1 тиждень вагітності: які ознаки?

Отже, як виглядає 1 тиждень вагітності?

Коротка відповідь: 1 тиждень вагітності точно так само, як і перший тиждень вашого циклу — тому що це саме так.

Ви, мабуть, дуже знайомі з тим, що таке місячні щомісяця.

Ви проливаєте кров і тканини з матки через піхву і отримуєте можливість відчути всі веселі (попередження про сарказм!) симптоми, які супроводжуються цим.

Здебільшого дратують місячні. Але це також те, що ваше тіло має зробити, щоб підготуватися до вагітності.

Загальні симптоми менструації включають:

• здуття живота
• акне

• тривожність і перепади настрою

• зміна звичок кишечника, від запору до діареї
• зміна лібідо
• депресія
• втома
• тяга до їжі і підвищений апетит
• головні болі
• непереносимість алкоголю

• біль у суглобах і м’язах

• біль у животі (також не так ласкаво відомий як «судоми»)
• ніжні груди
• збільшення ваги через затримку рідини

Як ваш організм готується до вагітності

Можливо, ви не вагітні насправді, але є речі, які ви можете зробити, щоб максимізувати свої шанси на те, що ви зможете назвати цей тиждень 1 вагітності заднім числом.

Іншими словами, для вашого організму — і вам — ще не рано готуватися до вагітності.

Так що ж відбувається у вашому тілі, коли у вас місячні? Ну, по-перше, протягом усього попереднього циклу рівень гормонів змінювався, щоб підготувати організм до вагітності.

Коли ви не завагітнієте, ваше тіло скидає слизову оболонку матки. Ваша матка є місцем імплантації ембріона, але якщо ви не вагітні, вам не потрібна товста оболонка. І ось звідки у вас місячні.

У середньому місячні у жінки тривають від п’яти до семи днів у рамках 28-денного циклу. У деяких жінок цикли тривають від 21 до 35 днів і кровоточать від 2 до 10 днів, тому не турбуйтеся, якщо це ви. Це все ще цілком у хорошому діапазоні.

Коли менструація закінчиться, ваше тіло підготує матку до можливої ​​вагітності знову. Якщо ви фертильні, у вас буде овуляція, як правило, десь від 13 до 20 днів від початку менструації, хоча ваш цикл може відрізнятися.

У будь-якому випадку, саме під час овуляції ви потенційно зможете завагітніти і завагітніти.

Допомагати тілу

Протягом тижня менструації ви можете найкраще підготуватися до вагітності, якщо:

1. Розуміння, коли ви будете найбільш плідними

Коли ваше тіло випускає яйцеклітину під час овуляції, йому залишається жити від 12 до 24 годин. Ой! За цей час він повинен зустрітися зі сперматозоїдом, інакше він помре, і ви не завагітнієте.

Але ось хороші новини, якщо ви намагаєтеся завагітніти: сперматозоїди живуть набагато довше. (Але не хвилюйтеся. У нас є чоловіки, які перемагають з точки зору того, як довго ми Насправді, сперма може жити у вашому тілі до семи днів.

Отже, можливо, що якщо ви займаєтеся сексом незадовго до овуляції, ви можете завагітніти від сперми, яка чекала у вашому тілі.

Ви можете відстежувати свою фертильність, щоб знати, коли у вас є найвищі шанси завагітніти. Наприкінці 1 тижня можна отримати краще уявлення про те, коли у вас буде овуляція:

• відображення вашого менструального циклу за календарем
• перевірка цервікального слизу
• продовжуючи вимірювати базальну температуру, якщо ви використовуєте цей метод планування сім’ї
• використання тест-смужок на овуляцію, які вимірюють рівень гормонів у вашому організмі та можуть визначити, чи є у вас овуляція (найбільш корисно, якщо ви схильні до ранньої овуляції)

Все це іноді називають методом усвідомлення фертильності. Це може допомогти вам завагітніти, але це не найнадійніший спосіб контролю народжуваності, тому будьте обережні.

2. Початок прийому пренатальних вітамінів

Прийом пренатальних вітамінів – це те, що лікарі радять, коли ви вагітні або намагаєтеся завагітніти. Експерти сходяться на думці, що фолієва кислота, ймовірно, є MVP (найціннішим пренатальним) інгредієнтом для вагітності.

Прийом пренатальних вітамінів може допомогти запобігти серйозній проблемі, яка називається вродженим дефектом нервової трубки.

Інструкції? Відповідно з Центри контролю та профілактики захворювань (CDC)ви повинні почати приймати 400 мікрограмів (мкг) фолієвої кислоти щодня, починаючи принаймні за місяць до того, як плануєте завагітніти.

Якщо ви ще не додали фолієву кислоту до свого розпорядку дня, 1 тиждень — гарний час для початку. Пренатальні вітаміни зазвичай містять фолієву кислоту, а також інші корисні речовини, такі як залізо, кальцій і вітамін D.

3. Пийте багато води (але не алкоголю)

Протягом першого тижня розумно створити здоровий спосіб життя, щоб підтримувати його протягом всієї вагітності.

Багатьом майбутнім мамам може бути важко відмовитися від алкоголю. Але це важливо для здоров’я майбутньої дитини.

Також непогано протягом першого тижня відмовитися від солодких напоїв, які також можуть бути шкідливими для здоров’я вашої дитини, не кажучи вже про вас!

Ми знаємо, що це важко. Але замість того, щоб хапати банку коли чи пляшку — е-е, келих — вина, зволожуйте рекомендованими 8-11 склянками води щодня. Крім того, це хороша практика, коли ви вагітні і вам потрібно пити ще більше.

