Регулярне використання зубної нитки відіграє вирішальну роль у вашій гігієні зубів. Якщо ви пропускаєте використання зубної нитки, між зубами та вздовж лінії ясен може утворитися наліт. З часом це може збільшити ризик карієсу та захворювань ясен.
За даними Американської стоматологічної асоціації (ADA), міжзубні засоби, такі як зубна нитка, відіграють життєво важливу роль у видаленні нальоту та сміття з місць, до яких зубна щітка не може дістатися.
Читайте далі, щоб дізнатися більше про основні переваги використання зубної нитки, а також про те, як часто і коли вам слід користуватися зубною ниткою. Якщо ви шукаєте альтернативу нитці для міжзубного чищення, у нас є і це.
Які переваги використання зубної нитки?
Викопати затяжний шматочок попкорну або видалити з-під зубів залишки шпинату – це дуже добре.
Але крім того, що зуби та ясна добре виглядають і відчувають себе, зубна нитка також має багато інших переваг. Розглянемо ці переваги докладніше.
1. Позбавляється від нальоту
Наліт — це безбарвна липка плівка, яка збирається навколо і між зубами, а також уздовж лінії ясен. Хоча це важко побачити, наліт не те, що ви хочете довго залишатися у роті.
Наліт утворюється на зубах і навколо них, коли бактерії у роті змішуються з крохмалистими або солодкими продуктами та напоями. Ці бактерії виділяють кислоти, які розщеплюють вуглеводи. Якщо ви не чистите зуби, бактерії, кислоти та вуглеводи можуть змішуватися разом, утворюючи плівку нальоту на ваших зубах і навколо ясен.
Бактерії в зубному нальоті можуть виділяти кислоти, які атакують зубну емаль. Якщо ці кислоти не видаляти щіткою та зубною ниткою, з часом це може призвести до карієсу.
Більше того, накопичений наліт може затвердіти і перетворитися на зубний камінь, який збирається вздовж лінії ясен. Коли це відбувається, ви підвищуєте ризик розвитку захворювання ясен, згідно з ADA.
Регулярне використання зубної нитки може допомогти видалити частинки їжі з навколо зубів, а також наліт, який накопичується між зубами.
2. Знижує ризик виникнення карієсу
Карієс може призвести до карієсу, що викликає крихітний отвір або отвір на твердій поверхні ваших зубів, відомих як емаль.
Хоча цей процес вимагає часу, чим більше нальоту на емалі ваших зубів, тим вище ризик розвитку карієсу.
Чищення між зубами ниткою принаймні раз на день може допомогти позбутися прихованих частинок їжі та накопичення нальоту, а також знизити ризик карієсу.
3. Допомагає запобігти захворюванням ясен
Гінгівіт – це рання стадія захворювання ясен. Однією з перших ознак гінгівіту є запалення навколо ясен. Ваші ясна також можуть кровоточити, коли ви чистите або чистите зуби ниткою.
Якщо гінгівіт не лікувати, він може призвести до більш серйозної інфекції, відомої як пародонтит. Це може призвести до того, що ясна відійдуть або відірвуться від зубів. Ваші зуби можуть втратити підтримку кісток і розхитнутися. Якщо не лікувати, пародонтит може викликати запальну відповідь у всьому організмі.
Чищення зубів двічі на день і використання зубної нитки один раз на день можуть допомогти знизити ризик захворювання ясен. Професійне чищення стоматолога кожні 6 місяців також може допомогти зберегти здоров’я ясен.
4. Зменшує неприємний запах з рота
Неприємний запах з рота (галітоз) є поширеною проблемою. Але зубна нитка є одним із засобів, які ви можете використовувати, щоб уникнути неприємного запаху з рота.
Коли їжа потрапляє між вашими зубами, вона повільно починає руйнуватися. Якщо ви не видалите частинки їжі, у вас може з’явитися неприємний запах з рота.
Крім того, якщо наліт накопичується навколо або між вашими зубами і починає руйнувати зубну емаль, це може викликати карієс і захворювання ясен, які сприяють неприємному запаху з рота.
