Ліниве око, або амбліопія, є поширеним станом, який виникає приблизно в
Якщо мозок віддає перевагу одному оку над іншим, це може призвести до ледачого ока. Зазвичай це трапляється, коли одне око слабше або бачить гірше, ніж інше. З часом мозок починає віддавати перевагу сильнішому оку та перестає отримувати візуальні сигнали від слабшого ока. Для оптимального зору мозок і обидва очі повинні працювати разом.
У деяких випадках ледаче око може бути наслідком нелікованого косоокості. Косоокість – це стан, який характеризується схрещеним або перевернутим оком.
Ледаче око з часом може погіршитися, якщо його не лікувати. На додаток до інших методів лікування вправи для очей можуть допомогти вам впоратися з цим і уникнути цього.
Вправи для очей корисні для зміцнення очних м’язів. Вони також можуть навчити мозок і слабке око працювати разом ефективніше.
Одних лише вправ для очей недостатньо, щоб усунути «ліниве око». Але вони можуть бути дуже ефективними в поєднанні з іншими техніками.
У цій статті ми розглянемо деякі з найефективніших вправ для ледачого ока, а також пояснимо інші методи лікування, які ваш офтальмолог може використовувати для лікування цього захворювання.
Вправи, які варто спробувати
Домашні вправи для очей можуть бути призначені офтальмологом, оптометристом або ортоптистом як домашнє завдання як частина плану лікування зору. Більшість вправ корисні при косоокості, амбліопії та інших захворюваннях очей, таких як недостатня конвергенція.
Ви можете попросити виконувати такі вправи вдома:
1. Лікування віджимань олівцем (PPT)
Для цієї вправи ви можете використовувати олівець або будь-який предмет у формі олівця. Найефективніше, якщо олівець або предмет містить візуальний елемент, наприклад літери алфавіту. Якщо ваша дитина ще не знає свого алфавіту, знайдіть олівець із впізнаваною формою чи символом, наприклад персонажем мультфільму, який їй подобається. Це може допомогти їм залишатися зосередженими.
Ви можете робити PPT самостійно або з дитиною. Виконуючи цю вправу, не накладайте пов’язку на сильніше око. Щоб спробувати PPT:
- Тримайте олівець перед собою (або дитиною) на відстані витягнутої руки.
- Повільно перемістіть олівець якомога ближче до носа, щоб він не розпливався і не роздвоювався.
- Коли олівець розпливеться, відведіть його від носа.
- Якщо олівець містить візуальний елемент, зосередьтеся на ньому.
- Повторити 5 разів. Робіть PPT сеанс принаймні 3 рази на день.
2. Розфарбовування всередині ліній
Багато дітей люблять розфарбовувати. Заохочення вашої дитини до розфарбовування книжки-розмальовки – це чудовий спосіб потішити вправи для очей. Мета тут полягає в тому, щоб ваша дитина розфарбовувала рядки, а не лише на сторінці.
Перш ніж почати цю вправу, переконайтеся, що ваша дитина має заточені кольорові олівці або крейди без тупих кінців. Щоб виконати цю вправу:
- Виберіть книжку-розмальовку з простими малюнками, які мають чітко окреслені лінії.
- Покладіть пов’язку на сильніше око дитини.
- Попросіть їх ретельно розфарбовувати об’єкти на сторінці та дотримуватися ліній.
- Слідкуйте за дитиною, щоб вона не зняла пов’язку з ока.
3. Вправа на струни Брока
Ця вправа допомагає очам навчитися працювати разом, щоб зосередитися на об’єкті. Він був розроблений Фредеріком Броком, швейцарським оптометристом і спеціалістом з косоокості, який помер у 1972 році.
Для цієї вправи потрібна струна Брока або її саморобний варіант. Струна Брока — це біла струна довжиною приблизно 15 футів. На ньому різнокольорові дерев’яні намистини, які можна переміщати. Виконуючи цю вправу, не використовуйте пов’язку на оці.
Купуйте струни Brock онлайн.
Щоб виконати вправу «Струни Брока»:
- Зав’яжіть петлю на обох кінцях шнурка Брока.
- Використовуйте одну петлю, щоб прикріпити шнурок до дверної ручки або іншого нерухомого предмета.
- Розташуйте кульки вздовж нитки так, щоб одна була близько до дверної ручки (далека фіксація), одна була приблизно на 3 фути від вас (середня фіксація), а інша – на 6 дюймів від вашого носа (близька фіксація).
- Встаньте прямо перед дверною ручкою.
- Використовуйте іншу петлю для струни, щоб помістити струну Брока навколо пальця.
- Тримайте нитку вздовж верхньої губи прямо під носом.
- Шнур повинен бути туго натягнутий. Якщо він не тугий, відрегулюйте його та вкоротіть, збільшивши петлі.
- Подивіться на найближчу до вас намистину і переконайтеся, що ви бачите одну, а не дві. Якщо ви бачите дві намистини, рухайте їх, поки не побачите одну. Ви повинні побачити дві струни, ніби одна струна йде з кожного ока. Струни повинні утворювати форму Х.
- Коли ви наближаєте намистину до свого носа, нитки повинні збігатися точно біля намистини й набувати V-подібної форми.
- Повторіть, перемістивши фокус на середню фіксуючу намистину, а потім на дальню фіксуючу намистину.
