8 засобів від сезону застуди та грипу від лікарів традиційної китайської медицини

Що таке традиційна китайська медицина?

Традиційна медицина – це тип системи традиційної медицини, яка виникла в Китаї. Він включає комплексний набір додаткових практик, зокрема:

• травництво
• дієтотерапія
• фізичні підходи, такі як тай-чи та цигун
• акупунктура
• гуа ша
• купірування
• масаж, або туіна
• спортивна медицина

Філософія TCM загалом базується на китайських концепціях:

• ци, життєва енергія, яка, як вважають, керує фізичними та розумовими процесами

• інь і ян, протилежні енергії життя
• У Сін, або теорія п’яти елементів

За словами Ленг Танг-Річі, доктора акупунктури та східної медицини (DAOM) і директора клінічних служб Тихоокеанського коледжу охорони здоров’я та науки, різні фактори можуть призвести до звичайної застуди та грипу залежно від того, як захворювання проявляється у кожної окремої людини.

«Це означає, що ми лікуємо по-різному залежно від того, чи симптоми пацієнта переважно проявляються як спека, холод або навіть вогкість», — каже Танг-Річі.

«У західній медицині ми описуємо це як звичайну застуду або грип», — каже Деббі Кунг, DAOM і ліцензований акупунктурист (LAc).

У TCM, зазначає вона, перспектива зосереджена на особистості.

«Насправді ми розглядаємо це як різні сценарії», — каже Кунг. «Це може бути проблема ци, проблема крові або проблема інь та ян — тому це трохи інше».

Унція профілактики

Зміцнення імунітету – це перший крок у запобіганні застуді чи грипу.

«Найкраще підтримувати свою імунну систему здоровою», — радить лікар акупунктури та китайської медицини (DACM) Том Інгеньо. «Відвідування лікаря традиційної китайської медицини наприкінці літа та початку осені може допомогти зміцнити вашу імунну систему за допомогою трав і акупунктури, які спеціально спрямовані на збереження вашого здоров’я».

Отже, як підтримувати свою імунну систему у відмінній формі?

• Багато відпочивайте.
• Зосередьтеся на різноманітній дієті, багатій на фрукти та овочі.
• Знайдіть конструктивні способи подолання стресу, наприклад медитацію.
• Отримайте багато вітаміну С.

Традиційні китайські лікарські трави

На додаток до профілактики, TCM використовує трави та продукти, щоб допомогти підтримувати природну функцію оздоровлення вашого тіла.

За словами Ірини Логман, DACM і власниці передового холістичного центру в Carillon Miami, «практики можуть визначити слабкі ланки в конституції пацієнта та призначити план лікування, щоб зміцнити цей елемент».

Вона пропонує отримати індивідуальну суміш трав на основі оцінки ліцензованим професіоналом.

«Хоч окремі трави чудові, справжня магія полягає в китайських трав’яних формулах», — каже Логман.

«Китайські трави та гербологія в основному є основою китайської медицини», — каже Кунг. «Трави насправді найкраще, коли справа доходить до звичайної застуди та грипу».

Тим не менш, Кунг попереджає, що є важливі речі, про які слід пам’ятати, приймаючи трави, наприклад:

• приймайте лише трави, запропоновані сертифікованим практиком TCM
• повідомте свого лікаря про будь-які інші ліки, які ви приймаєте, або про ваші захворювання
• приймайте трави постійно протягом встановленого періоду часу

Ліцензовані та сертифіковані лікарі TCM повинні запам’ятати понад 3000 трав, дозування та взаємодію з іншими травами та ліками.

Вони можуть сказати вам:

• які трави вам можуть знадобитися
• приймати їх у формі капсул, настоянки чи чаю
• як часто ви повинні їх приймати

Послідовний прийом трав є ключем до досягнення найкращих результатів.

Деякі поширені трав’яні суміші включають:

• лобове скло з нефриту, або Ю Пінг Фен Сан
• суміш імбиру, куркуми та кориці
• Гуй Чжи Тан
• Інь Цяо Сан

Нефритова пудра для лобового скла

Це класична трав’яна суміш, яка використовується в Китаї з часів династії Юй Пін Фен Сан, що англійською перекладається як «нефритове вітрове скло».

Суміш являє собою порошкоподібну суміш:

• корінь астрагалу

• атрактилодії кореневище
• корінь силера

Його використовують для зміцнення імунної системи та захисту організму від вірусних і бактеріальних інфекцій.

Зігріваючі трави, такі як імбир, куркума та кориця

Коли ви захворіли, ви можете легко приготувати собі зігріваючий чай із цих звичайних кухонних трав.

«Коли мова йде про звичайні застуди та грип, хочеться трохи попотіти, щоб викинути все», — каже Кунг. «Вони допомагають нагріти тіло не надто небезпечним способом. Він відштовхує піт і допомагає зігріти тіло».

Вже відомо, що імбир має противірусну та антибактеріальну дію, а також допомагає зменшити нудоту. Подрібніть імбир і залийте гарячою водою, додавши мед або лимон за смаком.

Повну антиоксидантів, а також протизапальну дію, куркуму можна додавати в кістковий бульйон або приймати у формі таблеток.

Як і куркума, кориця також сповнена антиоксидантів і протизапальних речовин. Це може допомогти боротися з бактеріальними та грибковими інфекціями.

Ви можете приготувати чай з кориці, китайських фініків і імбиру, щоб допомогти при симптомах застуди та грипу.

