Огляд
Якщо вам поставили діагноз псоріатичний артрит (ПсА), ви можете виявити, що впоратися з емоційними наслідками хвороби може бути так само важко, як і з її хворобливими, а іноді виснажливими фізичними симптомами.
Почуття безнадійності, ізоляції та страх бути залежним від інших – це лише деякі з емоцій, які ви можете відчувати. Ці відчуття можуть призвести до тривоги та депресії.
Хоча спочатку це може здатися складним, ось шість способів знайти додаткову підтримку, щоб впоратися з PsA.
1. Інтернет-ресурси та групи підтримки
Інтернет-ресурси, такі як блоги, подкасти та статті, часто містять останні новини про PsA і можуть зв’язати вас з іншими.
Національний фонд псоріазу має інформацію про PsA, подкасти та найбільшу у світі онлайн-спільноту людей з псоріазом та PsA. Ви можете поставити запитання щодо PsA на його гарячій лінії, Центрі навігації пацієнтів. Ви також можете знайти фонд у Facebook, Twitter та Instagram.
Фонд артриту також має широкий спектр інформації про PsA на своєму веб-сайті, включаючи блоги та інші онлайн-інструменти та ресурси, які допоможуть вам зрозуміти та керувати своїм станом. У них також є онлайн-форум Arthritis Introspective, який об’єднує людей по всій країні.
Групи онлайн підтримки можуть принести вам комфорт, зв’язавши вас із людьми, які переживають подібний досвід. Це може допомогти вам почуватися менш ізольованим, покращити ваше розуміння ПсА та отримати корисний відгук про варіанти лікування. Майте на увазі, що інформація, яку ви отримуєте, не повинна замінювати професійну медичну консультацію.
Якщо ви хочете спробувати групу підтримки, ваш лікар може порекомендувати відповідну. Двічі подумайте про те, щоб приєднатися до будь-яких груп, які обіцяють ліки від вашого захворювання або мають високі гонорари.
2. Побудуйте мережу підтримки
Створіть коло близьких родичів і друзів, які розуміють ваш стан і можуть допомогти вам у разі потреби. Незалежно від того, чи займаєтесь ви домашніми справами чи можете вислухати, коли ви почуваєтеся слабко, вони можуть трохи полегшити життя, поки ваші симптоми не покращаться.
Перебування поруч із небайдужими людьми та відкрите обговорення своїх турбот з іншими може допомогти вам відчути себе більш заспокоєним і менш ізольованим.
3. Будьте відкритими зі своїм лікарем
Ваш ревматолог може не помітити ознак тривоги чи депресії під час ваших прийомів. Тому важливо дати їм зрозуміти, що ви відчуваєте емоційно. Якщо вони запитають вас, як ви себе почуваєте, будьте з ними відвертими та чесними.
Національний фонд псоріазу закликає людей із ПСА відкрито говорити про свої емоційні труднощі зі своїми лікарями. Потім ваш лікар може прийняти рішення про найкращий курс дій, наприклад, направити вас до відповідного спеціаліста з психічного здоров’я.
4. Звертайтеся за медичною допомогою
Згідно з дослідженням 2016 року, багато людей із ПсА, які описували себе як депресивні, не отримували підтримки для своєї депресії.
Учасники дослідження виявили, що їхні занепокоєння часто відкидають або залишаються прихованими від оточуючих. Дослідники припустили, що більше психологів, особливо тих, хто цікавиться ревматологією, слід залучати до лікування ПсА.
На додаток до свого ревматолога, зверніться до психолога або терапевта за підтримкою, якщо у вас є проблеми з психічним здоров’ям. Найкращий спосіб почувати себе краще – повідомити лікаря, які емоції ви відчуваєте.
5. Місцева підтримка
Зустріч з людьми у вашій громаді, які також мають PsA, є гарною нагодою для розвитку локальної мережі підтримки. Arthritis Foundation має місцеві групи підтримки по всій країні.
Національний фонд псоріазу також проводить заходи по всій країні, щоб зібрати кошти на дослідження PsA. Подумайте про участь у цих заходах, щоб підвищити обізнаність про PsA та познайомитися з іншими, які також мають цю хворобу.
6. Освіта
Дізнайтеся якомога більше про PsA, щоб ви могли розповісти іншим про цей стан і підвищити обізнаність про нього, де б ви не були. Дізнайтеся про всі доступні методи лікування та методи лікування, а також дізнайтеся, як розпізнати всі ознаки та симптоми. Також ознайомтеся зі стратегіями самодопомоги, такими як схуднення, фізичні вправи або відмова від куріння.
Дослідження всієї цієї інформації може дати вам відчуття впевненості, а також допомогти іншим зрозуміти і співчувати тому, що ви переживаєте.
Їжа на винос
Ви можете відчувати себе приголомшеними, коли боретеся з фізичними симптомами ПсА, але вам не потрібно переживати це поодинці. Є тисячі інших людей, які переживають ті ж проблеми, що й ви. Не соромтеся звертатися до родини та друзів, і знайте, що там завжди є онлайн-спільнота, яка підтримає вас.
Discussion about this post