7 найкращих трав для лікування симптомів СДУГ

Трав’яні чаї

У перехресному дослідженні «випадок-контроль» 2015 року розглядалася структура сну 28 дітей з СДУГ, які не отримували медикаментозного лікування. П’ятнадцять здорових дітей також були залучені до дослідження, які були учасниками групи «випадок-контроль».

Результати показали, що діти з СДУГ мали більше проблем із засипанням, міцним сном і вставанням вранці. Дослідники припустили, що додаткові методи лікування можуть бути корисними для подальшої оцінки результатів дослідження.

Трав’яні чаї, які містять ромашку, м’яту, лимонну траву та інші трави та квіти, як правило, вважаються безпечними варіантами для дітей та дорослих, які хочуть розслабитися.

Їх часто рекомендують як спосіб стимулювати відпочинок і сон. Проведення нічного ритуалу перед сном (для дорослих також) допомагає організму краще підготуватися до сну. Ці чаї краще вживати перед сном.

Гінкго білоба

Гінкго білоба давно рекомендований для поліпшення пам’яті і підвищення розумової гостроти. Результати дослідження щодо застосування гінкго при СДУГ неоднозначні.

Дослідження 2014 року, наприклад, виявили, що симптоми покращилися у людей з СДУГ, які приймали екстракт гінкго. Діти, які приймали 240 мг Гінкго білоба Екстракт щодня протягом 3-5 тижнів показав зменшення симптомів СДУГ з невеликою кількістю негативних побічних ефектів.

Інший дослідження з 2010 року знайшли дещо інші результати. Учасники приймали дозу гінкго або метилфенідат (риталін) протягом 6 тижнів. Обидві групи відчули покращення, але Риталін був більш ефективним. Тим не менш, це дослідження також показало потенційну користь від гінкго.

Важливо це відзначити Гінкго білоба взаємодіє з багатьма ліками, такими як розріджувачі крові, і також не буде вибором для людей із захворюваннями кишечника.

брахмі

брахмі (Bacopa monnieri) також відомий як водний ісоп. Це болотна рослина, яка в дикому вигляді росте в Індії. Траву виготовляють з листя і стебел рослини. Протягом століть його використовували для покращення роботи мозку та пам’яті.

Дослідження на людях неоднозначні, але деякі були позитивними. Сьогодні цю траву часто рекомендують як альтернативне лікування СДУГ. Дослідження збільшуються завдяки попереднім дослідженням.

один дослідження за участю 31 дитини у віці від 6 до 12 років було виявлено, що щоденний прийом 225 мг екстракту брахмі протягом 6 місяців значно зменшував симптоми СДУГ, такі як неспокій, поганий самоконтроль, неуважність та імпульсивність у 85 відсотків дітей.

А дослідження 2013 року виявили, що 24 здорових дорослих, які приймали 320 мг певного абстракту брахмі, продемонстрували покращення в їх здатності зберігати нову інформацію після шести повторень батареї когнітивного попиту (CDB).

Інше дослідження, проведене в Індії, також виявило переваги. Учасники, які приймали інший специфічний екстракт брахмі, продемонстрували значне покращення своєї пам’яті та функції мозку.

Готу кола

Готу кола (Центелла азіатська) в природі росте в Азії, Південній Африці та південній частині Тихого океану. У ньому багато поживних речовин, які необхідні для здорової роботи мозку. До них відносяться вітаміни В1, В2 і В6.

Готу кола може принести користь людям з СДУГ. Це допомагає покращити розумову ясність і зменшити рівень тривоги. А дослідження 2000 року показав, що готу кола допомогла зменшити тривожність, виміряну за допомогою реакції акустичного страху (ASR), у людей-учасників протягом 30 хвилин після перорального прийому 12-грамової дози трави.

Невеликої дослідження 2016 року порівняли вплив екстракту готу-коли та фолієвої кислоти на підвищення когнітивних функцій після інсульту. У цьому невеликому дослідженні оцінювався вплив на три групи учасників: одна приймала 1000 міліграмів (мг) готу-коли на день, одна приймала 750 мг готу-коли на день, а одна приймала 3 мг фолієвої кислоти на день.

