Як швидко можна вилікувати сонячні опіки?

Цілющі засоби

Щоб вилікуватися від сонячних опіків першого ступеня, потрібно дати організму час відновити пошкоджену шкіру. Сонячні опіки першого ступеня вражають лише зовнішній шар шкіри. Шкіра, як правило, виглядає червоною і може почати лущитися через кілька днів, коли шкіра почне відновлюватися.

Швидкість самовідновлення вашого тіла обмежена, але ви можете максимізувати процес загоєння, якщо:

• багато відпочивати
• залишаючись зволоженим
• зволоження шкіри

Інші поради щодо підтримки процесу загоєння та полегшення симптомів включають:

• Прийміть нестероїдний протизапальний препарат (НПЗЗ). Прийом НПЗП, наприклад ібупрофену, відразу після того, як ви помітили сонячний опік, може допомогти зменшити запалення та біль.
• Спіть багато. Обмеження сну порушує вироблення певних цитокінів, які допомагають організму справлятися із запаленням. Це порушення може негативно вплинути на здатність вашого організму самовідновлюватися.
• Уникайте вживання тютюну. Паління або вживання інших форм тютюну може погіршити природний процес загоєння вашого організму сприяння запаленню по всьому тілу. Кинути палити може бути важко, але медичний працівник може допомогти вам скласти план припинення, який вам підійде.
• Уникайте додаткового перебування на сонці. Піддавання сонячних опіків більшій кількості ультрафіолетових (УФ) променів може ще більше пошкодити шкіру. Якщо вам доводиться виходити на вулицю, спробуйте прикрити сонячні опіки одягом і використовувати сонцезахисний крем.
• Нанесіть алое віра. Алое віра містить речовину під назвою алоін зменшує запалення. Алое віра також може зволожити вашу шкіру та запобігти лущенню.
• Прохолодна ванна. Американська академія дерматології рекомендує приймати прохолодну ванну або душ, щоб заспокоїти шкіру. Після цього залиште трохи вологи на шкірі, коли ви висохнете, а потім нанесіть зволожуючий крем, щоб утримати воду.
• Нанесіть гідрокортизоновий крем. Креми з гідрокортизоном використовуються для лікування набряку, подразнення та свербежу. Нанесіть гідрокортизоновий крем, щоб зменшити набряк і біль. Ви можете придбати 1% гідрокортизону без рецепта або, якщо необхідно, ваш лікар може прописати більш сильну мазь.
• Залишайтеся гідратованим. Сонячний опік відводить вологу від шкіри. Вживання великої кількості рідини та електролітів може допомогти зволожити шкіру.
• Спробуйте холодний компрес. Застосування холодного компресу до вашої шкіри, але не безпосередньо на обгорілу сонцем ділянку, протягом коротких проміжків часу невдовзі після опіку може допомогти відвести надлишок тепла від вашої шкіри та зменшити запалення.
• Спробуйте ванну з вівсянки. Ванна з вівсянки може допомогти заспокоїти вашу шкіру та зменшити подразнення. Ви можете зробити вівсяну ванну, змішавши кілька столових ложок харчової соди і приблизно чашку вівса в прохолодній ванні.

Застосування ефірних олій, як-от ромашки, сандалового дерева, м’яти або лаванди, а також розведеного яблучного оцту, може допомогти загоювати сонячні опіки. Однак ці методи не були науково доведені. Якщо ви вирішили використовувати ці методи, важливо дотримуватися рекомендацій щодо безпечного нанесення на шкіру.

Майте на увазі, що ви не зможете позбутися сонячних опіків за ніч, навіть якщо ваш опік легкий. За даними Фонду боротьби з раком шкіри, більшість випадків сонячних опіків першого ступеня заживає щонайменше тиждень, навіть якщо їх правильно лікувати. Більш серйозні сонячні опіки можуть загоюватися тижнями або навіть місяцями.

Сильні опіки

Ділянки сонячних опіків зазвичай є опіками першого ступеня. Щоб отримати сонячний опік другого або третього ступеня, вам доведеться проводити на сонці набагато довше. Це набагато серйозніше.

