Короткий огляд того, що вам потрібно, щоб створити куточок уважності вдома
- Маленький килимок: Ashler Home М’який килимок зі штучної овчини
- Настільні лампи: Настільна лампа AUKEY
- свічка: Ароматична соєва свічка Mrs. Meyer’s Clean Day
- Подушка для медитації: Подушка для медитації Florensi
- Звукова машина: Letsfit White Noise Machine
- Кімнатні рослини: Колекція кімнатних рослин Costa Farms Clean Air
- Дифузор: Pure Daily Care Ultimate Aromatherapy Дифузор і набір ефірних масел
- ковдру: В’язана ковдра LOMAO з китицями
- Візуальний декор: Настінні принти з ботанічних рослин
- Невеликий табурет або столик: Danpinera End Table
Наші будинки мають бути місцем для відпочинку та відновлення сил. Але в ці часи пандемії COVID-19 ми робимо все вдома: працюємо, їмо, займаємося спортом, спимо. Тож розслабитися, правильно подолати стрес і знайти час для себе стало важче.
Одне з рішень, однак, – практикувати усвідомленість.
Усвідомлення все частіше стає практикою, яку дорослі впроваджують у своє повсякденне життя, чи то за допомогою медитації, йоги чи роботи з диханням.
А
З огляду на додатковий стрес, викликаний пандемією, ця цифра, ймовірно, ще більше зараз.
Насправді,
Хоча усвідомленість — це те, що ви можете практикувати щодня, незалежно від місця розташування, вона допомагає виділити простір у вашому домі, присвячений усвідомленій діяльності.
Як створити свій ідеальний куточок уваги вдома
«Перебуваючи в просторі, який зазвичай відчуває себе добре і має обмежену кількість відволікаючих факторів, особливо технологічних, – це чудове місце для початку», – каже Ніна Лоурін, студентка-етноботанік та інструктор з йоги.
Лорін пропонує з’єднатися з природою, незалежно від того, чи означає це розташувати свій куточок уважності біля вікна з природним світлом і краєвидами на вулиці, чи біля кімнатних рослин.
Ви хочете, щоб у вас був тихий, безпечний простір, щоб бути повністю присутнім. Тому також добре вибрати місце у своєму будинку, де не буде багато трафіку, наприклад, у спальні. Це допоможе зменшити ймовірність того, що хтось увійде і порушить вашу сесію уважності.
Крім того, у вашому куточку уважності не повинно бути безладу та відволікаючих факторів. Щоб зменшити безладу, обмежте предмети тим, що абсолютно необхідно для полегшення вашого заняття.
Предмети у вашому просторі усвідомленості повинні стимулювати ваші почуття — вони повинні сприяти спокою, дозволяти вам зосередитися і допомагати відключати будь-які сторонні відволікання.
Як ми обрали
Щоб допомогти вам знайти найкращі речі, які можна включити у свій куточок уваги вдома, ми дослідили товари з високою оцінкою та позитивними відгуками клієнтів, щоб визначити наш вибір.
Ці предмети хвалять за їх заспокійливі властивості, прості функції та загальний комфорт.
Ціноутворення
- $ = менше $15
- $$ = 15–30 доларів США
- $$$ = понад 30 доларів
10 предметів, які допоможуть створити куточок уважності
1. Маленький килимок
Ashler Home М’який килимок зі штучної овчини
Ціна: $$
Незалежно від того, чи хочете ви практикувати медитацію або просто спокійно сидіти у своєму кутку усвідомленості, корисно мати якийсь килимок або килимок, на якому можна сидіти.
Подумайте про вибір килима з текстурою, як-от цей килимок зі штучного хутра, оскільки він може додати тактильну стимуляцію та допомогти вам зосередитися на присутності.
Купуйте зараз на Amazon
2. Настільна лампа
Настільна лампа AUKEY
Ціна: $$
Хороше освітлення може мати величезне значення, коли справа доходить до загального відчуття простору. Якщо у вас немає доступу до зони з природним освітленням, розгляньте цю настільну лампу.
Сенсорна лампа змінює колір і регулюється яскравістю. Рецензенти кажуть, що це дозволяє легко налаштувати атмосферу відповідно до будь-якого настрою, в якому вони перебувають.
Купуйте зараз на Amazon
3. Свічка
Ароматична соєва свічка Mrs. Meyer’s Clean Day
Ціна: $
Запалення свічки може бути церемоніальним і може означати початок практики уважності, припускає Лорін.
Якщо ви збираєтеся додати свічку у свій куточок уважності, подумайте про вибір свічки, яка горить чисто, як-от ця соєва ароматерапевтична свічка від Mrs. Meyer’s.
