Є багато про що думати, коли мова йде про зміни тіла під час вагітності. Хоча кожна вагітність різна, є кілька речей, яких може очікувати більшість людей, зокрема підвищений ризик анемії.
Цей стан виникає, коли у вас недостатньо еритроцитів для перенесення кисню до тканин вашого тіла. Легка анемія може викликати у вас відчуття виснаження, але вона також може стати серйозною, якщо вона стає занадто серйозною або її не лікувати.
Фактично, анемія під час вагітності може призвести до
Більше розуміння різних типів анемії, загальних симптомів і варіантів лікування допоможе вам розпізнати попереджувальні ознаки анемії, щоб уникнути ускладнень.
Однак не хвилюйтеся. Просто повідомляйте своїй команді охорони здоров’я про всі ваші симптоми, і вони допоможуть вам на цьому шляху. Давайте дізнаємося більше про анемію під час вагітності.
Що викликає анемію під час вагітності?
Хоча легка анемія є звичайним явищем для багатьох людей під час вагітності, вона може стати серйозною проблемою, яка потребує більш складного медичного лікування, якщо її не лікувати.
Коли вам не вистачає еритроцитів для переміщення кисню по всьому тілу, це впливає на ваші органи та функції організму.
Існує понад 400 видів анемії. Існує також багато різних причин, але часто вони зводяться до виробництва еритроцитів і здоров’я.
Навпаки, фізіологічна анемія (або дилюційна анемія) є нормальним процесом, пов’язаним з вагітністю.
У той час як загальний об’єм крові збільшується під час вагітності, об’єм рідини (або плазми) збільшується більше, ніж збільшення об’єму еритроцитів. Результатом є менший відсоток еритроцитів у загальному об’ємі крові — зміна, яка відображається в аналізі крові.
Залізодефіцитна анемія
У Сполучених Штатах нестача запасів заліза до та під час вагітності, що призводить до дефіциту заліза, є найпоширенішою причиною анемії.
При цьому типі анемії менші запаси заліза призводять до зниження виробництва гемоглобіну (компонента еритроцитів, що переносить кисень).
Під час вагітності ваше тіло працює інтенсивніше, щоб забезпечити необхідне харчування для вашої дитини, що росте, внаслідок чого об’єм крові збільшується приблизно на
Ваше тіло також забезпечує дитину залізом, необхідним для вироблення власного гемоглобіну. Іди, малята, йди!
Збільшення об’єму крові та вироблення гемоглобіну дитини сприяє транспортуванню життєво важливого кисню та поживних речовин, але підвищує щоденну потребу в таких основних мінералах, як залізо.
Фолієводефіцитна анемія
Фолієводефіцитна анемія — ще один поширений вид анемії, який виникає під час вагітності.
Фолієва кислота – це водорозчинний вітамін, який допомагає запобігти дефектам нервової трубки або когнітивним проблемам мозку під час вагітності.
Люди з піхвою потребують більш високого рівня фолієвої кислоти в репродуктивний період і під час вагітності, тому часто рекомендують приймати фолієву кислоту.
Дефіцит вітаміну B12
Вітамін В12 також використовується організмом у виробництві еритроцитів.
Вітамін B12 міститься в основному у збагачених продуктах харчування та продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, риба, птиця та яйця.
З цієї причини люди з вагіною, які не вживають ці продукти регулярно, включаючи веганів і вегетаріанців, можуть бути в
Деякі люди також можуть мати труднощі з переробкою В12, що також може призвести до дефіциту.
Дефіцит фолієвої кислоти та дефіцит вітаміну B12 часто виникають разом. Якщо ви вважаєте, що у вас може бути дефіцит, ваш медичний працівник повинен буде переглянути лабораторні показники, щоб визначити, який у вас тип анемії.
Способи профілактики поширених видів анемії під час вагітності
У більшості випадків анемії можна запобігти під час вагітності, особливо за допомогою повноцінної дієти.
Ось кілька способів переконатися, що ви отримуєте необхідні вітаміни та мінерали, щоб підтримувати рівень еритроцитів у правильному діапазоні.
1. Пренатальні вітаміни
Пренатальні вітаміни зазвичай містять більшість мікроелементів, необхідних під час вагітності, включаючи залізо та фолієву кислоту.
Прийом пренатальних вітамінів один раз на день – це простий спосіб допомогти доповнити здорову дієту основними вітамінами та мінералами для достатнього виробництва еритроцитів. Ідеально починати пренатальний прийом вітамінів принаймні за 2-3 місяці до спроби завагітніти.
