Люди розповідають, як чужа доброта витягла їх із темряви

Ми поговорили з сімома людьми про моменти, які змінили життя людей

Одного разу в годину пік я їхав на поїзді з кампусу. Було більше людей, ніж зазвичай, і оскільки всі місця були зайняті, я стояв посеред вагона, затиснутий між людьми.

Мені стало дуже тепло, наче моя шкіра поколює. Потім у мене почалося запаморочення.

На той час, коли я зрозумів, що у мене панічна атака, маленькі точки вже почали танцювати перед моїми очима. Я знав, що впаду в непритомність, і почав пропиратися крізь натовп, щоб дістатися до дверей.

Тільки-но я вийшов з поїзда, мій зір потьмянів. Я нічого не бачив. Раптом дівчина мого віку схопила мене за руку і підвела до лавки.

Вона була в тому ж вагоні, що й я, і помітила, що щось не так. Вона допомогла мені сісти і розмовляла глибоко вдихаючи. Вона була зовсім незнайомою людиною, але вона залишалася зі мною, доки мені не стало легше і не зміг знову встати.

Я не знаю, що було б, якби вона мені не допомогла.

— Сара, Іллінойс

Кілька років тому я бігав трохи обдертий і, на жаль, захворів у метро. Я був один, у свої 20 років, і метро було між двома зупинками — в жодному разі не ідеальна ситуація.

Хтось запропонував мені своє місце, і коли ми нарешті дійшли до наступної зупинки, я вийшов з поїзда і просто сів і притулився до стіни, намагаючись відновити самовладання і відчути себе краще.

Одна жінка зійшла зі мною, сказала, що не буде мене турбувати, але також повідомила, що вона стоїть поруч, якщо мені щось буде потрібно.

Через деякий час я почав вставати, коли вона подивилася на мене прямо й сказала: «Уповільнити».

Я думаю про це весь час — тому що з того, як вона це сказала, було зрозуміло, що вона має на увазі на багатьох рівнях.

Іноді, коли я перевантажений або бігаю містом, відчуваючи стрес, я думаю про це, бачу обличчя цієї жінки і думаю про те, наскільки щирою була її турбота і турбота про мене, зовсім незнайому людину.

— Робін, Нью-Йорк

Більшу частину свого життя я боровся з анорексією. Я навіть провів деякий час у реабілітаційному центрі. Коли мене звільнили, я почав докладати більше зусиль до покупки продуктів.

Для мене єдиним способом боротися з бажанням голодувати було послідовне, заздалегідь сплановане харчування.

Одного разу я ночував у будинку свого найкращого друга. Коли я прокинувся наступного ранку, я почав панікувати, зрозумівши, що не мав доступу до власної кухні (що, ймовірно, означало, що цього ранку взагалі не їв).

Вона прокинулася невдовзі після мене і сказала, що купила інгредієнти, необхідні для мого звичайного сніданку, і запитала, чи може вона приготувати його для нас.

Я був приголомшений — не тільки тим, що вона звернула увагу на таку дрібну деталь у моїй рутині, але й доклала зусиль, щоб діяти, щоб мені було комфортніше в її будинку.

— Тінаше, Нью-Йорк

Коли я працював у продуктовому магазині, я відчував панічний розлад, який просто знищив моє тіло. Мені доводилося часто дзвонити з роботи, тому що у мене було занадто запаморочення, щоб керувати автомобілем, або занадто нудило, щоб вийти з підлоги у ванній.

Коли мені залишився лише один день до дзвінка, менеджер з персоналу пройшов мою лінію після того, як вимкнув роботу, і почув про мою біду. Вона повернулася, щоб допомогти мені заповнити відпустку, що врешті врятувало мою роботу.

Я зміг отримати потрібну допомогу і заплатити за неї, тому що мій дохід був забезпечений. Цей маленький жест означав для мене все.

— Дана, Колорадо

Коли мені було 17 років, я грав у футбол з другом і групою хлопців із моєї церкви. Я не знав усіх там, і був один хлопець, зокрема, який сердився, коли ми забивали проти них тачдаун.

Забив ще один тачдаун, він раптом на повній швидкості кинувся на мене, а я повернувся спиною. Він був, мабуть, вдвічі більшим за мене.

Я відразу впав на землю і на мить затьмарився.

Незважаючи на те, що багато людей бачили, що сталося, мій друг був єдиним, хто прийшов перевірити мене. Він допоміг мені встати і провів до найближчої лікарні.

Я зміг отримати рецепт на місці. Лікар сказав мені, що спина могла зламатися від сили.

До сьогодні я не знаю, що було б, якби мій друг не допоміг мені так швидко дістатися до лікарні.

— Камерон, Каліфорнія

Коли моя донька навчалася в четвертому класі, мені поставили діагноз депресія. Я почав приймати антидепресанти і продовжував їх приймати, хоча від них мені стало гірше.

Я припускав, що це звичайні побічні ефекти.

Згодом ліки мене оніміли. Я більше не відчував себе.

Одного разу моя донька, їй було 8 років, прийшла до мене і сказала: «Мамо. Ви повинні припинити це. Я не хочу тебе втратити».

