Що таке сік алое?
Рослина алое вера є соковитим видом рослин з роду алое. Він рясно росте в тропічному кліматі і протягом століть використовувався як лікарська рослина.
Сік алое вера – це липка густа рідина, виготовлена з м’якоті листя рослини алое вера. Загальновідомо для лікування сонячних опіків. Але вживання цього здорового еліксиру у формі соку надає вам ряд інших переваг для здоров’я.
Сік алое вера отримують шляхом подрібнення або подрібнення всього листа рослини алое вера з наступними етапами для очищення та фільтрації рідини. Маючи м’який, терпимий смак, сік легко змішується в коктейлі та коктейлі. Це робить сік алое віра практичною повноцінною харчовою добавкою.
Яка користь для здоров’я від вживання соку алое?
Ось вісім причин пити чистий, незабарвлений сік алое вера з низьким вмістом антрахінону.
1. Зволоження
У рослині алое дуже багато води, тому це ідеальний спосіб запобігання або лікування зневоднення. Підтримка гідратації допомагає вашому організму детоксикувати, надаючи вам спосіб очистити та вимити забруднення. Сік також містить велику кількість поживних речовин, які оптимізують роботу органів вашого тіла.
Це має вирішальне значення, оскільки ваші нирки та печінка значною мірою відповідають за завдання детоксикації крові та вироблення сечі. З цієї причини потрібно підтримувати їх здоров’я.
Відновлення після важких фізичних навантажень також вимагає регідратації за рахунок прийому додаткової рідини. Вашему тілу потрібно більше рідини, щоб вимити і позбутися від скупчення молочної кислоти під час фізичних вправ. Спробуйте сік алое вера замість кокосової води після наступного важкого тренування.
2. Функція печінки
Коли справа доходить до детоксикації, здорове функціонування печінки є ключовим.
Сік алое віра – це чудовий спосіб зберегти здоров’я печінки. Це тому, що печінка функціонує найкраще, коли організм достатньо живиться та зволожений. Сік алое віра ідеально підходить для печінки, оскільки він зволожує і багатий фітонутрієнтами.
3. При запорах
Вживання соку алое вера допомагає збільшити вміст води в кишечнику. Дослідження показали зв’язок між збільшенням вмісту води в кишечнику і стимуляцією перистальтики, яка допомагає вам нормально відходити стілець.
Якщо у вас запор або проблеми з частими запорами, спробуйте включити сік алое віра у свій щоденний розпорядок дня. Алое також сприяє нормалізації здорових бактерій у вашому кишечнику, підтримуючи здорову кишкову флору збалансованою.
4. Для чистої шкіри
Зволожуючий сік алое може допомогти зменшити частоту та появу прищів. Це також може допомогти зменшити такі захворювання шкіри, як псоріаз і дерматит.
Алое вера є багатим джерелом антиоксидантів і вітамінів, які можуть допомогти захистити вашу шкіру.
Також було показано, що важливі сполуки алое вера нейтралізують вплив ультрафіолетового (УФ) випромінювання, відновлюють вашу шкіру від існуючих пошкоджень УФ-променами та допомагають запобігти появі тонких ліній і зморшок.
5. Поживність
Сік алое вера насичений поживними речовинами. Вживання його – відмінний спосіб переконатися, що ви не відчуваєте дефіцит. Він містить важливі вітаміни та мінерали, такі як вітаміни B, C, E та фолієву кислоту.
Він також містить у невеликій кількості:
- кальцій
- мідь
- хром
- натрію
- селен
- магній
- калій
- марганцю
- цинк
Алое вера також є одним з єдиних рослинних джерел вітаміну B-12. Це чудова новина для вегетаріанців та веганів.
Підтримка споживання їжі та напоїв насиченою поживними речовинами є ключовим фактором у боротьбі з більшістю захворювань, які можна запобігти.
6. Зняття печії
Вживання соку алое може полегшити вам напади печії. Сполуки, що містяться в соку алое вера, допомагають контролювати секрецію кислоти в шлунку. Було показано навіть, що ефект бореться з виразкою шлунка та запобігає їх збільшенню.
