9 продуктів, які допоможуть підвищити продуктивність під час роботи з дому

З березня багатьом з нас довелося відмовитися від своїх столів в офісі і залишитися вдома.

Хоча ідея працювати з дому звучить чудово (кому не подобається ідея працювати в піжі цілий день?), насправді це насправді дуже важко — особливо під час пандемії, коли більшість із нас не вибирала роботу з дому. робити охоче.

«Спочатку було добре бути вдома і мати більше часу», — каже Крістіна Кастаньіні, ліцензований психолог з Каліфорнії. «Це давало нам хибне відчуття, що ми контролюємо те, як ми проводимо свій час і наші дні. Згодом ми тепер розуміємо, що абсолютно ні під контролем.”

“[We] можливо, ще вдома, але зараз це не вибір. Нам кажуть. Ми не контролюємо це», — продовжує вона. «Чим більше ми відчуваємо безконтрольність у своєму житті, тим більша ймовірність, що ми переживаємо депресію, [and] одним із симптомів депресії є відсутність концентрації».

Удома також багато відволікаючих факторів.

Деякі з нас застрягли з подружжям, які занадто голосно жують під час роботи, або з дітьми, яким потрібно навчатися дистанційно, або з малюками, які більше не можуть ходити до дитячого садка, оскільки їхній дитячий садок закритий.

Деякі з нас перебувають на карантині наодинці, і вся ця ізоляція викликає стрес. (Дзвінки Work Zoom насправді не змушують нас відчувати себе менш самотніми).

Крім того, телевізор є прямо тутманить до нас — і чи не здається, що читати телевізор просто легше, ніж працювати?

О, і крім усього цього, ми всі намагаємося впоратися зі стресом і тривогою пандемії.

«Коли у нас немає стабільності і ми не можемо передбачити, що буде далі, ми відчуваємо занепокоєння», — каже Кастаньіні. «Коли ми відчуваємо тривогу, наш розум захоплений думками про те, як найкраще підготуватися до того, що «може» статися. Ми хвилюємося. Ніхто не знає, коли, як і чи все це закінчиться. Отже, тривога захоплює думки багатьох людей і поглинає їх».

Зайве говорити, що може бути важко бути продуктивним з усім цим, що відбувається.

Звичайно, не існує чарівної таблетки, яка б зробила вас продуктивним, але зручне та практичне робоче місце може допомогти.

(Мені це допомогло!)

Просто переконайтеся, що ваше робоче місце не знаходиться біля телевізора, каже Кастаньіні, або будь-яких інших відволікаючих факторів, яких можна уникнути.

Якщо є можливість, зробіть робочий простір окремою кімнатою. Якщо у вас є двері в цій кімнаті, вона каже, це ще краще.

Уникайте облаштування робочого простору у своїй спальні, щоб ви могли психологічно та фізично розрізняти, де ви працюєте, а де відпочиваєте чи спите.

І поки ви налаштовуєте це робоче місце, є деякі речі, які ви можете розглянути.

1. Ергономічний стілець

Давайте подивимося правді в очі, робота з дивана дуже швидко старіє — і відволікає. Це також не дуже добре для вашої постави.

Якщо є одна річ, яку варто придбати — якщо ви можете собі це дозволити — це хороший, зручний стілець. Якщо ви не проти витрат, офісне крісло Steelcase Gesture забезпечує чудову підтримку, можливість регулювання та комфорт.

Якщо ця модель виходить за межі вашого цінового діапазону, ви точно зможете знайти більш доступні, зручні та підтримкі, як-от цей Homall. Спочатку він був розроблений для геймерів і має дуже зручний підголівник.

2. Рослини

Це можуть бути маленькі настільні рослини — наприклад, сукуленти — або великі підлогові рослини біля вашого столу.

«Доведено, що рослини підвищують наше відчуття благополуччя та підвищують продуктивність і креативність на робочому місці», — каже Кейт Салліван, психолог-консультант і докторант, що спеціалізується на вигоранні та задоволенні роботою.

Насправді, одне дослідження 2014 року показало, що чистий офіс із рослинами може підвищити продуктивність на 15 відсотків.

