6 речей, які можуть погіршити гнійний гідраденіт і як їх уникнути

дієта

Ваша дієта може відігравати роль у ваших спалахах HS. Вважається, що на HS частково впливають гормони. Їжа, що містить молочні продукти та цукор, може підвищити рівень інсуліну та спричинити надмірну вироблення в організмі певних гормонів, які називаються андрогенами, що потенційно погіршує ваш HS.

Дослідження також показують, що пивні дріжджі, звичайний інгредієнт таких продуктів, як хліб, пиво та тісто для піци, можуть викликати серйозні реакції у деяких людей з ГС.

Обмеживши споживання молочних продуктів, солодких закусок і пивних дріжджів, які ви споживаєте, ви зможете запобігти утворенню нових уражень HS та ефективніше керувати своїми симптомами.

ожиріння

Дослідження показали, що люди, які страждають ожирінням, мають вищі шанси на розвиток HS і, як правило, відчувають більш серйозні симптоми. Оскільки висипання HS утворюються на ділянках тіла, де шкіра торкається шкіри, тертя та додатковий потенціал для зростання бактерій, створений надлишковими складками шкіри, може збільшити ймовірність спалаху HS.

Якщо ви відчуваєте, що ваша вага може сприяти вашим симптомам, можливо, настав час поговорити зі своїм лікарем про втрату ваги. Регулярні фізичні вправи та здорова збалансована дієта є двома найефективнішими способами схуднути, що, у свою чергу, може допомогти зменшити тертя тіла та зменшити деяку гормональну активність, яка може викликати прориви.

Щоб досягти найкращих результатів у схудненні, поговоріть зі своїм лікарем щодо розробки щоденного режиму вправ і поживного плану харчування.

Погода

Погода також може вплинути на тяжкість ваших симптомів HS. Деякі люди відчувають прориви під час впливу жаркого, вологого клімату. Якщо ви відчуваєте, що часто відчуваєте пітливість і дискомфорт, спробуйте регулювати температуру у вашому житловому приміщенні за допомогою кондиціонера або вентилятора. Крім того, тримайте шкіру сухою, протираючи піт м’яким рушником.

Відомо, що деякі дезодоранти та антиперспіранти подразнюють зони під пахвами, схильні до проривів HS. Вибирайте бренди, які використовують натуральні антибактеріальні інгредієнти, наприклад харчову соду, і дбайливо діють на чутливу шкіру.

Куріння

Якщо ви курите, ви, ймовірно, знаєте, що вживання тютюнових виробів небезпечно для вашого здоров’я. Вони також можуть погіршити ваш HS. Згідно з дослідженням 2014 року, куріння пов’язане як зі збільшенням поширеності HS, так і з більш серйозними симптомами HS.

Кинути палити непросто, але є багато ресурсів, які допоможуть вам змінитися, зокрема групи підтримки, ліки, що відпускаються за рецептом, і програми для смартфонів. Поговоріть зі своїм лікарем про стратегії відмови від куріння.

Облягаючий одяг

Цілком можливо, що ваш гардероб також може посилювати ваші симптоми. Тертя, викликане носінням тісного синтетичного одягу, іноді може дратувати ті частини тіла, де зазвичай утворюються ураження HS.

Дотримуйтеся вільних, дихаючих тканин, коли ви відчуваєте спалах. Уникайте також бюстгальтерів, які містять нижню кісточку, і нижньої білизни з тугими гумками.

Стрес

Ще одним тригером для вашого HS може бути ваш рівень стресу. Якщо ви часто відчуваєте стрес або тривогу, можливо, це може погіршити ваш стан.

Рекомендується вивчити кілька основних методів зниження стресу, як-от глибоке дихання, медитація або поступове розслаблення м’язів, які допоможуть вам заспокоїтися, коли ви напружені. Багато з цих вправ займають лише кілька хвилин і їх можна виконувати практично скрізь.

Їжа на винос

Хоча запропоновані вище зміни способу життя не вилікують ваш HS, вони можуть допомогти мінімізувати ваші симптоми та зменшити деякий дискомфорт, який виникає разом із проривом.

Якщо ви відчуваєте, що перепробували все, і ваш HS все ще не покращився, поговоріть зі своїм лікарем про те, чи є інші варіанти, наприклад, лікування за рецептом або хірургічне втручання, які можуть підійти вам.