Ефірні олії – це олії, отримані з рослин і дистильовані до висококонцентрованої форми. Ці олії можна брати з листя, квітів або суцвіть, коренів або стебел рослини.
Вони лише почали ставати популярними в Сполучених Штатах, але використовувалися в інших країнах протягом тисячоліть. Вважається, що різні ефірні олії мають фізичні, емоційні та психологічні лікувальні властивості.
Переваги ефірних масел при СДУГ
Медичне та наукове співтовариство не провело достатньо досліджень, щоб повністю зрозуміти, як і чи можна використовувати ефірні олії для допомоги людям із СДУГ. Однак багато хто клянеться ними на особистому досвіді.
Ви завжди повинні поговорити зі своїм лікарем, перш ніж використовувати будь-яку форму ефірних олій, оскільки вони можуть мати деякі лікарські взаємодії. Використовувати ефірні олії слід лише за інструкцією. Ефірні масла можуть мати побічні ефекти, особливо при неправильному застосуванні.
Вважається, що ефірні олії допомагають при СДУГ, якщо їх використовувати в поєднанні з поведінковою терапією. Багато з ефірних масел, згаданих для використання при СДУГ, мають заспокійливу або розслаблюючу дію. Цей заспокійливий ефект може допомогти людям із СДУГ змінити деякі поведінкові симптоми.
Що таке СДУГ?
СДУГ – це синдром дефіциту уваги та гіперактивності. Станом на 2016 рік
- неможливість зосередитися протягом тривалого часу
- гіперактивність
- нездатність керувати імпульсивною поведінкою
- невміння враховувати наслідки деяких дій
- забудькуватість
- вередувати
- проблеми з іншими людьми
СДУГ найчастіше зустрічається у дітей, але може виникнути і у дорослих.
Важливо: Управління з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів (FDA) не схвалило використання ефірних олій для лікування СДУГ або його симптомів, але багато практикуючих альтернативної медицини рекомендують ефірні олії для лікування симптомів.
Як використовувати ефірні олії при СДУГ
Масла можна застосовувати декількома способами. Їх можна наносити на шкіру в розведеному вигляді, наприклад, під час масажу, або їх можна розсіювати, щоб перетворитися на аромат (ароматерапія). Якщо ви наносите ефірну олію на шкіру, розбавте її олією-носієм, наприклад олією солодкого мигдалю або рослинною олією. Не приймайте ефірні масла всередину. Багато з них токсичні.
Ефірні олії для СДУГ
Ветивер
Олія ветівера походить з рослини, яка походить з Індії під назвою ветівер. Кажуть, що він має заспокійливий ефект і навіть може допомогти стимулювати кровообіг і полегшити симптоми стресу та тривоги.
За словами а
Хоча олія ветівера потенційно може бути корисною для лікування тривоги, проведено мало досліджень, щоб довести, що вона працює для покращення СДУГ. Невелике дослідження 2001 року показує, що олія може покращити симптоми СДУГ, але необхідні додаткові дослідження.
- Найкраще використовувати для: Олію ветівера найкраще використовувати для лікування симптомів стресу та тривоги, головним чином через її заспокійливу дію.
Лаванда
Лаванда використовується протягом сотень років для зменшення тривоги.
Аромат лаванди може зменшити тривожність і допомогти заспокоїти людей у стресових ситуаціях, що може допомогти з симптомами СДУГ. Однак немає наукових доказів того, що ця олія може безпосередньо допомогти при СДУГ.
- Найкраще використовувати для: Ефірна олія лаванди може бути корисною для зниження тривоги та допомагає вам стати більш розслабленим, що потенційно може допомогти при симптомах СДУГ.
Помаранчевий
Апельсинову олію отримують із шкірки солодкого апельсина.
У тому ж дослідженні, згаданому вище, також використовувалося ефірне масло апельсина, яке показало, що воно може зменшити тривожність і заспокоїти людей у стресовій обстановці.
Знову ж таки, хоча апельсинова олія може бути ефективною для зменшення тривоги, немає достатньої наукової підтримки щодо її використання для лікування симптомів СДУГ.
Не виходьте на сонце, якщо ви наносите на шкіру цитрусові масла.
- Найкраще використовувати для: Апельсинову олію найкраще використовувати, щоб заспокоїти тривожність і допомогти регулювати емоції в стресових ситуаціях.
Ромашка та іланг-іланг
Олія ромашки одержується з квітів рослини ромашки, а олія іланг-ілангу – з квітів тропічного дерева Кананга.