Я припинив приймати ліки і потихеньку почала відчувати себе краще. Через роки я дізнався, що мені поставили неправильний діагноз, і я взагалі не повинен був приймати ліки.

— Чабха, Флорида

По суті, я виховав свого молодшого брата. Я навчив його плавати, їздити на велосипеді і готувати підлі млинці.

Коли я був підлітком, моя депресія почала захоплювати моє життя. Були випадки, коли я був впевнений, що не доживу до 18, тому перестав піклуватися про школу.

Я перестав намагатися в більшості аспектів свого життя.

Був день, коли мені було 17, коли я планував покінчити з цим. Я був вдома сам. На моє щастя, баскетбольний матч мого брата скасували, і він прийшов додому рано.

Він повернувся додому з квітами та листівкою, на якій було написано: «Тому що ти так багато робиш для мене».

Я почала плакати, а він не розумів чому. Він досі не знає, чому я так плакала.

Він не знає, що він навчив мене, що любов — це все, що тобі потрібно, щоб врятувати життя.

— Олександра, Іллінойс

Часто для жестів доброти потрібна лише одна річ — час

Але що заважає нам звернутися за допомогою?

Можливо, це ефект стороннього спостерігача, який змушує нас припустити, що інші візьмуть на себе особисту відповідальність за допомогу іншій людині, яка потребує, що часто призводить до взаємної бездіяльності.

Або це тому, що ми легко заклопотані собою — власним життям і своїми щоденними труднощами. Але необхідно пам’ятати, що ми не самотні — і це включає в себе наш біль.

Як свідчить свідчення, коли люди беруть на себе зобов’язання діяти, виявляючи доброту як до близьких, так і до незнайомих людей, результат часто може змінити життя одержувача.

Приділяти час, щоб перевірити друга, коханого чи незнайомця, може не тільки вплинути на їхній день, але й змінити все їхнє життя.

Ви ніколи не можете по-справжньому знати, чи перебувають люди на переломному моменті чи їм потрібна проста перерва, тому практикуючи доброту, ми випадково не навалимося на і без того важкий день.

Нижче ми перерахували вісім невеликих жестів, які можуть допомогти розплатитися:

1. Посміхніться (і привітайтеся)

Бачите знайоме обличчя? Наступного разу, коли ви збираєтеся гуляти по сусідству, посміхніться і привітайтеся з тими, хто проходить повз. Це незначна дія, яка може позитивно вплинути на чийсь день.

2. Тримайте двері відкритими

Хоча це може здатися звичайною ввічливістю, тримати двері відкритими є справжньою ознакою турботи. Особливо, якщо мова йде про мам з колясками, тих, хто перебуває в інвалідних візках, або тих, у кого повні руки.

Цей маленький жест може полегшити чиєсь життя навіть на мить.

3. Зробіть звичку дарувати використані речі

Може бути спокусливим викинути те, що вам не потрібно, коли ви перебуваєте в серйозному стані очищення, але приділяти час, щоб пожертвувати ніжно поношений одяг чи будь-які інші речі, може стати скарбом для когось іншого, який можна знайти та цінувати.

Відкладіть кошик або мішок, який ви зможете наповнити з часом.

4. Завжди носіть готівку

Незалежно від того, чи це допомога бездомній людині або комусь, хто забув гаманець і перебуває в паніці, носіння будь-якої суми готівки або грошових коштів може бути прямим способом допомогти незнайомцю, який цього потребує.

5. Постійно тримайте тампон при собі

Незалежно від того, використовуєте ви їх особисто чи ні, тримаючи тампон на собі, ви можете врятувати жінку від неприємного (і якого можна уникнути).

6. Будьте в курсі свого оточення

Найкращий спосіб боротися з ефектом стороннього спостерігача – бути самосвідомим і уважним.

Зверніть увагу на своє оточення та людей, які знаходяться в ньому, і не соромтеся підходити до того, хто може потрапити в біду.

7. Оплатіть його вперед

Наступного разу, коли ви будете в черзі на каву, запропонуйте заплатити за людину, яка стоїть за вами. Цей жест не тільки скрасить їхній день і настрій, але й з більшою ймовірністю передадуть цю доброту комусь іншому.

8. Запитайте, як ви можете допомогти

Хоча це може здатися очевидним, запитати, а не здогадуватися, що комусь потрібно, є найбільш гарантованим способом простягнути руку. Швидше за все, людина скаже ні, але, як видно з допису Селести Нг, не просити – це не шанс, яким ви хочете скористатися.

«Заплатіть вперед», – закінчила Терра у своєму зараз вірусному дописі. «Ми можемо, кожен із нас, зробити ЩОСЬ для інших. Ніколи не дізнаєшся повної історії незнайомця, коли простягаєш руку й тягнеш його в краще місце».

Аделін — алжирська мусульманська письменниця, яка живе в районі затоки. Окрім написання для Healthline, вона пише для таких видань, як Medium, Teen Vogue та Yahoo Lifestyle. Вона захоплюється доглядом за шкірою та досліджує перетин культури та здоров’я. Після сеансу гарячої йоги ви можете знайти її в масці для обличчя зі склянкою натурального вина в руці будь-якого вечора.