Хоча готу кола і фолієва кислота були однаково корисними для покращення загального пізнання, готу кола була більш ефективною для покращення області пам’яті.

Зелений овес

Зелений овес – це незрілий овес. Продукт, також відомий як «екстракт дикого вівса», виходить із врожаю до його дозрівання. Зелений овес продається під назвою Avena sativa. Довгий час вважалося, що вони допомагають заспокоїти нерви та лікують стрес і тривогу.

Ранні дослідження показують, що екстракт зеленого вівса може підвищити увагу та концентрацію.

А Дослідження 2011 року включав вимірювання рівня продуктивності групи літніх людей з діагнозом когнітивних розладів, коли вони працювали над тестом Струпа Колір-Ворд після того, як їм дали три конкретні дози — 0 мг, 1600 мг і 2400 мг — Avena sativa на щотижневій основі.

Результати показали, що учасники, які приймали екстракт 1600 мг, зробили менше помилок у компоненті назви кольору в тесті.

Інший дослідженнятакож проведений у 2011 році, передбачав огляд активності мозку здорових учасників дослідження, які отримували дві конкретні дози — 1250 мг та 2500 мг — спеціального вівсяного препарату Avena sativa трава. Результати показали покращення в області мозку, що відповідає за когнітивну роботу.

женьшень

Женьшень, трав’яний засіб, який століттями використовувався в Китаї, має репутацію стимулятора функції мозку та збільшення енергії. Різновид «червоного женьшеню» також показав певний потенціал, щоб допомогти заспокоїти симптоми СДУГ.

А Дослідження 2011 року брали участь 18 дітей віком від 6 до 14 років, у яких був діагностований СДУГ. Дослідники давали по 1000 мг женьшеню кожній дитині протягом 8 тижнів. Дослідники повідомили про покращення тривожності, особистості та соціального функціонування.

Екстракт соснової кори

Екстракт соснової кори містить природні сполуки, які називаються проантоціанідінами. Екстракт, виготовлений з цих сполук, зазвичай продається під зареєстрованою торговою маркою Pycnogenol.

Дослідники давали 61 дитині з СДУГ 1 мг Пікногенолу або плацебо один раз на день протягом 4 тижнів у дослідження, проведене в 2006 році. Результати показали, що Пікногенол зменшував гіперактивність і покращував увагу та концентрацію. Плацебо не показало ніякої користі.

Інший дослідження виявили, що прийом екстракту протягом 1 місяця допоміг нормалізувати рівень антиоксидантів у дітей з СДУГ.

Одне дослідження опубліковано в 2007 році показали, що Пікногенол знижував гормони стресу на 26 відсотків. Це також зменшило кількість нейростимулятора дофаміну майже на 11 відсотків у людей з СДУГ.

Комбінації можуть працювати краще

Деякі дослідження показали, що поєднання деяких з цих трав може дати кращі результати, ніж використання однієї окремо.

А невелике навчання в Канаді вивчали дітей з СДУГ, які приймали як американський женьшень, так і Гінкго білоба двічі на день протягом 4 тижнів. Результати показали, що учасники відчули поліпшення в проблемах соціалізації, гіперактивності та імпульсивності.

Існує не так багато завершених досліджень ефективності рослинних засобів від СДУГ.

А огляд 2011 року додаткових методів лікування СДУГ виявлено, що соснова кора та суміш китайських трав можуть бути ефективними, і брахмі є багатообіцяючим, але необхідні подальші дослідження.

З такою кількістю варіантів краще поговорити зі своїм лікарем, фітотерапевтом або натуропатом для отримання додаткової інформації.

Також зверніться за порадою щодо авторитетних компаній, у яких ви можете придбати трави. FDA не регулює та не контролює використання трав, і повідомляється, що продукти зіпсовані, неправильно позначені та небезпечні.