Гуй Чжи Тан

Ви можете впізнати інгредієнти Gui Zhi Tang:

• кориця
• корінь півонії білої
• свіжий імбир
• Китайські червоні фініки, або плоди зизифуса
• корінь солодки
• мед

Цю суміш Tang-Ritchie рекомендує при застуді або грипі, які супроводжуються:

• озноб
• болі в тілі
• прозорі виділення з носа
• невелика пітливість

«Ця формула полегшить біль у тілі, стимулює потовиділення та діє як протинабряк», — каже вона. «Під час прийому цієї суміші пацієнти повинні пити багато теплої рідини».

Інь Цяо Сан

Для лікування простудних захворювань, що супроводжуються легкою лихоманкою, ознобом і легким болем у горлі, Тан-Річі пропонує трав’яну формулу Інь Цяо Сан. Це включає:

• квіти жимолості

• листя м’яти перцевої

• ферментовані соєві боби, або натто
• форзиція
• листя бамбука
• лопух їстівний
• балонний корінь квітки

Формула може допомогти зменшити спрагу та лихоманку, а також полегшити біль у горлі.

«І квіти жимолості, і форзиція мають сильні противірусні властивості», — каже Танг-Річі. «Іноді Інь Цяо Сан поєднують із сильнішою противірусною формулою під назвою Гань Мао Лін (ефективний засіб від звичайної застуди), якщо біль у горлі є більш вираженою».

Приймайте тільки трави, призначені сертифікованим, ліцензованим практиком TCM. Незважаючи на те, що багато з перерахованих вище інгредієнтів є м’якими, завжди краще проконсультуватися з фахівцем під час прийому будь-який трави регулярно.

Традиційні китайські методи лікування застуди та грипу

TCM наголошує на цілісному оздоровленні та балансі, що означає, що часто передбачає використання кількох підходів.

Наведені нижче методи лікування можуть сприяти профілактиці та одужанню застуди та грипу на додаток до трав.

Гуа Ша

Гуа ша полягає в тому, що після нанесення мазі, як-от масажної олії чи бальзаму, кілька разів зішкрібають шкіру інструментом вниз. Це може виконувати практикуючий TCM або ви можете зробити це вдома, якщо ваш практикуючий покаже вам, як.

«Спробуйте гуаша на грудях і верхній частині спини», — пропонує Інгеньо.

Він зазначає, що, незважаючи на те, що ми бачимо, як багато впливових людей використовують інструменти гуа-ша для догляду за обличчям, одне з їх реальних застосувань — усунути застійні явища в легенях.

«Вискоблюючи ці ділянки та розбиваючи поверхневі капіляри, ми посилюємо кровообіг у симптоматичних зонах і стимулюємо реакцію загоєння, включаючи збільшення лейкоцитів», — додає Інгеньо.

акупунктура

Акупунктура передбачає введення крихітних голок у певні точки на шкірі, щоб стимулювати бажану реакцію.

Він може заспокоїти запалення, спричинене вірусами застуди чи грипу, і допомогти вашій імунній системі захистити ваше тіло, сприяючи кровообігу, загоєнню ран і модуляції болю.

Купування

Практикуючі TCM можуть використовувати банки, щоб створити всмоктування та збільшити приплив крові до ділянки, помістивши чашки на шкіру. Це може зменшити м’язову напругу та сприяти відновленню клітинної та сполучної тканин.

«Накладання чашок і гуаша на верхню частину спини можуть допомогти усунути закладеність грудей, зменшити симптоми та полегшити дихальний дискомфорт», — пояснює Танг-Річі. «Ми використовуємо комбінацію цих методів залежно від особливостей випадку кожного пацієнта».

припікання

Практика припікання в ТКМ передбачає спалювання мокси, конуса, зробленого з меленого листя полину, безпосередньо на шкірі або опосередковано на акупунктурних голках у вашому тілі.

За словами а Огляд досліджень 2018 рокуДослідження показали, що припікання може збільшити кількість лейкоцитів і імунітет.

Знайдіть практикуючого

Завжди переконайтеся, що ви отримуєте такі процедури, як акупунктура, купірування, гуаша, припікання та трав’яні засоби, від практикуючого лікаря, який має діючу професійну ліцензію на практику у вашому штаті.

Ви можете шукати в Інтернеті професійні ліцензії, визнані штатом, у якому ви проживаєте.

Наприклад, якщо ви живете в Нью-Йорку, ви можете скористатися інструментом на веб-сайті Office of the Professions, щоб перевірити облікові дані свого практикуючого лікаря.

Ви також можете перевірити в Національній сертифікаційній комісії з акупунктури та східної медицини (NCCAOM), щоб дізнатися, чи має ваш практикуючий лікар акредитацію.

Традиційна китайська медицина (ТКМ) пропонує широкий набір засобів і трав, які допоможуть підтримати вас у сезон застуди та грипу.

Як і з усіма медичними та додатковими методами лікування, завжди звертайтеся за лікуванням до ліцензованого медичного фахівця. Ніколи не приймайте трави та не виконуйте будь-яку зі згаданих практик самостійно без консультації з лікарем.

При правильному застосуванні практики ТКМ можуть допомогти вам пережити сезон застуди та грипу з невеликою додатковою підтримкою.

Продукти, що зміцнюють імунну систему

Вірджинія Дуан є редактором розважальних програм для журналу Mochi, і ви можете знайти її роботи на різних сайтах, таких як Scary Mommy, Romper, Mom.com, Diverging Mag і Mochi Magazine. Вона реагує на K-pop на YouTube, веде подкаст Noona ARMY та заснувала BrAzn AZN, серіал для креативних жителів Азіатсько-Тихоокеанських островів Дезі-Американок. Розташована в Каліфорнійській затоці, вона навчає своїх чотирьох дітей двомовно китайською та англійською мовами. Ви можете стежити за нею на mandarinmama.com.