Сонячний опік другого ступеня досягає другого шару шкіри, тобто епідермісу. Ці сонячні опіки зазвичай призводять до утворення пухирів. Сонячний опік третього ступеня досягає жиру під шкірою і може зруйнувати нерви. У результаті ви можете не відчувати болю.

Ви також більше ризикуєте:

• зневоднення
• інфекція
• сепсис

Якщо ви або хтось із ваших знайомих зазнали сонячних опіків другого чи третього ступеня, не слід лікувати його вдома. Вважайте ці типи сонячних опіків невідкладною медичною допомогою та негайно зверніться за медичною допомогою.

Дізнайтеся більше про типи опіків тут.

Фактори, що впливають на загоєння

Сонячні опіки викликані надмірним впливом УФ-променів. Чим довше ви піддаєтеся впливу цих променів, тим більша ймовірність того, що ваша шкіра обгорить. Люди зі смаглявою шкірою не згорають так швидко, як люди з блідою шкірою, тому що вони виробляють більше пігменту меланіну, який захищає шкіру від пошкодження ультрафіолетом.

Чим сильніший ви опік, тим більше часу знадобиться вашому тілу, щоб відновити пошкоджений шар шкіри. Легкі симптоми сонячного опіку зазвичай зникають від 3 до 5 днівтоді як більш серйозні опіки можуть зайняти кілька тижнів.

Згідно з дослідженням, опублікованим у 2020 році, швидкість, з якою ваше тіло одужує, може бути генетично обумовлена, але інші фактори, як-от ваш вік і загальний стан здоров’я, також відіграють роль.

Умови та звички способу життя, які послаблюють вашу імунну систему, також можуть уповільнити здатність вашого організму загоюватися після сонячних опіків. Деякі з них включають:

• діабет
• куріння
• неправильне харчування
• ожиріння
• хронічний стрес
• захворювання артерій
• поганий кровообіг
• імуносупресія

Ризики

Найбільшими факторами ризику, які слід враховувати, коли мова заходить про сонячні опіки, є тривалість перебування на сонці та інтенсивність впливу. Чим довше ви перебуваєте на сонці і чим сильніше сонце, тим більша ймовірність отримати сонячні опіки, і тим сильнішим може бути ваш опік.

Крім того, є ряд факторів, які можуть збільшити ймовірність отримання сонячних опіків. Ці включати:

• Наскільки відкрита ваша шкіра (наприклад, засмага на пляжі в купальнику з більшою ймовірністю призведе до сонячних опіків, ніж прогулянка на вулиці в одязі з довгими рукавами).
• Незалежно від того, сонячний чи похмурий день (хоча ризик обгоріти завжди є, навіть якщо хмарно, та ще й взимку).
• Якщо ви перебуваєте на вулиці з 10 до 16 години, коли сонячні промені найсильніші.
• Якщо ви приймаєте ліки або добавки, такі як діуретики, нестероїдні протизапальні засоби, ретиноїди та звіробій. Це може збільшити ваші шанси отримати сонячні опіки.
• Якщо ви перебуваєте на великій висоті, де атмосферний захист від УФ-променів менший.
• Якщо ви знаходитесь ближче до екватора, ви можете більше піддаватися впливу УФ-променів.
• Якщо ви перебуваєте в зоні виснаження озонового шару.
• Якщо у вас світліша шкіра, тому що у вас більше шансів отримати сонячні опіки. Однак людям із темнішою шкірою все одно слід захищати свою шкіру від сонця, оскільки під час тривалого перебування у них все ще може розвинутися рак шкіри.

Звернення за медичною допомогою

Якщо ваш сонячний опік легкий, він, швидше за все, заживе сам; лікування не потрібно. Однак вам може знадобитися відвідати лікаря, якщо ваш опік другого ступеня або навіть більш серйозний.

Якщо щось із наведеного нижче вірно, радимо поговорити з лікарем:

• ваші сонячні опіки утворюють пухирі або набрякають
• у вас підвищується температура, виникає озноб або ви відчуваєте надмірний жар
• у вас розвивається нудота або блювота
• ви зневоднені
• ви відчуваєте запаморочення, нудоту або втому
• у вас болить голова
• у вас виникають м’язові судоми

До сонячних опіків немовляти, малюка чи дитини слід ставитися навіть серйозніше, оскільки ці опіки поставити діти з вищим ризиком раку шкіри в подальшому житті. Якщо у вашої дитини сонячний опік, особливо якщо симптоми серйозні, важливо звернутися до лікаря.

