5 найкращих домашніх тестів на чутливість до їжі

Короткий огляд найкращих домашніх тестів на чутливість до їжі

• Найкраще в цілому: Еверлівелл
• Найкраще, якщо ви вже пройшли тест ДНК: Вітаген
• Найкраще для допомоги в плануванні їжі: ДНКвідповідність
• Найбільший генетичний аналіз: CRI Генетика
• Кращий дихальний тест: ХарчовийМармур

Харчова непереносимість позначається навколо 20 відсотків людей. Оскільки так багато людей відчувають дискомфорт після їжі, не дивно, що деякі шукають зручний спосіб знайти відповідь на свої симптоми.

Багато тестів в домашніх умовах є надійними та ефективними. Але можуть бути великі відмінності в типах продуктів, які вони тестують, вартості та підтримці, яку вони надають для зміни дієти.

Нижче наведено порівняння тестів і те, як визначити, який з них найкраще підходить для вас.

Що таке тест на харчову чутливість?

Тести на харчову чутливість зазвичай перевіряють, як ваша імунна система реагує на різні типи їжі.

А харчова чутливість керується антитілами імуноглобіну G (IgG). З іншого боку, алергічну реакцію викликає антитіла імуноглобіну Е (IgE).

Наразі не існує варіантів домашнього тесту на харчову алергію, але є надійні варіанти, які перевіряють чутливість.

Тести на харчову чутливість допоможуть вам виявити продукти, які викликають несприятливі симптоми, такі як гази та здуття живота. Багато компаній, що проводять тестування, пропонують практичні кроки, які допоможуть вам зменшити симптоми.

Тести відрізняються в залежності від наступного:

• Збір зразків. Збір може бути отриманий з пасом волосся, мазків з щік або зразків крові.
• Що перевірено. Тести пропонують різноманітні результати, від чутливості до вашої генетичної реакції на їжу, фізичні вправи тощо.
• Тип опори. Не всі компанії пропонують підтримку для внесення змін, але багато з них пропонують індивідуальну інформацію, яка допоможе покращити ваше здоров’я.

Чи варто пройти обстеження?

Якщо ви вважаєте, що у вас харчова чутливість або у вас є незрозумілі симптоми, тест на харчову чутливість може допомогти дати деякі відповіді.

Елімінаційні дієти, які виключають продукти та повторно вводять їх для перевірки симптомів, потребують часу, і їх часто важко правильно дотримуватися.

Тест може допомогти вам визначити, які продукти викликають ваші симптоми, і допоможе швидше знайти полегшення.

Ви також повинні обговорити з лікарем будь-які симптоми, які ви відчуваєте.

Як ми обрали

Вибираючи цей список найкращих домашніх тестів на чутливість до їжі, ми врахували багато факторів, зокрема:

• Комплексне тестування. Скільки продуктів вони перевіряють? Яку підтримку пропонує компанія після отримання результатів?
• Швидкість результату. Скільки часу потрібно, щоб отримати результати?
• Репутація. Ми вибирали продукти на основі відгуків та досвіду клієнтів.
• Вартість. Ми розглянули ціни для початкового тестування та будь-які поточні комісійні чи додаткові продажі.

Вибір Healthline для 5 найкращих домашніх тестів на чутливість до їжі

Найкраще в цілому

Еверлівелл

• Ціна: 159–259 доларів США
• Тип зразка: Зразок крові з уколу пальця
• Результати: Протягом 5 днів

The Тест чутливості до їжі Everlywell вимірює вашу імунну відповідь на 96 різних продуктів. Існує також a Комплексний тест на харчову чутливість, доступний Everlywell, тестуючи понад 204 продукти за 259 доларів.

Кожна покупка постачається з інструкціями, матеріалами для збору, передоплаченою доставкою та опціями як цифрових, так і друкованих результатів.

Everlywell пропонує підтримку, щоб забезпечити практичні кроки для досягнення ваших результатів, включаючи груповий вебінар з медичним працівником, щоб відповісти на запитання. Кожен тест перевіряється незалежним сертифікованим лікарем.

(Зверніть увагу, що в тесті Everlywell використовується тест на імуноглобулін G (IgG), якого клініцисти зазвичай не радять, оскільки цей метод науково не доведений і може надати неточну інформацію при діагностиці харчової чутливості.)

Компанія пропонує часткове відшкодування, якщо результати не були опубліковані, а вашій покупці минуло менше 30 днів.

Найкраще, якщо ви вже пройшли тест ДНК

Вітаген

• Ціна: 99 доларів США
• Тип зразка: Тампон з щік
• Результати: 4–6 тижнів

Звіт «Здоров’я + предки» від Vitagene перевіряє вашу ДНК, щоб побачити, як ваша генетика впливає на ваше здоров’я. Він розповідає вам, як ваше тіло реагує на глютен, лактозу, кофеїн, алкоголь, вуглеводи, жир і натрій.

