Щоб допомогти своїй дитині розвиватися, виділіть позитивні сторони. Ось як ви можете створити здорові звички.
Усі діти різні, і саме ці відмінності роблять їх унікальними та захоплюючими. Як батьки, наша місія полягає в тому, щоб виховувати ці відмінні риси та допомагати нашим дітям досягати всього, про що вони задумали.
Щоб допомогти їм процвітати, ми зазвичай підкреслюємо їхні позитивні сторони, применшуючи негативні сторони. Проблеми виникають, коли ми розглядаємо ці чудові відмінності як дефіцит.
Гіперактивність дитини може здатися негативним. І хоча гіперактивність та інші симптоми синдрому дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ) можуть перешкоджати продуктивності та уваги, вони є частиною цієї дитини і, якщо їх керувати, також можуть дозволити їй рости та процвітати.
Отже, які найкращі способи заспокоїти дитину з СДУГ і допомогти їй досягти успіху?
1. Дотримуйтесь інструкцій
Якщо вашій дитині діагностовано СДУГ, і вона починає лікування, як батько, ви повинні виконувати рекомендації.
Якщо ви вирішили, що ліки для вашої дитини найкраще для вас обох, послідовність має вирішальне значення. Важливо знати, що важко визначити, чи діє лікування вашої дитини, якщо воно проводиться спорадично. Також важливо проконсультуватися з лікарем, якщо у вас є занепокоєння щодо вибору ліків та побічних ефектів.
Протягом цього часу важливо шукати інші послуги, як-от навчання батьків, групи соціальних навичок та терапія для вашої дитини, щоб допомогти покращити її симптоми.
2. Будьте послідовними у своєму вихованні
Так само, як вам потрібно дотримуватися інструкцій щодо лікування, ви повинні бути послідовними вдома. Діти з СДУГ досягають успіху в умовах, які є послідовними. Це означає, що вдома має бути відчуття структури та рутини.
Ви можете помітити, що гіперактивність погіршується в неструктуровані часи, а без нагляду гіперактивність може підвищитися до надмірного рівня. Вибудовуючи рутину з певною гнучкістю, ви створюєте менше можливостей для посилення гіперактивності.
З часом стабільна структура може перетворитися на здорову практику. Це дасть вашій дитині здатність керувати своєю гіперактивністю. Хоча вам не потрібно керувати мікроорганізмами, вам потрібно ввести певну розумну впорядкованість.
3. Розбивайте домашнє завдання за допомогою заходів
Просити людину з СДУГ сидіти спокійно і мовчати певний час є нечутливим. Краще розділити діяльність, яка вимагає спокою, на шматки часу, щоб допомогти їм досягти успіху.
Якщо ваша дитина витримує лише кілька хвилин домашнього завдання, попросіть її зробити за ці хвилини стільки, скільки вона може. Після роботи вони можуть зробити трихвилинну перерву, щоб потягнутися, пострибати або що завгодно, перш ніж сісти ще на пару хвилин.
Такий підхід гарантує, що їх час сидячи буде продуктивним, а не заповнений звививаннями та надмірними рухами.
4. Формуйте поведінку
Формування – це психологічний метод, який використовується в поведінковій та когнітивно-поведінковій терапії. Під час шейпінгу ви приймаєте поведінку на початковій лінії і працюєте над тим, щоб вносити невеликі зміни за допомогою підкріплення.
Якщо ви хочете включити формування в попередній приклад домашнього завдання, ви повинні почати з шести хвилин, перерву, сім хвилин, перерву, вісім хвилин до завершення домашнього завдання.
Коли ваша дитина виконує фіксовану кількість часу на регулярних рівнях активності, ви даєте винагороду. Нагородою можуть бути добрі слова, обійми, невелика сума грошей або весела діяльність пізніше. Цей процес дає змогу вашій дитині пов’язувати тривалі періоди бажаного рівня активності з позитивними. З постійністю час розтягнеться і стане довшим.
5. Дозвольте їм вередувати
Дозвольте своїй дитині вередувати, займаючись завданням, яке вимагає великого терпіння. Дозволяючи їм грати з маленькою іграшкою, предметом одягу або інструментом для непосиди (наприклад, кубиком для непосиди), можна покращити увагу та концентрацію, водночас знижуючи рівень активності.
6. Дайте дитині пограти, перш ніж братися за великі завдання
Ваша дитина може впоратися, якщо їй дозволять спалити зайву енергію під час гри, перш ніж очікувати, що вона буде сидіти на місці протягом кількох хвилин.
Наприклад, якщо ваша дитина цілий день сиділа і заряджалася енергією, виконання домашнього завдання, щойно вона приходить додому, може бути не відповіддю. Замість цього знайдіть для них якісь фізичні та веселі заняття, якими вони можуть займатися, коли вони вперше повертаються додому.
Якщо дозволити дитині пограти протягом півгодини, це зробить зосередження на домашньому завданні більш ефективним та ефективним.
7. Допоможіть їм практикувати розслаблення
Вивчення, практикування та навчання вашої дитини прийомам релаксації може допомогти покращити її обізнаність і розуміння свого тіла, почуттів, поведінки та гіперактивності.
Це можуть включати вправи глибокого дихання, прогресуючу м’язову релаксацію, медитацію уважності, візуалізацію та йогу. Існує більше технік релаксації!
Щоб знайти найкращий час для реалізації цих навичок, знадобиться деякий експеримент, але результати того варті.
NewLifeOutlook спрямований на розширення можливостей людей, які живуть з хронічними психічними та фізичними захворюваннями, заохочуючи їх підтримувати позитивний погляд, незважаючи на обставини. Їхні статті наповнені практичними порадами від людей, які мають власний досвід СДУГ.
Discussion about this post