Стрес, занепокоєння та депресія, які відчувають деякі з СДУГ, можуть допомогти олії іланг-ілангу та ромашки. Обидві ці ефірні олії можуть також мати здатність заспокоювати, зменшувати тривожність і, можливо, навіть допомагати при деяких формах депресії.
- Найкраще використовувати для: Олії ромашки та іланг-ілангу можна використовувати для регулювання емоцій, які викликають стрес, тривогу та депресію, що може бути корисним, якщо ви справляєтеся з симптомами СДУГ.
Сандалове дерево
Масло сандалового дерева отримують з деревини і коренів Альбом Santalumяке також відоме як східно-індійське сандалове дерево.
Це було
- Найкраще використовувати для: Сандалове дерево допомагає при запаленні, а також допомагає розслабитися, що може бути корисним, якщо ви відчуваєте симптоми СДУГ.
Ладан
Олія ладану має мускусний солодкуватий аромат і виготовляється зі смоли дерева Boswellia.
Ладан може допомогти людям краще зосередитися та заспокоїтися. Це також може допомогти зменшити деякі негативні емоції, які зазвичай відчувають люди з СДУГ.
Хоча ладан може бути корисним для заспокоєння, необхідні додаткові дослідження, щоб довести, чи може масло безпосередньо покращити симптоми СДУГ.
- Найкраще використовувати для: Олія ладану допомагає зосередитися, допомагає розслабитися та заспокоїтися.
М’ята перцева
Олія м’яти перцевої отримують з квітучої частини, а також листя рослини м’яти перцевої.
Вважається, що він має заспокійливу дію. Це може допомогти розслабитися і заспокоїти неспокій. Люди з чутливою шкірою повинні розбавляти цю ефірну олію навіть більше, ніж інші ефірні олії, додаючи більше або менше ефірної олії.
- Найкраще використовувати для: Хоча необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи може олія перцевої м’яти безпосередньо зменшити симптоми СДУГ, вона може допомогти з деякими симптомами, включаючи неспокій.
Ефірні олії для СДУГ у дітей
СДУГ найчастіше зустрічається у дітей. Використання ефірних олій у дітей з СДУГ потребує додаткових досліджень. Діти можуть бути більш чутливими до ефірних масел, тому їх слід застосовувати дуже обережно. Перед використанням ефірних масел проконсультуйтеся з лікарем вашої дитини.
Як застосовувати ефірні масла
Ефірні олії можна використовувати у воді для ванн, під час масажу, місцево на шкіру та з дифузором. Під час лікування симптомів СДУГ масло найчастіше розсіюють у повітрі та поступово вдихають. Вам не обов’язково використовувати дифузор, щоб отримати той самий результат. Кілька крапель, нанесених поруч, але не на ніс, як, наприклад, на наволочку, можуть мати такий же ефект.
Можливо, спершу необхідно змішати масло з маслом-носієм. Важливо відзначити, що ефірні олії можуть викликати хворобливе подразнення шкіри, якщо їх нанести безпосередньо під час масажу або у ванні.
Це подразнення може посилюватися у дітей, тому використовуйте місцево з обережністю та під керівництвом медичного працівника або взагалі уникайте їх місцевого застосування дітям.
Інші альтернативні методи лікування в домашніх умовах
Крім ефірних масел, ви можете спробувати інші альтернативні методи лікування симптомів СДУГ вдома. Вони також все ще вивчаються, щоб визначити їх повну ефективність у лікуванні СДУГ, але згідно з неофіційними даними, багато хто вважає, що вони можуть допомогти з симптомами.
- вправи
- насичене поживними речовинами збалансоване харчування
- додатковий сон
- обмеження використання електронних пристроїв, таких як телевізор
Інші альтернативні методи лікування СДУГ можуть включати:
-
омега-3 жирні кислоти, які можуть включати прийом добавок або вживання певних видів риби з високим вмістом омега-3
- медитація
- проведення часу на вулиці
- такі мінерали, як цинк, магній або залізо — тільки якщо у вас дефіцит; інакше ці добавки можуть бути шкідливими
- нейрофідбек
- йога
- акупунктура
- масаж
- догляд у мануального терапевта
- уникати деяких харчових барвників і консервантів
Як і у випадку з усіма методами лікування, включаючи лікування в домашніх умовах, важливо поговорити зі своїм лікарем або лікарем вашої дитини перед початком будь-якого нового лікування.
На винос
Не було проведено достатньо медичних і наукових досліджень, щоб визначити ефективність ефірних масел у лікуванні симптомів СДУГ. Однак багато людей із СДУГ вважають, що вони можуть допомогти.
Якщо ви розглядаєте альтернативні методи лікування СДУГ, такі як ефірні олії, спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
Discussion about this post