4. Добре харчуватися

Коли ви вагітні, ви їсте за двох, правда? Ну, поки що відкладіть додаткові порції!

Пізніше під час вагітності вам потрібно буде подумати про додавання ще 100-300 калорій до свого раціону щодня, але насправді не подвоєння ваше споживання.

Правильне харчування до і під час вагітності важливо не тільки для здоров’я вашої дитини, а й вашого власного.

Коли ви намагаєтеся харчуватися під час вагітності, зосередьтеся на вживанні великої кількості свіжих, поживних продуктів, таких як фрукти, овочі, пісні білки, здорові жири та волокнисті зерна. Їжте веселку, так би мовити. (Але ми не говоримо про Skittles.)

Протягом 1 тижня у вас може виникнути тяга до їжі, яка супроводжується менструацією. Щоб уникнути надмірного захоплення нездоровою їжею, спробуйте замінити час перекусу іншими видами діяльності, як-от прогулянка або зустріч з другом.

5. Регулярні фізичні вправи

Коли у вас місячні, іноді фізичні вправи є останнім, що вам хочеться робити. (Зізнаємося, лежати на дивані і їсти шоколад набагато простіше!)

Але дослідження свідчить про те, що багато людей виявляють, що їхні неприємні симптоми менструації, як-от судоми, насправді можуть зникати швидше, коли вони тренуються. Враховуйте нас!

Щодня виконуйте фізичні вправи та намагайтеся дотримуватися рекомендацій щодо вправ, які збережуть вас і вашу майбутню дитину здоровими. 1 тиждень — чудовий час для початку нової програми вправ, яку можна підтримувати протягом всієї вагітності.

Підтримка активності під час вагітності покращить ваше фізичне та психічне здоров’я, а також полегшить пологи.

6. Відмовтеся від куріння

Куріння та прийом інших наркотиків є однією з найнебезпечніших речей, які ви можете зробити для своєї майбутньої дитини. У курців зазвичай важче завагітніти, ніж у некурящих, а також у них вища частота викиднів.

Якщо ви курите під час вагітності, ви також піддаєте свою ненароджену дитину впливу токсичних хімікатів. Це збільшує ризик народження дитини занадто рано або з низькою вагою. Ми не хочемо вас лякати, але дуже серйозно: куріння також підвищує ризик синдрому раптової дитячої смерті (СРДС).

Якщо ви живете з кимось, хто курить, попросіть його курити на вулиці та подалі від вас, щоб ви не піддалися пасивному куренню.

Кинути палити важко! Нехай 1 тиждень вашої вагітності стане вашим мотиватором зупинитися.

Поговоріть зі своїм лікарем про те, як кинути палити, або приєднайтеся до групи підтримки чи програми. Ви можете дізнатися більше про свої можливості, зателефонувавши за номером 800-QUIT-NOW.

7. Зменшення стресу

Стати батьком – це велика подія в житті, яка часом може бути стресовою. Почніть свою вагітність на правій нозі протягом першого тижня, приділивши час, щоб відчувати себе якомога щасливішим і здоровим. Це важлива частина догляду за собою.

Що далі?

Ви, напевно, раді дізнатися, що буде далі після першого тижня вагітності — чи невагітності.

Якщо ви будете добре доглядати за собою протягом 1 тижня, у вас може бути більше шансів завагітніти, коли ви будете овулювати деякий час протягом другого або третього тижня.

Приблизно через два тижні після зачаття більшість жінок почнуть відчувати незначні ранні ознаки вагітності.

Ось на що звернути увагу:

• здуття живота
• запор
• судоми
• відчуття більшої втоми, ніж зазвичай
• відраза до їжі та зміни харчових уподобань
• легкі кров’янисті виділення, які не є вашою менструацією, що називаються імплантаційною кровотечею
• перепади настрою і примхливість
• більш часте сечовипускання

• нудота з блювотою або без неї

• не отримати місячні, коли очікувалося

• закладений ніс
• ніжні, набряклі груди

Коли ви завагітнієте, ваш організм почне виробляти більше гормону, який називається ХГЧ (хоріонічний гонадотропін людини).

За п’ять днів до дати вашої менструації деякі ранні домашні тести на вагітність можуть виміряти достатню кількість ХГЧ, щоб визначити, вагітні ви чи ні.

Але не у всіх виробляється достатньо ХГЧ на ранніх термінах вагітності, щоб викликати позитивний тест на вагітність. Ранні домашні тести на вагітність зазвичай є найбільш точними, якщо ви чекаєте до першого дня очікуваної менструації, щоб провести тест.

Аналіз крові в кабінеті лікаря – найточніший спосіб дізнатися про стан вагітності.

Якщо ви хочете завагітніти і отримали позитивні результати тесту, вітаємо! Ви зробили величезний крок до того, щоб стати батьком. Зберігайте здорові звички, які ви створили протягом 1 тижня вагітності.

Особливо важливо в цей період продовжувати приймати пренатальні вітаміни. Це також час, коли вам слід запланувати свій перший допологовий візит до лікаря.

У чому суть?

Звичайно, ви ще не вагітні, але є багато речей, які ви можете зробити протягом 1 тижня, щоб підготуватися до найкращого результату вагітності, якщо це те, до чого ви прагнете. Якщо це так, ми надішлемо вам дитячий пил.

Симптоми вагітності: 10 ранніх ознак того, що ви можете бути вагітними