Гівелл Фергюсон-Девіс поставили діагноз гестаційний діабет у віці 33 років, коли вона була вагітна своїм сином. Цей діагноз змінився на діабет 2 типу, коли стан зберігався після пологів.
Зараз вона озирається назад і підозрює, що деякий час жила з діабетом 2 типу.
«Тепер, коли я знаю ознаки та симптоми, я озираюся назад і думаю, що у мене, ймовірно, був діабет роками до того, як я завагітніла. Я була втомлена, я була млявою, мене весь час мучила спрага», — розповіла вона Healthline. «У моєї мами теж діабет, а батько помер від нього [diabetes] ускладнення, тож це є в нашій родині, але ми ніколи не говорили про це».
Hyvelle внесла зміни у свій раціон і приймала інсулін і пероральні ліки для лікування діабету під час вагітності.
Але після пологів вона повернулася до своїх старих харчових звичок. Вона рідко перевіряла рівень глюкози в крові. І на деякий час вона припинила приймати ліки від діабету.
«Був момент, коли я не могла дозволити собі ліки», – згадувала вона. «Я втратила роботу під час вагітності, тому що постійно хворіла, тому місяцями жила без страховки, поки не знайшла нову роботу.
«Треба було зробити важкий вибір, тому що я не мав ні грошей, ні страховки, щоб справді впоратися з цим. І я ходила до школи, я була матір’ю, я була поруч з усіма іншими, але насправді не задовольняла свої власні потреби».
Лише коли у Гайвелл розвинулися серйозні серцево-судинні ускладнення, вона знайшла мотивацію, підтримку та інструменти, необхідні їй для тривалих змін.
Підведення підсумків після інсульту та інфаркту
Коли Гайвелл було 45 років, вона одного дня була на роботі, і їй стало важко читати цифри та слова перед нею. Пішла додому відпочивати, поки донька не прийде зі школи.
«Я сиділа на кухні разом із дочкою, і вона сказала: «Мамо, ти не маєш сенсу». Вона сказала, що я говорю «сміття». Тож вона зателефонувала моїй сестрі, яка сказала їй зателефонувати у відділення невідкладної допомоги», — згадує Хайвелл.
Хайвелл не хотіла йти до лікарні, тому що в її списку було дуже багато справ. Їй довелося приготувати вечерю, відвезти сина на тренування з футболу та здати іспит до школи пізніше того вечора.
Коли її чоловік повернувся додому, її нога обмякла.
Вони поїхали в лікарню, де вона дізналася, що у неї стався інсульт. Вона отримала ліки та направлення до реабілітаційного центру після інсульту, де вона тижнями знову вчилася розмовляти, ходити та виконувати рутинні завдання.
Цей досвід був лише початком випробувань, з якими вона зіткнеться.
«Приблизно через півтора місяці після того, як я повернувся додому з реабілітації, одного вечора я лежав у ліжку, почуваючись пригніченим і марним. Потім я відчув різкий біль. Це було як блискавка, один, два, три», — сказав Хайвелл.
Вона повернулася до відділення невідкладної допомоги та дізналася, що у неї був серцевий напад, для лікування якого знадобилося чотирьохкратне шунтування та кілька стентів.
«Я прийшов додому і відчував, що зараз помру. Моєю єдиною мрією було прокинутися і побачити схід сонця. Коли я прокинувся і побачив сонце, я сказав: «Так, мені дали ще один день». Я просто трималася тих днів”, – сказала вона.
Хайвелл почала щоранку виходити на вулицю, щоб спостерігати за світанком. Вона почала робити короткі прогулянки.
І йшли місяці, вона також внесла інші зміни.
Використання сили чисел
Hyvelle почав досліджувати серцево-судинні захворювання та дізнався про їх зв’язок із діабетом. The
Хайвелл почала розуміти важливість моніторингу рівня глюкози. Підтримання рівня глюкози в крові в межах цільового діапазону знижує ризик ускладнень діабету. І, як сама себе назвала «людиною, яка займається цифрами», її показники рівня глюкози дали їй можливість працювати з нею.
«Я нарешті дізнався, що таке тест A1C. Це був показник 3-х місяців того, як живе мій організм. Мета полягала в тому, щоб зменшити ці цифри, щоб моє тіло могло пристосуватися до того, як я хочу жити. Ось на цьому я зосередилася», – сказала вона.
Hyvelle не може дозволити собі безперервний монітор глюкози, який постійно контролює рівень глюкози в крові. Тому замість цього вона використовує ручний монітор глюкози. Їй потрібно кілька разів на день проколювати шкіру ланцетом, щоб перевірити рівень глюкози в крові. Це непросто, але вона вважає це менш складним, ніж раніше.
