Позбавлення сну є частиною нового батьківства, але позбавлення калорій бути не повинно. Настав час протистояти очікуванням «відскочити».
Моє тіло зробило дивовижні речі. Коли мені було 15, вона зажила після 8-годинної операції. У мене був сильний сколіоз, і поперековий відділ спини потребував зрощення.
У мої 20 років це підтримувало мене в численних гонках. Я пробіг більше марафонів, напівмарафонів і 5 і 10 кіл, ніж можу порахувати.
А в мої 30 років моє тіло носило двох дітей. Протягом 9 місяців моє серце тримало й живило їхнє.
Звісно, це мало бути приводом для свята. Адже я народила здорових доньку та сина. І хоча я був в захваті від їхнього існування — їхні повні обличчя та округлі риси були ідеальними — я не відчував такого почуття гордості за свою зовнішність.
Мій живіт був роздутий і непривабливий. Мої стегна були широкими і об’ємними. Мої ноги були набряклі й несексуальні (хоча, чесно кажучи, на нижні кінцівки ніколи не було багато уваги), і все було м’яким.
Я відчував себе тістом.
Мій серединний відділ впав, як недопечений пиріг.
Це є нормальний. Насправді, одна з найдивовижніших речей людського тіла – це його здатність змінюватися, транспонувати та трансформуватися.
Однак ЗМІ стверджують інше. Моделі з’являються на злітних смугах і обкладинках журналів через кілька тижнів після пологів, виглядаючи без змін. Інфлюенсери регулярно говорять про #postpartumfitness і #postpartumweightloss, а швидкий пошук у Google за терміном «схуднути дитини» дає понад 100 мільйонів результатів… менш ніж за секунду.
Таким чином, я відчував величезний тиск, щоб бути ідеальним. Щоб «відскочити». Настільки величезний, що я штовхнув своє тіло. Я морила голодом своє тіло. Я зрадив своє тіло.
Я «одужав» менше ніж за 6 тижнів, але це завдало великої шкоди моєму психічному та фізичному здоров’ю.
Почалося як дієта
Перші кілька днів після пологів було добре. Я був емоційний і недосипаний, і я був занадто хворий, щоб піклуватися. Я не рахував калорії (і не розчісував волосся), поки не вийшов з лікарні. Але коли я повернувся додому, я почав сидіти на дієті, чого не повинна робити жодна мама, яка годує грудьми.
Я уникав червоного м’яса та жирів. Я ігнорував сигнали голоду. Я часто лягав спати з бурчанням і бурчанням в животі, і я почав займатися.
Я пробігла 3 милі лише через кілька днів після пологів.
І хоча це може звучати ідеально, принаймні на папері — мені регулярно говорили, що я виглядаю «чудово» і «мені пощастило», а деякі аплодували за мою «відданість» і наполегливість, — моє прагнення до здоров’я швидко стало нав’язливим. Я боровся зі спотвореним зображенням тіла та післяпологовим розладом харчування.
Я не один. Згідно з дослідженням у 2017 році, проведеним дослідниками з Університету Іллінойсу та Університету Бригама Янга, 46 відсотків молодих мам розчаровані своєю статурою після пологів. Причина?
Нереалістичні стандарти та образи підтягнутих жінок, які через кілька тижнів після пологів «відскочили», дають їм відчуття безпорадності та безнадійності. Загальна зосередженість ЗМІ на вагітності також зіграла свою роль.
Але що ми можемо зробити, щоб змінити уявлення жінок про себе? Ми можемо назвати компанії, які увічнюють нереальні ідеали. Ми можемо «відписатися» від тих, хто вживає таблетки для схуднення, харчові добавки та інші форми послаблення дихання під виглядом здоров’я. І ми можемо припинити говорити про жіночі післяпологові тіла. Період.
Так, це включає в себе схвалення після пологів.
Хваліть новоспеченої мами, а не її тіло
Розумієте, молоді матері (і батьки) — це набагато більше, ніж форма, розмір чи число на шкалі. Ми кухарі, лікарі, тренери зі сну, годувальниці, коханці та доглядальниці. Ми захищаємо наших малюків і даємо їм безпечне місце для сну — і приземлення. Ми розважаємо наших дітей і заспокоюємо їх. І ми робимо це, не замислюючись і не моргаючи.
Багато батьків беруть на себе ці завдання на додаток до повноцінної роботи поза домом. Багато хто бере на себе ці завдання на додаток до піклування про інших дітей або старіючих батьків. Багато батьків беруться за ці завдання без підтримки або без підтримки.
Тож замість того, щоб коментувати зовнішність нових батьків, прокоментуйте їхні досягнення. Дайте їм зрозуміти, яку чудову роботу вони роблять, навіть якщо все, що вони зробили, — це встати і запропонувати своїй крихітці пляшечку або груди. Святкуйте відчутні успіхи, як-от душ, який вони прийняли вранці, або теплу їжу, яку вони вирішили з’їсти того вечора.
І якщо ви почуєте, як молода мама хвилюється через свою статуру, і ви говорите про зовнішність, нагадайте їй, що її живіт м’який, тому що він повинен бути. Бо без цього її дім був би тих. Не існувало б пізнього воркання й обіймів.
Нагадайте їй, що її розтяжки – це знак честі, а не сором. Смуги потрібно носити з гордістю. І нагадайте їй, що її стегна розширилися, а стегна потовстіли, тому що вони повинні бути достатньо сильними — і достатньо ґрунтованими — щоб витримати вагу її життя та життя інших
До того ж, породіллі, вам не потрібно «знаходити» своє тіло, бо ви його не втратили. Зовсім. Він завжди був з вами, і незалежно від вашої форми та розміру, він завжди буде.
Кімберлі Сапата — мати, письменниця та прихильник психічного здоров’я. Її роботи з’являлися на кількох сайтах, включаючи Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health та Scary Mommy — щоб назвати кілька — і коли її ніс не заривався в роботу (або хорошу книгу), Кімберлі вільний час проводить на бігу Більше за: хвороба, некомерційна організація, яка спрямована на розширення можливостей дітей та молодих людей, які страждають від психічних захворювань. Слідуйте за Кімберлі Facebook або Twitter.
Discussion about this post