Ефірні олії – це висококонцентровані рідини, отримані з листя, стебел, квіток, кори, коренів або інших елементів рослини. Аромотерапія часто включає ефірні масла, які можуть запропонувати користь для здоров’я, наприклад, зменшити стрес і покращити кровообіг за допомогою сенсорних подразників (запах).
Ефірні олії можуть навіть допомогти в лікуванні деяких захворювань, таких як головний біль або мігрень. Різні олії пропонують різні переваги. Вони також забезпечують переваги без довгого списку побічних ефектів, які можуть супроводжувати ліки від головного болю та мігрені за рецептом.
Деякі ефірні олії можуть зменшити стрес, що може полегшити головний біль від напруги або заспокоїти біль.
Перед використанням ефірні олії необхідно розбавити в базовій олії, як-от кокосове, оливкове, солодке мигдальне масло або масло жожоба. Додайте п’ять крапель ефірної олії до 1 унції базового масла. Ефірні олії ніколи не можна наносити безпосередньо на шкіру або ковтати.
Купуйте кокосове масло, оливкова олія, олія солодкого мигдалю, або олія жожоба онлайн.
1. Масло м’яти перцевої
Олія м’яти перцевої є однією з найбільш часто використовуваних ефірних олій для лікування головного болю та нападів мігрені. Він містить ментол, який може допомогти розслабити м’язи та полегшити біль.
Вважається, що місцеве застосування розбавленої олії м’яти перцевої може допомогти полегшити біль як від головного болю напруги, так і від нападів мігрені.
Як це використовувати
Розведіть перцеву м’яту іншим базовим маслом, наприклад, кокосовою олією, і нанесіть на скроні.
Купуйте масло м’яти перцевої в Інтернеті.
2. Масло розмарину
Масло розмарину має потужні протизапальні та знеболюючі (знеболюючі) властивості. Його використовують у народній медицині протягом сотень років для зменшення стресу, зняття болю та покращення кровообігу, що може допомогти від головного болю.
А
Як це використовувати
Щоб використовувати олію розмарину, ви можете помасажувати уражену ділянку кількома краплями олії розмарину, змішаної з базовою олією, як-от кокосове масло. Вважається також, що запах олії розмарину — як вдихання аромату шкіри чи гарячої ванни — може полегшити біль.
Купуйте олію розмарину в Інтернеті.
3. Масло лаванди
Ефірна олія лаванди зазвичай використовується для зняття стресу та розслаблення. Є також вагомі докази того, що лаванда може допомогти в лікуванні головного болю та мігрені.
Вдихання аромату ефірної олії лаванди може допомогти впоратися з нападами мігрені.
Як це використовувати
Ви можете нанести на шкіру розбавлену олію лаванди, використовувати масляний дифузор або додати розбавлену олію в теплу ванну, щоб отримати переваги.
Купуйте лавандову олію онлайн.
4. Олія ромашки
Ефірна олія ромашки розслабляє тіло і заспокоює м’язи, і з цієї причини вона може бути чудовою допомогою в лікуванні головного болю напруги. Він також може допомогти в лікуванні тривоги та безсоння, які є поширеними причинами головного болю.
Вагітним жінкам не можна використовувати ефірну олію ромашки, оскільки це несе ризик викидня.
Як це використовувати
Ви можете додати кілька крапель ефірного масла ромашки, розведеного в базовій олії, у ванну або гарячу воду, і вдихнути пару.
Купуйте олію ромашки в Інтернеті.
5. Евкаліпт
Якщо ваші головні болі викликані проблемами пазух, ефірні олії евкаліпта можуть стати вашим новим найкращим другом. Ця олія відкриє носові проходи, очистить пазухи і допоможе зняти напругу пазух, що викликає головні болі.
Як це використовувати
Ви можете нанести краплю евкаліптової олії на базову олію і нанести її на груди, щоб допомогти очистити пазухи, або додати кілька крапель у гарячу воду і вдихнути пару.
Купуйте евкаліптову олію онлайн.
Ризики та ускладнення
Ефірні олії, як правило, вважаються безпечними, і багато з них мають набагато менше побічних ефектів у порівнянні з більшістю традиційних ліків від мігрені та головного болю, включаючи як безрецептурні, так і рецептурні ліки.
Найбільший ризик, пов’язаний з ефірними маслами, – це ризик алергічної реакції або подразнення. Нанесення масел на шкіру може викликати подразнення, включаючи відчуття печіння або печіння, почервоніння або висип.
Ви повинні розбавити всі ефірні олії, включаючи олії м’яти перцевої та евкаліпта, олією-основою перед нанесенням на шкіру.
Щоб запобігти поширенню роздратування, проведіть тест на пластир: нанесіть кілька крапель розведеної ефірної олії на невелике місце на шкірі перед нанесенням великої кількості. Якщо немає реакції протягом 24-48 годин, його слід безпечно використовувати.
Існує дуже мало ефірних масел, рекомендованих для немовлят до 1 року або вагітних і годуючих жінок. Особливо небезпечні олії лаванди та розмарину.
Ефірні олії також можуть викликати ускладнення, якщо у вас є попередні захворювання, такі як астма або проблеми з серцем. Попросіть свого лікаря перед використанням будь-яких ефірних масел, щоб переконатися, що вони не посилять наявні проблеми зі здоров’ям.
Важливо пам’ятати, що ефірні олії не контролюються Управлінням з контролю за продуктами і ліками (FDA) на предмет чистоти, якості або безпеки. Купуючи ефірні масла, обов’язково купуйте їх у перевіреної компанії.
Ефірні олії можуть мати численні лікувальні переваги при правильному використанні, а також вони можуть допомогти полегшити головний біль і напади мігрені. Коли справа доходить до ефірних масел, пам’ятайте, що невелика кількість має велике значення — одна-три краплі зроблять свою справу.
Якщо ваші головні болі або напади мігрені є постійними і заважають вашому життю, запишіться на прийом до лікаря. При сильних або частих головних болях або нападах мігрені ефірні олії можуть бути найкращими в якості доповнення до ліків, що відпускаються за рецептом.
Біттери від стресу своїми руками
Прочитайте цю статтю іспанською мовою.
Discussion about this post