“Коли я був [first] поставивши діагноз, я не був тим, хто часто перевіряв свої номери, тому що це справді боляче. Це стало головним каменем спотикання», – пояснила вона. «Але зараз він став набагато кращим, ніж був раніше.
«Раніше я перевіряв свої номери лише тоді, коли мені було погано, але тепер це щоранку, тому що у мене є цей інструмент, який мені допомагає. Там написано: «Гей, нагадування! Нагадування!’ Ланцет менший, і монітор відстежує мої цифри, тому я можу бачити середнє значення, яке надзвичайно. Я сприймаю це як гру чисел».
Гайвелл почала дізнаватися більше про харчування та зміни дієти, які вона може внести, щоб контролювати рівень глюкози в крові та підтримувати здоров’я серця. Вона робила одну невелику зміну своїх звичок за одною, відзначаючи кожну з них як перемогу. Коли вона набирала обертів, вона набувала впевненості.
І її родина почала змінювати здоровий спосіб життя разом з нею.
«Я зрозумів, що мені потрібні не лише ліки, а ціла зміна способу життя. Не тільки для себе, а й для всієї моєї родини. Мовляв, «Якщо ви хочете, щоб я жив, усі повинні взяти участь».
Зараз її рівень A1C впав з 12% до приблизно 6%.
Зміна звичок, накопичення знань і спілкування за допомогою технологій
Монітор рівня глюкози Hyvelle — не єдина технологія, яку вона використовує для лікування діабету та серцевих захворювань. Вона знайшла кілька додатків для смартфонів, які допомагають змінити спосіб життя.
Американська діабетична асоціація та Національний комітет із забезпечення якості повідомляють, що для підтримки лікування діабету розроблено низку програм та інших цифрових інструментів. Але наразі не існує універсальних заходів контролю якості чи стандартів для оцінки цих інструментів. Через це людям із діабетом може бути важко знайти потрібну програму для них.
Hyvelle використовує додаток для відстеження дієти, щоб відстежувати споживання калорій, вуглеводів, білка та натрію.
Вона також використовує додаток для кардіологічної реабілітації, щоб відстежувати показники здоров’я серця та виконувати керовані вправи для реабілітації серця вдома.
«Мені подобаються ці програми, тому що вони допомагають мені щодня бути підзвітною», — пояснила вона.
Також важливо отримати підтримку від медичних працівників, членів родини та інших членів громади.
Гайвелл знайшла лікаря, з яким їй комфортно. Вони працювали разом, щоб знайти ліки, які їй підходять. І вона поглибила свої знання про здоров’я, щоб мати змогу вести з ним більш обґрунтовані розмови про свої симптоми та цілі лікування.
«Я запитав: «Чи можу я записати цю зустріч на свій телефон?» Оскільки я не могла писати так швидко, як говорив мій лікар, я не розуміла, що він говорить, і хотіла дізнатися більше», – сказала вона.
«Я записував кожну сесію, а потім йшов і досліджував певні слова, які він використовував. Тепер я знаю про такі речі, як фракція викиду, супутні захворювання та гіпертонія — слова, які ви не використовуєте в повсякденному житті, але які мені потрібно розуміти, щоб спілкуватися та знати, що говорить мій лікар».
Hyvelle шукав надійні джерела інформації про здоров’я в Інтернеті, а також через соціальні мережі зв’язувався з людьми з діабетом і серцевими захворюваннями.
Зрештою вона заснувала Heart Sistas, некомерційну організацію, яка надає освіту щодо здоров’я серця та підтримує темношкірих жінок і кольорових жінок. Члени з усього світу спілкуються віртуально та особисто, щоб підтримувати та мотивувати один одного.
«Іноді у вас виникають запитання, на які лікарі не можуть відповісти, але якщо ви зустрінете когось, хто пережив щось подібне? О Боже! Ви знаходите спільність. І тоді ви знаходите надію — тому що якщо вони живуть з цим, то ви також можете жити з цим», — сказала вона.
Гайвел все ще стикається з труднощами в лікуванні діабету та серцевих захворювань, але вона відзначає зміни, які вона зробила, і інструменти, які вона знайшла для підтримки свого здоров’я та створення спільноти.
«Я кажу всім, подихайте. Життя складне, дорога важка, і ви повинні навчитися в ній орієнтуватися», – сказала вона. «Якщо ви живете з діабетом, подивіться на свої цифри. Зосередьтеся на чомусь, чим можете керувати. Набирайте імпульс, роблячи крок за кроком».
Гайвелл Фергюсон-Девіс є засновницею Heart Sistas, некомерційної організації, яка займається освітою та підтримкою здоров’я серця чорношкірих і кольорових жінок. Вона також є послом пацієнтів
Discussion about this post