Ви також отримуєте звіт про походження, який містить інтерактивну етнічну карту та регіональні відсотки про вашу спадщину.

Ви також можете використовувати вихідні дані для звіту про стан здоров’я, якщо ви пройшли попередній тест ДНК від AncestryDNA, 23andMe або MyHeritage.

Vitagene налаштовує вас особистого онлайн-тренера, який допоможе вам працювати над змінами на основі інформації, отриманої під час тесту.

Зверніть увагу, що компанія намагається продати вам добавки на основі результатів вашого ДНК-тесту.

Найкраще для допомоги в плануванні їжі

ДНКвідповідність

• Ціна: 189 доларів США
• Тип зразка: Мазок із слини
• Результати: 10–15 робочих днів

План Diet Fit від DNAfit включає звіти щодо вітамінів, мінералів, непереносимості лактози та харчової чутливості. У покупку входить доступ до персоналізованого плану харчування та платформи рецептів на основі ваших харчових уподобань і генетики.

Компанія пропонує 30-денну гарантію повернення грошей. Також DNAfit пропонує додаткові послуги для роботи з дієтологами та фітнес-професіоналами.

Користувачі 23andMe можуть використовувати необроблений файл ДНК з попереднього тесту ДНК за допомогою системи DNAfit.

Найбільший генетичний аналіз

CRI Генетика

• Ціна: 199 доларів США
• Тип зразка: Тампон з щік
• Результати: Протягом 8 тижнів

CRI Genetics Ancestry + Health Kit порівнює вашу ДНК з понад 600 000 генетичних маркерів, щоб отримати уявлення про ваше здоров’я.

Вони надають детальний звіт про ваше походження, здоров’я та чутливість. Інформацію можна використовувати, щоб краще зрозуміти, як ви метаболізуєте вуглеводи, жири та білки, а також як зберігаєте жир і використовуєте енергію.

Компанія гарантує результати до кінця 8 тижнів, або вони повернуть вам гроші.

Найкращий дихальний тест

ХарчовийМармур

• Ціна: 179 доларів США
• Тип зразка: Тест на дихання
• Результати: Негайно, але потрібно постійно відстежувати

Пристрій FoodMarble AIRE – це перший персональний пристрій для перевірки дихання. Він працює шляхом перевірки рівня бродіння та водню після вживання їжі. Це може свідчити про чутливість і непереносимість певних продуктів.

Цей тест вимагає від вас найбільшої роботи, оскільки вам потрібно буде постійно використовувати пристрій. Вам також потрібно буде відстежувати їжу та поведінку щодо здоров’я в додатку.

З часом ви зможете побачити тенденції, щоб краще зрозуміти будь-яку чутливість до їжі. Звідти ви можете внести зміни у свій раціон, щоб полегшити симптоми.

Питання що часто задаються

Чи охоплює страховка страховка на тести на харчову чутливість?

Ні. Більшість домашніх тестів на чутливість до їжі не покриваються страхуванням.

Ваша страховка може покривати тести на харчову чутливість, призначені вашим лікарем, але це не гарантується.

Чи надійні домашні тести на чутливість до їжі?

Багато компаній тісно співпрацюють з клінічними лікарями та дослідниками, щоб створити точні результати для пацієнтів.

Протягом останніх кількох років домашні тести на чутливість до їжі лише продовжували ставати все більш надійними та вдосконаленими.

Як часто потрібно проходити обстеження?

Зазвичай харчова чутливість змінюється з часом. Харчову чутливість можна перевіряти кожні 1-2 роки або раніше, якщо ви помітили зміни в симптомах.

Чи може домашній тест на харчову чутливість діагностувати харчову алергію?

Ні. Наразі домашні тести не можна використовувати для діагностики харчової алергії.

Регулярне переживання симптомів харчової непереносимості може бути виснажливим. Тести на чутливість до їжі в домашніх умовах можуть позбавити вас від елімінаційних дієт і надати вам більш цілеспрямований план.

Якщо ви відчуваєте раптові зміни симптомів, краще обговорити це з медичним працівником.

Але домашні тести можуть допомогти підтримати ваше здоров’я, направляючи вас до можливих причин ваших симптомів.

Ешлі Браун, MPH, RD, є письменницею про здоров’я та здоров’я з Мічигану. Її робота допомагає людям зрозуміти, що впливає на їхнє здоров’я, щоб вони могли зробити усвідомлений вибір, щоб повернути контроль над своїм здоров’ям та оздоровленням.