2. Препарати заліза
Якщо у вас низький рівень заліза, ваш лікар може порекомендувати окрему добавку заліза на додаток до щоденного пренатального вітаміну.
Як правило, вагітні люди потребують оточенні
Однак доза може змінюватися залежно від типу заліза або добавки заліза, тому найкраще поговорити зі своїм лікарем про те, скільки вам потрібно.
Вам також слід уникати прийому добавок кальцію приблизно в той самий час, що й добавок заліза, оскільки кальцій може заважати вашому організму належним чином засвоювати залізо.
Антациди також можуть перешкоджати належному засвоєнню заліза. Обов’язково приймайте залізо за 2 години до або через 4 години після прийому антацидів. Прийом добавки заліза з вітаміном С допоможе вашому організму засвоїти більше заліза. Деякі добавки навіть містять обидва, щоб полегшити роботу.
3. Правильне харчування
Більшість людей можуть отримати достатню кількість заліза та фолієвої кислоти під час вагітності, вживаючи правильну їжу. Хороші джерела цих основних мінералів включають:
- птиця
- риба
- нежирне червоне м’ясо
- квасоля
- горіхи і насіння
- темна листова зелень
- збагачені каші
- яйця
- фрукти, такі як банани та дині
Найлегше засвоюється залізо тваринного походження. Якщо ваше залізо надходить із рослинного джерела, поєднуйте його з продуктами з високим вмістом вітаміну С, такими як томатний сік або апельсини, щоб покращити засвоєння.
Іноді перорального прийому заліза недостатньо для підвищення рівня заліза. У такому випадку ваш лікар може поговорити з вами про інші методи лікування.
У деяких випадках може знадобитися внутрішньовенне введення заліза або переливання крові.
Поради щодо збільшення споживання заліза
Задовольнення вашої щоденної потреби в залізі не повинно бути складним або трудомістким.
Ось кілька простих і ефективних способів збільшити споживання заліза:
- Додайте темну листову зелень, як-от капусту, мангольд або руколу, до омлетів, супів і салатів.
- Додайте свої улюблені пластівці для сніданку, збагачені залізом, фруктами, багатими вітаміном С, такими як полуниця, банани або чорниця.
- Використовуйте протерту квасолю як основу для соусів і спредів, щоб підвищити поживну цінність.
- Посипте горіхами та насінням йогурт, вівсянку або гранолу.
- Спробуйте приготувати зелений смузі з листової зелені, фруктів і рослинного або молочного молока, збагаченого залізом.
- Насолоджуйтесь поживним вегетаріанським стир-фрі, приправленим яловичиною, куркою або рибою.
Фактори ризику анемії
Ви можете бути в
- багатоплідна вагітність
- мати дві або більше вагітностей у швидкій послідовності
- не вживають достатньо продуктів, багатих залізом
- відчували рясні місячні до того, як завагітніти
- регулярне блювання внаслідок ранкової нудоти
Які симптоми анемії?
У той час як легкі випадки анемії можуть не мати жодних симптомів, середні та важкі стани можуть проявлятися такими симптомами:
- надмірна втома або слабкість
- Бліда шкіра
- задишка, серцебиття або біль у грудях
- запаморочення
- холодні руки або ноги
- тяга до нехарчових продуктів, таких як бруд, глина або кукурудзяний крохмаль
Якщо під час вагітності у вас є анемія, ви можете відчути всі або жоден із цих симптомів.
На щастя, аналізи крові для виявлення анемії зазвичай є звичайними під час допологового догляду. Ви можете розраховувати на проходження тесту на ранніх термінах вагітності та, як правило, ще раз, коли наближаєтеся термін пологів.
Тест на повний аналіз крові (CBC) є найпоширенішим інструментом, який використовується для діагностики анемії, яка являє собою групу тестів, які вимірюють розмір і кількість клітин крові в зразку.
Якщо у вас діагностовано анемію, ваш лікар може також використати інші аналізи крові, щоб оцінити конкретну причину або виявити дефіцит поживних речовин.
Обов’язково негайно поговоріть зі своїм лікарем, якщо вас турбує будь-який із перелічених тут симптомів або якщо щось не так.
Суть
Якщо ви вагітні або намагаєтеся завагітніти, пам’ятайте про важливість достатньої кількості заліза, фолієвої кислоти та вітаміну B12.
Дотримуйтесь повноцінної дієти, приймайте пренатальні вітаміни та поговоріть зі своїм медичним працівником, якщо ви відчуваєте симптоми анемії.
Якщо у вас є дефіцит заліза, ваш лікар може порекомендувати вам правильний курс лікування та допомогти вирішити, чи потрібні добавки.
Discussion about this post