7. Користь для травлення
Алое вера містить кілька ферментів, які, як відомо, допомагають розщеплювати цукор і жири і забезпечують безперебійне травлення.
Якщо ваша травна система не працює оптимально, ви не засвоюєте всі поживні речовини з їжі, яку їсте. Ви повинні підтримувати свій внутрішній двигун здоровим, щоб пожинати плоди своєї дієти.
Алое вера може допомогти зменшити роздратування в шлунку і кишечнику. Сік також може допомогти людям із синдромом подразненого кишечника (СРК) та іншими запальними розладами кишечника.
Одне дослідження 2013 року за участю 33 пацієнтів із СРК показало, що сік алое вера допоміг зменшити біль і дискомфорт при СРК. The
Було також алое вера
8. Б’юті-хаки
Тримання соку алое вера під рукою також може бути корисним для багатьох потреб в красі та здоров’ї.
Спробуйте використовувати його для наступного:
- праймер під макіяж (наносити перед тональним кремом)
- засіб для зняття макіяжу
- пустушка для засмаги
- легкий зволожуючий крем
- лікування роздратованої шкіри голови (змішайте кілька крапель олії м’яти перцевої)
Які побічні ефекти вживання соку алое вера?
Знебарвлений (очищений, з низьким вмістом антрахінону) цільний лист алое вера вважається безпечним. Дослідження 2013 року на мишах, яких протягом трьох місяців годували очищеним алое вера в різних концентраціях, не виявило жодних побічних ефектів від соку.
Кольоровий та знебарвлений сік алое
З іншого боку, не знебарвлений, неочищений сік алое вера може мати неприємні побічні ефекти, включаючи діарею та судоми.
Діарея може призвести до сильного болю, зневоднення та порушення електролітного балансу.
Дослідники прийшли до висновку, що побічні ефекти, викликані неочищеним соком алое вера, є результатом присутності антрахінону, який вважається проносним.
Хоча антрахінон є органічною сполукою, яка в природі міститься в листі рослини алое вера, вона вважається токсичною, і її слід уникати.
один
Купуючи, зверніть увагу на такі твердження на етикетці:
- очищений
- знебарвлений
- органічний
- перевірено на безпеку
Взаємодія лікарських засобів із соком алое вера
Було показано, що сік алое взаємодіє з деякими ліками. Якщо ви приймаєте будь-який препарат, який вважається субстратом цитохрому P450 3A4 і CYP2D6, не пийте сік алое вера. Сік алое вера може збільшити ризик побічних ефектів цих препаратів.
Алое також може посилити дію севофлурану, викликаючи надмірну кровотечу під час операції. Якщо ви приймаєте севофлуран, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж пити сік алое.
Скільки цукру в соку алое?
На відміну від більшості соків, 4 унції соку алое вера не містить цукру і містить лише кілька калорій. Якщо ви стежите за своїм споживанням цукру, сік алое вера є здоровим вибором.
Де знайти сік алое вера
Сік алое віра можна придбати в Інтернеті або на більшості ринків здорової їжі. Купуючи сік алое вера, важливо враховувати якість продукту.
Шукайте органічний, чистий і 100-відсотковий сік алое. Важливо пити чистий сік алое вера, а не суміш, яка містить наповнювачі. Уважно прочитайте етикетку.
Знайдіть великий вибір органічного соку алое вера на Amazon.com.
Наступні кроки
Для покращення здоров’я випивайте до 8 унцій соку алое вера в день. Ви можете полити його на лід, змішати зі своїм смузі або улюбленим соком або просто випити з пляшки.
Джесіка Сейлер закінчила Університет Середньозахідного штату, отримавши ступінь бакалавра з кінезіології. Вона має 10-річний досвід у волейбольному тренерстві та наставництві, 7 років працює у фітнес-тренуванні та координації, а також має досвід гри в університетський волейбол в університеті Рутгерса. Вона також створила RunOnOrganic.com і стала співзасновником Further Faster Forever, спільноти, щоб заохочувати активних людей кинути виклик самим собі.
Discussion about this post