Ви можете доставити різноманітні кімнатні рослини прямо до ваших дверей, включаючи кашпо, якщо ви замовляєте в The Sill. У них навіть є рослини для початківців або для домашніх тварин, якщо ви не зовсім впевнені, що придбати.

Якщо ви більше любите суккулент, ви також можете підписатися на Succulent Studios і отримувати два сукуленти щомісяця всього за 10 доларів США плюс доставка.

3. Практична настільна лампа

Навіть якщо ваш стіл або робоче місце знаходиться поруч із великим вікном, вам знадобиться гарна настільна лампа. Прагніть до чогось під кутом, щоб ви могли налаштувати, де ви освітлюєте своє світло.

Також корисно придбати щось практичне, наприклад лампу з USB-портом для зарядки.

Якщо ви можете дозволити собі витратити гроші, у West Elm є кілька дуже стильних ламп з цією функцією, але Amazon має кілька доступніших варіантів, як-от цей від О’Брайта.

4. Пляшка з водою

Під час роботи важливо підтримувати гідратацію, але це може бути легко забути, особливо коли ви цілий день дивитесь за комп’ютером. Але якщо ти схожий на мене, ти ненавидиш мити пляшки з водою.

Хороша новина полягає в тому, що якщо ви придбаєте пляшку LARQ, вона самоочищується — здатна знищити 99,99 відсотків усіх бактерій і вірусів.

5. Або кухоль з контрольованою температурою

Кофеїн може підвищити розумову концентрацію та пильність. Але також легко забути про свій кухоль, коли ви потрапляєте в зону, даючи напою охолонути.

Ось чому кружка з контрольованою температурою, як Ember Smart Mug, може стати для вас гідною інвестицією. Це збереже ваш напій теплим і може скоротити відволікаючі походи на кухню для поповнення або розігріву.

6. Планувальник або блокнот

Пам’ятаєте, як важливо поставити перед собою реалістичні цілі та скласти план на день? Хороший блокнот, як-от блокнот щоденного огляду від Anthropology, може допомогти вам спланувати свій день і скласти реалістичний список справ.

Якщо ви хочете трохи розважитися, ви також можете вибрати більш барвистий блокнот, щоб спланувати свій день, як-от цей від Knock Knock.

7. Календар

Це правда, що цифровий календар — це найпрактичніший спосіб відстежувати зустрічі та дзвінки, але наявність фізичного календаря для перегляду може допомогти вашому мозку відстежувати хід часу. Зміна місяця в календарі також дає невелику винагороду.

Мені особливо подобається настільний календар Artifact Uprising з двох причин: по-перше, ви можете налаштувати календар із сімейними фотографіями. Це означає, що він служить для двох цілей: календаря та фоторамки. По-друге, коли ви замовляєте їхній календар, він почнеться з того місяця, коли ви його замовите — не потрібно чекати січня, щоб отримати його.

Якщо ви хочете чогось більш примхливого, Papersource завжди продає різноманітні веселі календарі, як-от цей Cattitude.

8. Настільний годинник

У більшості офісів є годинник — це простий спосіб відстежувати свій час протягом дня.

Виберіть щось просте та легко читане, як-от цей настільний годинник Tait або цей дерев’яний годинник Driini.

Мета полягає в тому, щоб використовувати годинник як нагадування про те, коли пора працювати, а коли відкласти цю роботу на день. Це допоможе вам встановити межі та знайти баланс між роботою та особистим життям, навіть вдома.

9. Підставка для ніг (або масажер!)

Отже, одна з переваг роботи вдома полягає в тому, що вам не потрібно працювати у взутому, а це означає, що ви також можете відпочити для ніг.

Ви можете придбати піну з ефектом пам’яті, як цей, або регульований, який призначений для покращення вашої постави, коли ви сидите на стільці.

Якщо ви дійсно хочете побалувати себе, ви навіть можете придбати масажер для ніг, як-от Nekteck, або — якщо ціна не проблема — цей масажер Simple Being, який працює як пуф, коли ви ним не користуєтеся.

Сімона М. Скаллі — письменниця, яка любить писати про здоров’я та науку. Знайдіть на ній Сімону веб-сайт, Facebookі Twitter.