5 засобів, які я використовую, щоб заспокоїти роздратовану шкіру

Ознайомтеся з цими п’ятьма натуральними порадами по догляду за шкірою, які допоможуть повернути вашій шкірі правильний шлях.

Незалежно від пори року, у кожній порі завжди є момент, коли моя шкіра вирішує викликати у мене проблеми. Хоча ці проблеми зі шкірою можуть бути різними, я вважаю, що найбільш поширеними проблемами є:

сухість
акне
почервоніння

Щодо причини, то іноді це пов’язано з раптовою зміною погоди, тоді як в інших випадках ця зміна є результатом стресу, який наближається до кінцевого терміну роботи або просто зійшовши з далекого рейсу.

Незалежно від причини, я завжди намагаюся застосовувати найбільш природні та цілісні засоби, які можуть допомогти заспокоїти мою роздратовану шкіру.

Якщо ви опинилися в подібній ситуації і хочете знати, як я повернути свою шкіру до зіркового вигляду, ви можете знайти мої перевірені п’ять найкращих порад нижче.

Вода, вода і ще вода

Моя перша річ — переконатися, що я п’ю достатню кількість води. Я вважаю, що це допомагає практично в будь-якому випадку, коли моя шкіра псується, хоча це особливо актуально, коли проблема полягає саме в сухості або акне.

Вода допомагає зволожити шкіру і запобігає зневодненню зморшок, які можуть з’явитися на обличчі, які трохи схожі на зморшки.

Хоча це залежить від людини до людини, я намагаюся отримувати щонайменше 3 літри води щодня, хоча навіть більше, якщо моя шкіра виглядає трохи грубою.

Знайдіть свою красу

Щодо мене, я зазвичай уникаю продуктів, які можуть викликати у мене запалення, таких як глютен, молочні продукти та цукор на регулярній основі. Я вважаю, що вони можуть викликати прищі, а також безліч інших проблем зі шкірою.

Коли я дотримуюся переважно рослинної дієти, моя шкіра світиться.

Тим не менш, коли моя шкіра псується, я ходжу до своїх улюблених «продуктів краси», які, як я знаю, допомагають моїй шкірі почувати себе та виглядати якнайкраще.

Мої улюблені:

папайя. Я люблю цей фрукт, тому що він насичений вітаміном А, який потенційно може допомогти знизити ризик розвитку акне, і вітаміном Е, який може допомогти вам зберегти зовнішній вигляд шкіри та загальне здоров’я. Він також багатий на вітамін С, який може допомогти сприяють виробленню колагену.
Капуста. Цей зелений листовий овоч містить вітамін С і лютеїн, каротиноїд і антиоксидант, які потенційно можуть допомогти з сухість.
авокадо. Я вибираю цей смачний фрукт через його корисні жири, які можуть зробити вашу шкіру більш пружною.

Знайдіть власні продукти для краси, беручи до уваги те, що ви їсте, коли ваша шкіра виглядає найкращим чином.

Виспи

Отримання достатньої кількості Zzz є обов’язковим, особливо якщо моя шкіра виглядає не найкращим чином — приблизно від семи до дев’яти годин на ніч.

Будь то яскравість чи акне, повноцінний сон може допомогти вирішити ці проблеми. Пам’ятайте: Позбавлений сну організм – це організм, який перебуває в стресовому стані, а організм у стресі виділяє кортизол. Це може призвести до всього, від тонких зморшок до акне.

Більше того, під час сну ваша шкіра виробляє новий колаген, що може допомогти запобігти передчасному старінню. Тому перед тим, як розгорнути тенденцію кісткового бульйону, спробуйте покращити свої звички сну.

Попотіти

Я люблю добре потіти, особливо якщо акне або прищі є основною проблемою. Хоча це може здатися суперечливим інтуїтивним потовиділенням — під час вправ або навіть в інфрачервоній сауні — ваші пори відкриваються і вивільняють накопичення всередині них. Це може допомогти запобігти висипам.

Так само, як і повноцінний сон, тренування також мають додаткову користь для шкіри, знижуючи стрес, що може призвести до зниження вироблення кортизолу.

Використовуйте натуральні продукти

Коли моя шкіра має ознаки сухості або акне, я люблю використовувати засоби на основі меду або навіть просто чистий мед як засіб.

Цей інгредієнт чудовий, тому що він має не тільки антибактеріальну та антимікробну дію, але й зволожуючий — зволожуючий — також!

Часто я роблю вдома маску на основі меду, яку залишаю на 30 хвилин, а потім змиваю.

Суть

Все взаємопов’язано, тому, якщо ваша шкіра керує, це намагається вам щось сказати.

З цієї причини мені подобається використовувати більш цілісний підхід, щоб допомогти моїй шкірі загоїтися. Тому наступного разу, коли ваша шкіра буде мати важкий час, подумайте про те, щоб додати одну-дві з цих ідей у свій щоденний розпорядок.

Кейт Мерфі — підприємець, викладач йоги та мисливець за природною красою. Канадка, яка зараз живе в Осло, Норвегія, Кейт проводить свої дні, а іноді й вечори, керуючи шаховою компанією з чемпіоном світу з шахів. У вихідні дні вона шукає новітнє та найкраще у сфері оздоровлення та природної краси. Вона веде блог у Living Pretty, Naturally, блозі про природну красу та здоров’я, який містить огляди продуктів для догляду за шкірою та косметичних засобів, рецепти, які покращують красу, трюки щодо екологічної краси та інформацію про природне здоров’я. Вона також є в Instagram.