- Коли ваше слабке око зміцніє, намистину можна наближати до ваших очей, доки вона не стане лише на 1 дюйм.
4. Відеоігри
Спеціально розроблені відеоігри, в які можна грати в захисних окулярах, показали перспективу для ледачого ока. У ці ігри грають дикоптично, тобто кожне око бачить щось інше через окуляри, наприклад зображення з високою або низькою контрастністю.
Для дорослих вчені дослідницького інституту Центру здоров’я Університету Макгілла показали, що дихоптична версія тетрісу ефективна для зміцнення ослабленого ока.
Гра у відеоігри з пов’язкою на оці також може мати сприятливий ефект. Невелике дослідження 2011 року показало, що відеоігри як екшн, так і неекшн мають переваги для дорослих із ледачим оком.
5. Картка з крапками
У цій вправі ви працюватимете над тим, щоб зберегти єдине зображення крапки на картці обома очима. Щоб використовувати картку з крапкою:
- Намалюйте точки на прямокутній картці з картону або іншого типу жорсткого паперу.
- Тримайте картку вздовж і торкайтеся носа так, щоб лінія точок була прямо перед вашим обличчям.
- Злегка нахиліть картку вниз.
- Зосередьтеся на найдальшій від вас точці. Якщо ваші очі сходяться правильно, візерунок точок має виглядати так, ніби вони мають форму А. Точка, на якій ви фокусуєтеся, має бути єдиною і не розмитою.
- Зосередьтеся на наступній точці в рядку, а потім на наступній, утримуючи кожну крапку у фокусі, рахуючи до п’яти. Якщо ваші очі продовжують збігатися правильно, утвориться форма Х.
- Коли ви досягнете точки, яка є найближчою до вас, точки ззаду подвоїться й утворять форму V.
6. Карти бочкоподібної конвергенції
Ця вправа використовується в основному для лікування екзотропії, форми косоокості. Ви можете купити ці листівки або зробити їх самостійно.
Купуйте карти конвергенції бочки онлайн.
Щоб зробити картки зближення бочок, намалюйте три червоні бочки з одного боку картки вздовж. Стовбури повинні збільшуватися в розмірі до нижньої частини картки. Намалюйте відповідні бочки на іншій стороні картки зеленим кольором.
Щоб використовувати карти конвергенції барель:
- Тримайте картку вздовж, торкаючись носа, щоб три бочки виглядали вертикальною лінією, спрямованою від вашого обличчя. Найбільша бочка повинна знаходитися далі від вашого носа.
- Дивіться на найбільшу бочку, доки не побачите одне зображення обох кольорів. Інші дві бочки мають виглядати подвоєними.
- Утримуйте погляд, порахувавши до п’яти, потім переходьте на кожен менший бочок, повторюючи вправу.
7. Головоломки
Складання пазлів із пов’язкою на оці може допомогти зміцнити слабше око. Існує дуже великий вибір типів пазлів. Обов’язково вибирайте головоломки відповідно до віку, які не засмутять вашу дитину своєю складністю.
8. Читання
Якщо ваша дитина вміє читати, попросіть її читати книгу, яка відповідає її віку, що їй подобається, принаймні 30 хвилин щодня з пов’язкою на її міцнішому оці.
Інші методи лікування
Лікування «ледачого ока» може бути дуже ефективним, особливо якщо почати його рано. Повна корекція ледачого ока можлива, особливо у дітей, які отримують лікування до 7 років.
Діти старшого віку, підлітки та дорослі також можуть спостерігати значне покращення цього стану за допомогою лікування, яке включає вправи для очей.
Інші методи лікування, які може порекомендувати ваш офтальмолог, включають:
- Терапія зору в кабінеті. Візуальна терапія – це вид фізіотерапії для очей. Перебуває під наглядом ортоптиста. Методи можуть включати використання призмових лінз, терапевтичних лінз, оптичних фільтрів і комп’ютерного програмного забезпечення.
- Зашивка очей. Для цього потрібно накривати сильніше око пов’язкою на 2-6 годин або довше щодня.
- Коригувальні окуляри або контактні лінзи. Коригувальні окуляри враховують різні рецепти для кожного ока та покращують зір у слабшому оці.
- Очні краплі. Ваш лікар може порекомендувати розмити зір у більш сильному оці за допомогою препарату під назвою атропін (Isopto Atropine).
- Хірургія. Інколи можна рекомендувати хірургічне втручання, якщо «ліниве око» викликано опущеною повікою, катарактою або косоокістю. Хірургічне втручання проводиться для подовження або зміни положення очних м’язів.
Коли звернутися до лікаря
Якщо ви підозрюєте, що у вашої дитини ледачий зір, не чекайте звернення до лікаря. Швидке лікування є ключовим для виправлення цього стану. Деякі ознаки ледачого ока включають:
- примруживши очі
- закриваючи одне око в спробі сфокусуватися
- нахили голови, щоб краще бачити
Суть
Вправи для ледачого ока можуть бути ефективним доповненням до вашого плану лікування. Багато вправ для очей можна легко виконувати вдома. Їх може призначити як домашнє завдання ваш офтальмолог.
Деякі вимагають, щоб сильніше око залишалося під час виконання вправи, але інші вимагають, щоб обидва ока працювали разом.
Найкраща вправа для очей – це та, на якій ваша дитина буде зосереджена й із задоволенням, наприклад складати пазли або грати в спеціальні відеоігри.
Discussion about this post