посилання на Better Love). Майте на увазі ці поради.

Не імітуйте свій оргазм

За словами Стаббса, симулювати свій оргазм – це протилежність повідомленню того, що ви хочете в ліжку. «Сімулювати оргазм позитивно підкріплює погану техніку», — каже вона.

Якщо ви притворювалися до цього моменту, ви могли б вести відверту та відверту розмову. Ви можете, наприклад, сказати:

«Мені дуже сподобалося пізнавати вас емоційно та фізично. Але, перш ніж ми продовжимо займатися сексом, я хочу сказати про те, що я симулюю свій оргазм. Справа не в тому, що секс не був хорошим — він був! — але я був занадто сором’язливий, щоб запитати, що мені потрібно для оргазму. Як ти думаєш, наступного разу було б добре, якби я торкнувся свого клітора під час сексу?»

Інший варіант — припинити імітувати свій оргазм і почати допомагати своєму партнерові довести вас до оргазму.

Мастурбувати

Тепер, коли ви сватаєтеся, у вас може виникнути спокуса позбутися свого сольного сексуального життя.

Не треба!

«Маючи практику мастурбації, вам легше знати, що вам подобається в сексуальному плані, і легше повідомити про це своєму партнерові», — каже Карлі. Іншими словами, одиночний секс може підійти кращому партнерському сексу.

Якщо ви бачилися кілька місяців, спробуйте це

Є способи стати кращим коханцем свого нового партнера.

Почніть більше говорити про секс

Зокрема: коли ви повністю одягнені.

«Розмова про секс поза спальнею автоматично перетворює розмову про низькі ставки», — каже Карлі. «Через це людям може стати легше говорити про свої фантазії, бажання, уподобання, антипатії тощо».

Ви можете зробити це:

• запитуючи свого партнера, чи вважають вони сексуальні сцени на екрані гарячими
• запрошуючи свого партнера допомогти вам вибрати нижню білизну
• разом дивитися сексуальне музичне відео
• розповідати своєму партнерові, коли відчуваєте випадкове збудження
• ділитися своїми сексуальними мріями зі своїм партнером

Складіть разом список так/ні/можливо

Незалежно від того, вважаєте ви та ваш партнер сексуальні авантюри чи ні, Стаббс рекомендує витратити вечір, заповнюючи список «так» / «ні» / «можливо» (наприклад, цей або цей).

«Це дасть вам обом можливість відкрито поговорити про свої бажання, — каже вона, — а хороші коханці дають змогу своєму партнерові зробити».

Пройдіть разом секс-семінар онлайн

Хто сказав, що сприятливі для пандемії вечори побачень обмежуються виносом, Netflix та фізичною дистанцією?

Спробуйте разом відвідати онлайн-семінар про секс, злам або інтим.

Ви можете сказати:

• «Гей, ти вільний суботній вечір? Я знайшов веселу подію Zoom про [X]. Я думав, що це може бути весело!»
• «Я збираюся відвідати цей онлайн-семінар, який знайшов у четвер. Чи є бажання відвідати зі мною? Це буде все [X]про що я хочу дізнатися більше!»

Щоб знайти подію, ви можете знайти хештеги #queersexeducator, #sexeducator і #sexworkshop в Instagram та Twitter.

Якщо ви довготривалий, спробуйте це

Хочеться бути тут надовго і добре провести час (у ліжку)? Спробуйте це:

Створіть книжковий клуб зі своїм партнером(ами)

«Читання книги про секс з вашим партнером може допомогти вам дати мову для речей у вашому сексуальному житті, про які ви хочете поговорити, але раніше не володіли мовою», — каже Стаббс. «Це також весело і може дати вам кілька нових ідей».

Деякі книги, які ви можете прочитати разом:

• «Вона на першому місці: Керівництво думаючого чоловіка, як доставити задоволення жінці», Ієн Кернер
• «Приходь таким, яким є: дивовижна нова наука, яка змінить ваше сексуальне життя» Емілі Нагоскі
• «Швидкий і простий посібник із сексу та інвалідності» А. Ендрюса
• «Girl Sex 101: A Queer Pleasure Guide for Women and their Lovers» Еллісон Мун та ілюстрований KD Diamond
• «Гра бажання: 5 дивовижних секретів знайомства з домінуванням — і отримання бажаного» Шана Будрама

Послухайте подкаст про секс зі своїм партнером

Не вистачає терпіння сісти і відсканувати 300 сторінок? Запустіть секс-подкаст під час наступної довгої поїздки зі своїм буком.

Деякі секс-подкасти, які варто переглянути:

• «Секс з Емілі»
• «Чому людям це подобається?!»
• «Секс з доктором Джесс»
• «Savage Lovecast»
• «Погано в ліжку: подкаст про дивний секс»

Прокрутіть разом інтернет-магазин секс-шопу

Або, коли правила фізичного дистанціювання дозволяють, перейдіть до IRL разом.

«Побачивши, на які іграшки хоче натиснути ваш партнер, ви багато розкажете про їхні інтереси та інтриги», — каже Стаббс. «Наприклад, можливо, це відбувається тоді, коли ви дізнаєтесь, що ваш партнер цікавиться анальними іграми, тому що вони хотіли подивитися на одну з анальних пробок на сайті».

Суть

Витримати це одне застереження — бути поганим у ліжку, можливо, неможливо.

Але це не означає, що покращення ваших комунікативних навичок, навчання виражати свій ентузіазм, робота над своєю впевненістю в собі та его, а також додавання нових «сексуальностей» до вашого репертуару не можуть зробити вас кращим коханцем — усі вони можуть.

Не вірте нам на слово. Спробуйте їх самі. Доказ буде в пудинг задоволення.

Габріель Кассель — нью-йоркська письменниця про секс та оздоровлення та тренер 1-го рівня з кроссфіту. Вона стала ранковою людиною, випробувала понад 200 вібраторів, з’їла, випила й помазала вугіллям — усе в ім’я журналістики. У вільний час вона читає книги про самодопомогу та любовні романи, виконує жим лежачи або танцює на жердині. Слідкуйте за нею в Instagram.