Травматична подія для здоров’я, як-от серцевий напад, може мати руйнівні емоційні та фізичні наслідки. Дуже часто люди, які перенесли серцевий напад, можуть зосередитися на фізичному одужанні, ігноруючи потреби психічного здоров’я.
Підтримка може бути важливою частиною повернення до людини, якою ви були до серцевого нападу. Участь у групі підтримки може мати багато переваг, зокрема:
- підвищена якість життя
- покращена здатність спілкуватися з вашим медичним працівником та членами сім’ї
- краще розуміння серцевих захворювань
- підвищена здатність керувати своїм режимом лікування/лікуванням
- більшою мірою дотримуватися змін способу життя для покращення свого здоров’я
По всій країні існує багато груп підтримки, які пропонують такі послуги, як фізичні вправи, соціальні заходи та можливості зустрітися та поговорити з іншими людьми, які розуміють, через що ви переживаєте.
Деякі групи підтримки керуються медичними працівниками, а іншими керують однолітки. Вони можуть відрізнятися за розміром, правилами відвідування, а також тим, як і де вони підключаються. Проте всі вони пропонують можливість поділитися інформацією та досвідом у дружньому середовищі підтримки. Ви будете вражені різницею, яку група підтримки може зробити у вашому розумовому та емоційному відновленні.
Ось п’ять стратегій, які допоможуть вам знайти групу підтримки, яка підходить саме вам.
1. Запитайте свого лікаря або лікарню
Більшість лікарів і серцево-судинних відділень лікарень ведуть список груп підтримки у вашому регіоні. На додаток до тренувань під наглядом, навчання та релаксації, ваша програма кардіореабілітації є чудовим місцем для пошуку емоційної підтримки та підтримки однолітків. У багатьох програмах є групи підтримки пацієнтів, якими керують медичні працівники. Відвідайте кілька сеансів, щоб побачити, чи клацаєте ви з іншими.
2. Зв’яжіться з Американською асоціацією серця
І пацієнти, і медичні працівники часто звертаються до Американської кардіологічної асоціації (AHA) за інформацією та рекомендаціями щодо лікування, щоб допомогти у фізичному відновленні. AHA також є місцем, куди можна звернутися за допомогою для вашого емоційного відновлення. Їхній
3. Знайдіть групу підтримки з урахуванням статі
Якщо ви одна з мільйонів жінок у Сполучених Штатах, які живуть із серцевими захворюваннями або в групі ризику, ви можете спілкуватися з іншими жінками за допомогою онлайн-програми Go Red for Women. Поділіться своєю історією та познайомтеся з спорідненою душею.
Мережі підтримки «WomenHeart Support Networks» також надають рівну підтримку жінкам, які живуть із захворюваннями серця, і тим, хто переніс серцевий напад. Ці групи підтримки, очолювані підготовленими пацієнтами-волонтерами, збираються щомісяця та забезпечують навчання з акцентом на вторинній профілактиці, а також психологічну та емоційну підтримку. Усі зустрічі підтримки проводяться онлайн, тому ви можете спілкуватися в режимі реального часу з іншими жінками, які живуть із захворюваннями серця, не виходячи з власного дому.
4. Отримайте підтримку в соціальних мережах
Facebook має ряд активних груп підтримки серцевого нападу для тих, хто вижив. Перегляньте область «групи» та знайдіть ту, яка вам підходить. Веб-сайт HealthfulChat також пропонує спільноту підтримки серцевих захворювань, де ви можете познайомитися з іншими на форумах, у соціальних мережах та чатах.
5. Створіть власну мережу підтримки
Знайдіть інших людей, які перенесли серцевий напад, і почніть створювати особисту команду підтримки. Можливо, ви зустрічали людей, які пережили серцевий напад під час лікування, або знайомі з кимось через родину та друзів. Зверніться до них і запитайте, чи хочуть вони створити групу підтримки. Якщо у вас вже є особистий зв’язок, вони можуть бути більш схильними до обміну досвідом та стратегій подолання.
Їжа на винос
Іноді нелегко визнати, що вам потрібна допомога, тому що це схоже на спосіб відмовитися від контролю. Зрозумійте, що страх і відчуття безпорадності – це нормально після серцевого нападу. Вітаємо з підтримкою родини та друзів. Це допоможе вам максимально використати свій другий шанс у житті.
Discussion about this post