10 способів покращити посмішку

Щодня чистити зубну нитку

Зубна нитка видаляє наліт між зубами і з-під ясен, куди не може дістатися зубна щітка. Щоденне використання зубної нитки допомагає запобігти карієсу та гінгівіту. Якщо їх залишити в спокої, під поверхнею ясен утворюється наліт і зубний камінь. Це може викликати захворювання пародонту, що призводить до руйнування кісток і втрати зубів.

Щоб правильно користуватися зубною ниткою, щільно оберніть її навколо пальця і ​​вставте в простір між зубами. Обережно посуньте його вгору-вниз під лінією ясен два-три рази. Якщо виникає кровотеча, це, швидше за все, через гінгівіт або захворювання ясен. Під час щоденного використання зубної нитки кровотеча, пов’язана з легким та помірним гінгівітом, зазвичай припиняється приблизно через два тижні.

Якщо ви просто не можете терпіти використання зубної нитки, спробуйте іригатор порожнини рота. Цей пристрій розбризкує воду або ополіскувач для видалення нальоту та їжі між зубами та нижче лінії ясен.

Відвідуйте свого гігієніста двічі на рік

Регулярне очищення кожні шість місяців сприяє гарному здоров’ю порожнини рота та красивій посмішці. При нерегулярному чищенні у вас може розвинутися пародонтоз. Це може призвести до непривабливого набряку, відступу та кровоточивості ясен. Це також пов’язано з такими станами здоров’я, як серцевий напад, інсульт, діабет, ожиріння, передчасні пологи та апное сну.

Окрім видалення плям і зубного каменю з ваших зубів, ваш стоматолог-гігієніст також перевірить наявність захворювань, таких як високий кров’яний тиск та рак ротової порожнини. Оскільки багато проблем зі здоров’ям проявляються в ротовій порожнині, ваш стоматолог і гігієніст можуть повідомити вам про проблеми, які ви повинні вирішити зі своїм лікарем.

Відмовтесь від куріння

Куріння викликає плями на зубах. Пляма від диму іноді є поверхневою плямою, яку можна відполірувати, але вона також може глибоко проникнути в емаль.

Куріння також пошкоджує здорові ясна, викликаючи їх відступ і утворення великих кишень навколо зубів. Це робить зуби довшими і створює темні простори між ними. Куріння також ускладнює лікування хвороб ясен.

Обмежте вживання кави, чаю та червоного вина

Такі напої, як кава, чай і червоне вино, відомі тим, що фарбують зуби. Подібно до куріння, ці напої можуть утворювати поверхневі плями, які ваш стоматолог або гігієніст може відполірувати. Але вони також можуть викликати внутрішнє фарбування емалі зубів.

Пиття через соломинку може допомогти зменшити пляму на ваших зубах і може допомогти зменшити ризик карієсу. Також може допомогти часто полоскати рот водою, щоб темна рідина не затримувалася на ваших зубах протягом тривалого періоду між прийомами їжі.

Уважно вибирайте засоби для відбілювання

Залежно від ваших потреб доступні різноманітні засоби для відбілювання: гелеві ручки, ополіскувачі, зубні пасти, смужки, безрецептурні лотки, лотки на замовлення та лазерне відбілювання. Хоча вибір може бути величезним, кожен тип може мати певні переваги, які допоможуть вам націлитися на проблемні зони. Відбілюючі зубні пасти та ополіскувачі корисні для тих, хто п’є каву та чай. Гелеві ручки добре підходять для торкання невеликих ділянок, як зуб, який змістився назад і збирає більше плям. Індивідуальні лотки та лазерне відбілювання забезпечують професійне сильне відбілювання та пропонують найбільш вражаючі результати.

Купіть якісну зубну щітку

Електричні зубні щітки найвищої якості клінічно показаний щоб видалити більше нальоту і добитися здоровіших ясен, ніж стандартні ручні зубні щітки. Зараз у багатьох є режими для відбілювання та чутливих зубів. Корпуси зубних щіток прослужать роками, а головки можна регулярно змінювати в міру старіння або ділитися з членами сім’ї.

Якщо ви не готові витратити тісто на електричну зубну щітку, обов’язково придбайте ручну щітку з м’якою щетиною. Хоча щітки з середньою та жорсткою щетиною легко доступні на ринку, стоматологи категорично не радять їх використовувати. Більш жорстка щетина та агресивне чищення щіткою призводять до того, що ясна відступають і можуть зношувати емаль від зубів.

Пийте багато води

Вода – це найкорисніший напій для вашої посмішки і вашого тіла. Він допомагає очистити зуби і запобігає карієсу. Водопровідна вода є найкращим вибором, оскільки містить рекомендовану дозу фтору. Багато разів вода в пляшках надходить з джерела, де рівень фтору не контролюється або взагалі не містить фтору. Здоровий рівень фтору сприяє здоров’ю зубів і запобігає карієсу.

Часте вживання кислих або солодких напоїв може різко збільшити швидкість розпаду. Спортсмени швидко стають групою ризику, оскільки вплив спортивних напоїв позначається на їхніх зубах.

Поліпшити інші стани здоров’я

Такі стани, як високий кров’яний тиск, цукровий діабет, ожиріння та бруксизм (також відомі як скрегіт зубами) можуть вплинути на здоров’я та зовнішній вигляд вашої посмішки. Коли організм напружений через один стан здоров’я, важче лікувати інший.

Замість того, щоб приховувати симптоми, ви можете допомогти покращити своє здоров’я за допомогою профілактичних методів. Правильне харчування і достатня фізична активність можуть значно покращити зовнішній вигляд вашого тіла, зубів і ясен.

Вчасно лікувати зуби

Стан зубів ніколи не виправляється самостійно. Карієс без лікування може легко перетворити маленьку порожнину у великий абсцес зуба. Якщо крихітна пломба була все, що було потрібно, тепер може знадобитися кореневий канал і коронка.

Раннє лікування карієсу означає, що вам знадобляться менші та менш інвазивні реставрації зубів. Це допомагає підтримувати структуру та стабільність зуба та знижує витрати на лікування. Якщо не лікувати, карієс може поширитися на інші зуби і викликати інфекції по всьому тілу.

Чистіть зуби двічі на день

Це даність, але багатьом людям все одно потрібно нагадувати про чистку зубів принаймні двічі на день. Оскільки наліт може затвердіти в зубний камінь, часте чищення допомагає зубам залишатися білішими та здоровішими, ніж у людей, які чистять рідше.

Важливо також те, як ви чистите. Нахиліть щетину до лінії ясен під кутом 45 градусів, натискаючи достатньо, щоб тканина стала світлішою. Акуратно робіть невеликі штрихи, зосереджуючись лише на одному або двох зубах одночасно. Це збереже ваші ясна здоровими і видалить більшість нальоту.

Формуйте хороші звички для чудової посмішки

Може пройти деякий час, перш ніж ви почнете помічати зміни від відбілювання або покращення гігієни порожнини рота. Хоча ці зміни не відбуваються миттєво, вони, безумовно, варті часу та зусиль, як для вашої посмішки, так і для вашого здоров’я в цілому.