Запобігання сонячним опікам

Єдиний надійний спосіб швидко залікувати опік – це намагатися не отримати його з самого початку. Ось кілька способів запобігти сонячним опікамвідповідно до Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC):

• Шукайте тінь. Перебуваючи на сонці протягом тривалого періоду, гарною ідеєю буде пошукати тінь або створити її самостійно, прихопивши з собою парасольку.
• Уникайте найбільш сонячної частини дня. УФ-промені є найсильнішими пізно вранці та рано вдень, з 10:00 до 16:00.
• Носити капелюх. Капелюх з широкими полями може захистити обличчя, вуха і шию від сонячних променів.
• Сонцезахисні окуляри. Сонцезахисні окуляри захищають очі та шкіру навколо очей від УФ-променів.
• Сонцезахисний крем. The CDC рекомендує використовувати сонцезахисний крем широкого спектру дії з SPF не менше 15 навіть у похмурі дні. Повторно наносьте принаймні кожні 2 години та перевіряйте термін придатності перед використанням.
• Одяг UPF. Носіння одягу, який блокує сонячні промені, а також сонцезахисний крем під ним може забезпечити додатковий захист.

Питання що часто задаються

Скільки триває сонячний опік?

Якщо у вас сонячний опік першого ступеня або легкий, зазвичай потрібно кілька днів, щоб зажити самостійно. Якщо ваш опік більш серйозний, він потребує негайної медичної допомоги для належного загоєння.

Як лікувати сонячний опік на обличчі?

Лікуйтесь із сонячними опіками обличчя так само, як із сонячними опіками будь-якої іншої частини тіла. Однак краще захистити голову, шию та плечі, надягаючи капелюх із широкими полями, щоб уникнути опіків у цих областях.

Також важливо не дивитися прямо на сонце та носити сонцезахисні окуляри, особливо в дуже спекотні дні, щоб захистити очі від захворювання, яке називається фотокератитом.

Як швидко позбутися сонячних опіків?

Не існує швидкого засобу для позбавлення від сонячних опіків. Легкий сонячний опік зазвичай заживає самостійно протягом кількох днів. Важкий сонячний опік потребує медичного лікування.

Чи є таблиця тяжкості сонячних опіків?

Сонячний опік зазвичай є опіком першого ступеня. Однак ви можете скористатися наступним Довідник CDC щоб допомогти розпізнати, коли ваш сонячний опік більш серйозний.

Як лікувати пілінг від сонячних опіків?

Важливо не чіпати обгорілу шкіру, яка лущиться. Дозвольте шкірі відновитися природним шляхом. Нанесіть зволожуючий крем, щоб заспокоїти та зволожити область. Хорошим вибором може бути продукт з алое віра.

Як лікувати пухирі від сонячних опіків?

Якщо у вас є пухирі, це означає, що у вас може бути опік другого ступеня. Вам слід звернутися до лікаря, щоб переконатися, що ви отримуєте найкраще лікування. Тим часом ви можете прикласти холодний компрес, щоб заспокоїти область. Не виривайте пухирі, щоб уникнути занесення інфекції в це місце.

Якщо пухир все ж лопне, очистіть це місце водою з милом. Для захисту також може бути гарною ідеєю покрити ділянку шаром Аквафор. Ви можете використовувати безрецептурну мазь із потрійним антибіотиком, але майте на увазі, що деякі люди можуть мати алергію на неоміцин, який є компонент антибіотичних мазей, таких як Неоспорин.

На винос

Сонячні опіки викликані надмірним впливом УФ-променів. Немає чудодійних ліків, які б вилікували сонячні опіки, але ви можете оптимізувати процес загоєння свого тіла за допомогою:

• багато відпочивати
• залишаючись зволоженим
• нанесення алое вера або інших зволожуючих засобів на шкіру

Якщо у вас сильний сонячний опік, який утворює пухирі або викликає нудоту, радимо відвідати лікаря, щоб дізнатися, чи потрібно вам додаткове лікування.