Що таке остеопороз?
Остеопороз – це стан, який викликає слабкі пористі кістки. Це серйозна проблема зі здоров’ям, від якої щороку страждають десятки мільйонів людей, особливо старше 50 років.
За допомогою провідного експерта зі здоров’я кісток доктора Дебори Селлмайер Healthline розвіює деякі з найпоширеніших міфів про остеопороз.
Природна частина старіння
Незважаючи на те, що остеопороз і переломи, що випливають з нього, з більшою ймовірністю виникають у міру дорослішання, вони не є неминучими. «Є багато речей, які ви можете зробити, щоб запобігти переломам», — каже Селлмайер, який очолює Центр метаболічної кістки Джона Хопкінса в Балтіморі, штат Меріленд. Три основних варіанти здоров’я, які ви можете зробити, щоб запобігти розривам:
- отримання достатньої кількості кальцію
- отримання достатньої кількості вітаміну D
- регулярні вправи
Тільки жінки це розуміють
Так і ні. Хоча це, безумовно, правда, що у жінок остеопороз розвивається частіше, ніж у чоловіків, чоловіки все ще можуть страждати. Насправді, 20 відсотків білих чоловіків у США старше 50 років отримають перелом кісток, пов’язаний з остеопорозом, протягом свого життя. У той час як чорні чоловіки та жінки мають менший ризик остеопорозу, ті, хто має остеопороз, мають подібну частоту переломів. І, за словами Селлмайера, молоді чоловіки частіше ламають кістки, ніж жінки.
Не варто хвилюватися, поки ви не підростете
Близько 90 відсотків кісткової маси набувається до 18 років у дівчат і до 20 років у хлопчиків.
Єдина небезпека – зламані кістки
Остеопороз є серйозним і іноді смертельним станом. Остеопороз призводить до переломів стегна, і, за словами Селлмейера, близько 25 відсотків людей помирають протягом перших 6-12 місяців після перелому стегна. Чому? Операція по заміні кульшового суглоба може призвести до таких проблем, як:
- аритмії
- ускладнення анестезії
- пневмонія
- серцеві напади
- інфекції у літніх людей
Кістки ламаються тільки під час падінь
Більшість людей ламають кістки під час падіння, але іноді слабкі кістки просто ламаються. «Є люди, які мають спонтанні переломи», – каже Селлмайер. «Одна людина просто нахилилася над ліжком вантажівки з плоскою платформою, і цього тиску було достатньо, щоб спричинити перелом». Якщо у вас остеопороз, ви можете отримати стресовий перелом стопи просто під час ходьби. «Навіть при переломах стегна, — каже Селлмайер, — деякі люди скажуть: «Я це чув і відчував, але не впав».
Ви можете відчути, що ваші кістки слабшають
На жаль, ви не можете по-справжньому побачити або відчути майбутній остеопороз. Ви можете не знати, що маєте це, поки не зламаєте кістку. Ви не відчуваєте, що ваші кістки стають слабкішими, коли ви втрачаєте щільність кісток, і ви дійсно не починаєте страждати від якихось специфічних несприятливих наслідків способу життя. «Це мовчазна хвороба», — каже Селлмайер. «Немає іншого способу визначити, чи є він у вас, крім як пройти тест на щільність кісток».
Пористі кістки не можуть зміцніти
За словами Селлмайера, людина з остеопорозом ніколи не повернеться до «нормального» діапазону щільності кісток. Фактично, діагноз остеопорозу може означати, що у вас все життя була низька щільність кісток. У цьому випадку, каже Селлмайер, «намагатися підвищити щільність кісток, ніж це було коли-небудь за все ваше життя, неможливо». Однак відновити кістку можливо. Ліки від остеопорозу можуть збільшити щільність кісток на кілька відсотків на рік протягом трьох-чотирьох років.
Більше інформації
Остеопороз може значно вплинути на якість життя, починаючи від порушення способу життя до відвідувань лікарні і навіть смерті. Належний профілактичний догляд і лікування можуть допомогти зменшити ускладнення остеопорозу.
Прочитайте цю статтю іспанською мовою.
Discussion about this post