5. Може допомогти вашому серцю
Гарна гігієна зубів приносить користь не тільки вашим зубам і яснам. Це також може принести користь вашому серцю.
Згідно з великим дослідженням 2019 року, учасники, які дотримувалися високих стандартів гігієни порожнини рота, мали знижений ризик фібриляції передсердь та серцевої недостатності.
Тобто,
Незважаючи на це, чистка зубів ниткою є простим і недорогим способом покращити гігієну порожнини рота, а також загальне здоров’я.
Як часто потрібно чистити зубну нитку і коли?
ADA рекомендує чистити зуби по 2 хвилини двічі на день і використовувати зубну нитку принаймні один раз на день. Деякі люди вважають за краще користуватися зубною ниткою під час ранкової рутини, а інші люблять останню чистку перед сном.
Як правило, перед чищенням зубів рекомендується чистити зуби ниткою. Коли ви користуєтеся зубною ниткою, ви, як правило, розслабляєте частинки їжі та наліт навколо зубів. Дія чищення щіткою допомагає видалити наліт і частинки, які ви видалили зі своїх зубів і лінії ясен.
Види нитки
Стандартна зубна нитка зазвичай буває двох різновидів: вощена і невощена. Вибір між двома часто зводиться до особистих переваг, тим більше, що ADA стверджує, що немає різниці між ефективністю двох типів. Якщо ваші зуби ближче один до одного або тісно, воскове покриття може полегшити проникнення в ті тісні місця.
Нитка також випускається у формі стрічки, яка ширша і плоска і добре працює, якщо у вас є проміжки в зубах.
Крім того, якщо у вас є брекети, містки або розриви, ви можете спробувати суперфлосс. Цей тип нитки має звичайну нитку для нитки, губчасту нитку та нитку для зубної нитки з жорстким кінцем.
Якщо вам важко використовувати традиційну нитку, ви можете спробувати деякі альтернативи, наприклад:
- нитки для води
- повітряні нитки
- міжзубні щітки
Ці інструменти дозволяють використовувати воду, повітря або маленькі пензлики, які схожі на паличку від туші, для очищення боків і між зубами.
Згідно з ADA, це все прийнятні засоби для видалення їжі та сміття з ваших зубів.
Що ще важливо для здоров’я зубів?
Чистити зуби ниткою принаймні один раз на день – це лише один крок до здорової гігієни порожнини рота. Для оптимального здоров’я зубів вам також потрібно враховувати наступне:
- Чистіть зуби принаймні двічі на день легкими круговими рухами.
- Використовуйте зубну пасту з фтором.
- Використовуйте щітку з м’якою щетиною, щоб запобігти пошкодженню ясен.
- Не забудьте почистити язик, щоб видалити бактерії.
- Подумайте про використання рідини для полоскання рота з фтором.
- Кожен раз міняйте свою зубну щітку або головку зубної щітки
3-4 місяці . - Випивайте склянку води після того, як поїли або випили солодкого напою, щоб видалити цукор або частинки їжі з ваших зубів і ясен.
- Їжте добре збалансовану дієту, яка включає велику кількість фруктів і овочів, і обмежте споживання солодких продуктів і напоїв.
- Відвідуйте свого стоматолога двічі на рік для планового чищення та огляду.
Суть
Регулярна чистка зубів ниткою є важливою частиною вашого догляду за зубами. Окрім видалення їжі та сміття між зубами, звичайне використання зубної нитки має ряд інших важливих переваг.
Видаляючи частинки їжі та запобігаючи утворенню зубного нальоту, щоденне використання зубної нитки може знизити ризик карієсу та захворювань ясен.
Чистка нитки також може запобігти розкладанню їжі між зубами, що, у свою чергу, може допомогти запобігти неприємному запаху з рота. Деякі дані також свідчать про те, що регулярне чищення щіткою та ниткою може знизити ризик серцевих проблем.
Намагайтеся чистити зуби ниткою хоча б раз на день, бажано перед чищенням зубів.
Discussion about this post