Багато рецензентів хвалять цю свічку за її природний і тонкий аромат.
Купуйте зараз на Amazon
4. Подушка для медитації
Подушка для медитації Florensi
Ціна: $$$
Якщо ви віддаєте перевагу сидіти на підлозі, така невелика подушка, як ця подушка для медитації, може діяти як буфер між вашим тілом і твердою поверхнею.
При висоті 5 дюймів ця подушка додає достатньо висоти, водночас дозволяючи вам відчувати себе близько до землі. Більшість відгуків хвалять цю подушку за те, що вона настільки ж підтримуюча і міцна, як і зручна.
Купуйте зараз на Amazon
5. Звукова машина
Letsfit White Noise Machine
Ціна: $$
Хоча найкраще обмежити кількість пристроїв навколо вашого куточка уваги, одним із винятків має бути звукова машина.
Незалежно від того, чи віддаєте ви перевагу природні звуки, як-от проточна вода, чи віддаєте перевагу відтворенню білого шуму, щоб створити конфіденційність, звуковий апарат — це корисний спосіб відключити вас.
Купуйте зараз на Amazon
6. Кімнатні рослини
Колекція кімнатних рослин Costa Farms Clean Air
Ціна: $$$
Зелень приносить користь і духу, і тілу. Розміщення рослини у вашому куточку уваги додасть життя та свіжості простору. Листя, як і цей набір рослин з чистим повітрям, є хорошим способом вивести на природу і створити глибший зв’язок з природою, коли ви практикуєте уважність.
У цьому наборі ви отримаєте три рослини різних сортів, як-от лілії миру, рослини пеперомії та рослини змій. Згідно з дослідженнями NASA, у цій колекції представлені найефективніші рослини для фільтрації забруднюючих речовин у приміщеннях.
Купуйте зараз на Amazon
7. Дифузор
Pure Daily Care Ultimate Aromatherapy Дифузор і набір ефірних масел
Ціна: $$$
Інший спосіб стимулювати органи чуття – розповсюджувати заспокійливі або підбадьорливі аромати.
Цей розсіювач у дерев’яному стилі не тільки естетично приємний, але також оснащений 15 режимами освітлення, сім з яких призначені для створення навколишнього світла.
До цього дифузора також входить набір ефірних масел терапевтичного класу, від лаванди до евкаліпта.
Купуйте зараз на Amazon
8. Накиньте ковдру
В’язана ковдра LOMAO з китицями
Ціна: $$
Залежно від тривалості сеансу усвідомленості ви можете застудитися або виявити, що вам потрібен додатковий шар комфорту. Завжди добре мати під рукою ковдру.
Більшість відгуків говорять, що ця ковдра м’яка і легка.
Купуйте зараз на Amazon
9. Візуальний декор
Настінні принти з ботанічних рослин
Ціна: $
Іноді допомагає закрити очі, коли практикуєте усвідомленість. Інший раз ви можете зосередитися на чомусь візуальному.
Якщо ви не біля вікна або у вас немає ніяких краєвидів на природу, ви можете зосередитися на особистому предметі або творі мистецтва, на який ви не проти дивитися протягом тривалого періоду часу.
Це бажано щось заспокійливе для очей, як-от набір мінімальних ботанічних принтів.
Купуйте зараз на Amazon
10. Невеликий табурет або столик
Danpinera End Table
Ціна: $$$
Додавання невеликого столика до вашого куточка уважності в основному функціональне. Його можна використовувати для склянки води, свічки або навіть рослини. Але це також хороший спосіб звільнити простір і позбутися від підлоги.
Більшість оглядів стверджують, що цей тумбовий столик ідеально підходить для їх невеликого простору.
Купуйте зараз на Amazon
Створюючи свій ідеальний куточок усвідомленості вдома, головне — зосередитися на тому, щоб зробити його заспокійливою атмосферою, яка підходить саме вам. Ви можете віддати перевагу тиші, або ви можете вибрати заспокійливі звуки.
Головна мета — вибрати предмети, які дозволять вам зосередитися та відключити відволікаючі фактори, щоб ви могли скинути налаштування та відновити свій день, відчуваючи себе приземленим і підзарядженим.
Сем Лорон — незалежний письменник, який пише про стиль життя, проживає в Остіні, штат Техас. Коли вона не пише про здоров’я, творчість чи особистий розвиток, вона проводить свій час за читанням, слухаючи справжні кримінальні подкасти та вбираючись у сонячну погоду в Остіні зі своїм партнером та їх собакою. Зв’яжіться з нею Instagram або Twitterабо відвідавши її веб-сайт.
Discussion about this post