Їжа, яка може викликати подразнення сечового міхура
Надактивний сечовий міхур, іноді відомий як нетримання сечового міхура, є проблемою, яка призводить до раптового позиву до сечовипускання і потенційної втрати контролю над сечовим міхуром.
На цей стан впливає ряд факторів. Одним з факторів є обсяг споживаної рідини; чим більше рідини ви випиваєте, тим більше вам доведеться помочитися. Куріння також є фактором. Куріння дратує м’яз сечового міхура, а спазми, викликані кашлем курця, можуть призвести до витоку сечі.
Деякі продукти можуть подразнювати сечовий міхур або сечовивідні шляхи і посилювати симптоми. Вплив різних продуктів на гіперактивний сечовий міхур відрізняється від людини до людини. Використовуйте метод проб і помилок, щоб визначити, які продукти впливають на вас особисто.
Томатні продукти
За даними клініки Клівленда, помідори є кислою їжею, яка потенційно може дратувати ваш сечовий міхур і погіршувати симптоми ГАБ. Людям з особливою чутливістю слід також виключити томатну продукцію, таку як:
- макарони
- соус для піци
- кетчуп
- сальса
Кава та чай
Винуватцем кави та чаю є кофеїн. Це може збільшити активність сечового міхура і призвести до
Якщо ви особливо чутливі до кофеїну, пам’ятайте, що навіть кава та чай без кофеїну містять трохи кофеїну.
Шоколадний
Як і кава та чай, порція шоколаду також містить трохи кофеїну — приблизно 1/4 кількості в чашці кави. Спробуйте білий шоколад, який зазвичай не містить кофеїну, або чорний шоколад, який містить більше какао і може задовольнити вашу тягу меншою кількістю.
Апельсини, лимони та лимони
Як і томати, цитрусові містять велику кількість лимонної кислоти, яка може погіршити контроль сечового міхура. Слід звернути увагу на цитрусові:
- апельсини
- лайми
- лимони
- грейпфрути
Ви все одно повинні включати фрукти як частину свого здорового раціону, тому спробуйте менш кислі види, такі як яблука або банани. Оскільки кожен по-різному реагує на їжу, експериментуйте, щоб побачити, які фрукти викликають у вас більше проблем.
Алкогольні напої
Поряд з шоколадом і кавою додайте напої для дорослих до списку вад, які ви можете обмежити, якщо у вас гіперактивний сечовий міхур. Це включає:
- пиво
- вино
- лікер
Алкоголь може дратувати сечовий міхур і порушувати сигнали мозку, які сповіщають про переповнення сечового міхура.
Газовані напої
Шипіння в газованих напоях потенційно може посилити симптоми ГАБ. Будьте обережні з такими напоями, як:
- безалкогольні напої
- газована вода
- енергетичні напої
Напої з газуванням і кофеїном можуть бути додатковими проблемами, а також шампанське, яке містить газування та алкоголь, що стимулює сечовий міхур.
Гостра їжа
Ті самі продукти, від яких очі сльозяться та обпікають губи, також можуть дратувати сечовий міхур, радить Фонд допомоги урології. Остерігайтеся гострого перцю та соусів. Будьте особливо обережні з гострими сальсами, які містять ще одну їжу в цьому списку: помідори.
Знову ж таки, всі реагують по-різному. Перш ніж повністю відмовитися від гострої їжі, поекспериментуйте, щоб побачити, які з них впливають на вас, а які ні.
Підсолоджувачі
За даними клініки Клівленда, є деякі докази того, що як штучні, так і натуральні підсолоджувачі можуть посилити симптоми ГАБ. Як і у випадку з іншими продуктами, можливо, вам не доведеться повністю виключати цукор, але було б розумно поекспериментувати і подивитися, чи зменшуються ваші симптоми, коли ви обмежите їх у своєму раціоні.
Оброблені харчові продукти
Оброблені продукти містять багато штучних інгредієнтів, таких як ароматизатори та консерванти, які можуть дратувати сечовий міхур і погіршувати симптоми ОАБ. Здорова, збалансована дієта повинна включати натуральні та свіжі продукти, такі як овочі та цільні зерна. Це особливо актуально для людей, які мають ГАМ.
Цибуля
Як і гострі та кислі продукти, цибуля може викликати проблеми з сечовим міхуром і посилити позиви до сечовипускання. Сира цибуля є головними винуватцями, тому спробуйте приготувати її перед вживанням, щоб зменшити негативний вплив, який вони можуть мати на сечовий міхур.
Журавлина
Багато людей стверджують, що журавлинний сік полегшує симптоми інфекцій сечовивідних шляхів, але журавлина кисла. Як і помідори та цитрусові, журавлина потенційно може дратувати сечовий міхур та викликати нетримання сечі. У вас може виникнути спокуса спробувати журавлинний сік для полегшення, але це може погіршити ваші симптоми. Якщо ви збираєтеся вживати рідину, найкраще використовувати воду (див. наступний слайд).
Збалансоване споживання води
Традиційна мудрість може підказати, що, щоб уникнути постійного потягу до сечовипускання, можна пити якомога менше рідини. Але це не так. Що стосується споживання води та OAB, слід пам’ятати слово «баланс».
Занадто багато води, безсумнівно, завдасть вам неприємностей, але занадто мало рідини зробить вашу сечу більш концентрованою і кислою і може викликати підвищену потребу в туалеті. Обмеження споживання рідини також потенційно може викликати у вас запор.
Ваш лікар може сказати вам правильний баланс, але більшість експертів пропонують випивати еквівалент шести склянок по 8 унцій на день і обмежувати споживання вечорами.
Ведіть щоденник харчування
Оскільки вплив їжі на організм може відрізнятися від людини до людини, неможливо напевно сказати, що ви повинні або не повинні уникати кожного з цих продуктів. Харчовий щоденник може допомогти вам визначити, які продукти викликають погіршення ваших симптомів.
У щоденнику відзначайте, які продукти ви їли, коли ви їх їли, а також будь-які симптоми, які ви відчуваєте після цього. Це дозволить вам побачити будь-які закономірності або зв’язки між їжею, яку ви їсте, і симптомами ГМВ.
Додаткова інформація про OAB
Пам’ятайте, якщо у вас проблеми з сечовим міхуром, поговоріть про це зі своїм лікарем. Чим швидше ви розпізнаєте проблему, тим швидше зможете її лікувати і впоратися з нею.
Якщо вам уже поставили діагноз, ось ще кілька ресурсів, які допоможуть керувати вашим станом:
- Трав’яні добавки для полегшення ГМП
- Препарати для лікування симптомів ОАБ
Discussion about this post