Коли п’ять років тому я почув слова «анкілозуючий спондиліт», я відчув полегшення. Після семи років болю та надто багатьох відвідувань лікаря, які не злічити, мені поставили діагноз. У той же час, однак, я боявся, що важка хронічна хвороба матиме на моє життя. Я не знав, що анкілозуючий спондилоартрит (АС) так багато навчить мене про життя, про себе і моє призначення.
Це 10 речей, яких я навчилася як жінка, яка живе з АС.
1. Кожен з чимось бореться
Хронічні захворювання можуть бути непомітними для звичайної людини. Хтось може зовні виглядати здоровим, але всередині він бореться з болем, безнадією та страхом. Зовнішній вигляд людини не розповідає всю її історію. Більшість із нас з чимось борються. Ця хвороба навчила мене бути більш терплячим, підтримувати та розуміти інших.
2. Це нормально, якщо сім’я та друзі не повністю розуміють, через що ви переживаєте
Іноді може здатися, що найближчі люди вас не підтримують. Насправді вони просто не розуміють, як це жити з хронічним захворюванням. Не звинувачуйте їх за це. Прийміть їх любов і підтримку. Вони роблять усе можливе, щоб показати, що їм не байдуже.
3. Зв’язок з іншими дуже важливий
Всього за кілька коротких років охоплення різних аутоімунних спільнот у Facebook та Instagram зросло в геометричній прогресії. Ці платформи пов’язані з групами підтримки та історіями зцілення. Знайдіть когось, з ким можна спілкуватися, може допомогти вам відчути себе менш самотнім. Щоб зв’язатися з іншими в соціальних мережах, шукайте хештеги, такі як #AS #ankylosingspondylitis #autoimmunedisease #autoimmuneprotocol.
4. Шукайте підтримки в інших, хто відповідає вашій системі переконань
Знайдіть людей та групи підтримки, які відповідають вашій ідеології. Пройдіться по магазинах і спробуйте кілька, перш ніж почати інвестувати свою енергію та час. Деякі групи підтримки можуть негативно вплинути на вас і зруйнувати вас. Спілкуйтеся з однодумцями, які мотивують і піднімають вас.
5. Поділіться своєю історією
Ви можете боятися поділитися своєю історією з іншими. Однак це може бути зцілювальним — і для вас, і для людини, якій ви відкриваєтеся. Десять років тому я віддав би все, щоб знайти інших людей, які живуть з цією хворобою, готові розповісти свої історії. Коли я нікого не знайшов, я почав розповідати свою історію. З тих пір я отримав так багато листів з подякою від людей, які читали мою історію. Вони сказали, що це дає їм надію. Поділіться своєю історією також може допомогти вам створити систему підтримки та підвищити обізнаність про AS.
6. Довіряйте своїй інтуїції
Ви знаєте себе краще за інших. Якщо щось не так, не нехтуйте цим. Ви відповідаєте за своє тіло та план лікування. Ви маєте право задавати питання про допомогу, яку ви отримуєте. Ми всі унікальні, і наш підхід до здоров’я теж має бути таким. Проводьте дослідження, задавайте питання та слухайте свою інтуїцію.
7. Шануй своє тіло
Легко злитися на своє тіло — особливо коли нам боляче.
Підживлюйте своє тіло, споживаючи необроблену, насичену поживними речовинами їжу та виконуючи фізичні вправи на рівні, який підходить саме вам. Наші тіла – дивовижні машини. Коли ми їх поважаємо, вони можуть робити великі речі.
8. Турбота про себе – це не егоїзм
Як жінки, ми схильні перенапружуватися. Ми часто ставимо інших на перше місце. Знайте свій ліміт і знайте, що можна відпочити і попросити допомоги. Щоб бути поруч із нашими близькими, ми повинні подбати про себе.
9. Будьте вдячні
Це може здатися божевільним, але я вдячний за мій діагноз АС. Це збагатило моє життя, і я вічно вдячний. Поважати свою боротьбу може бути важко, але можна багато чому навчитися, якщо ви відкриті та вдячні. Практика вдячності щодня підкреслює добро в нашому житті. Це може здатися складним, але чим більше ви практикуєтеся, тим легше стає.
10. Ви не статистика
Статистика – це не ваша реальність. Ви все ще можете йти до своїх мрій і досягати своїх цілей. Ваш AS не визначає вас (незважаючи на те, що інколи це може відчувати себе надривним). Не забувайте про всі частини, які роблять вас тим, ким ви є.
Їжа на винос
Хронічна хвороба може стати нашим найкращим вчителем, якщо ми відкриємося цій ідеї. Коли життя ставить нам перешкоду на шляху, у нас є вибір або боротися, або шанувати її. Якщо ви зміните свою точку зору і зрозумієте, що все ще контролюєте своє життя, ви зможете насолоджуватися якістю життя, що виходить за межі того, що ви собі уявляєте.
Кеті Фейсон — мати, дизайнер і сертифікований тренер з трансформаційного харчування. Вона має пристрасть до всього, що стосується здоров’я, здоров’я та нетоксичного життя. Через свою власну боротьбу та зцілення від анкілозуючого спондиліту та хронічного айриту вона почала свій блог, щоб поділитися своєю історією та допомогти іншим. Відвідайте її веб-сайт, wholelovelylife.com, і слідуйте за нею далі Instagram.
Discussion about this post