Огляд
Природний процес старіння викликає у кожного зморшки, особливо на частинах нашого тіла, які піддаються впливу сонця, як-от обличчя, шия, кисті та передпліччя.
У більшості зморшки з’являються у віці від 40 до 50 років, оскільки шкіра втрачає вологу і товщину. Генетика також відіграє велику роль у розвитку зморшок. Але перебування на сонці є найбільшою причиною, особливо у людей зі світлою шкірою. Зморшки також частково можуть бути викликані курінням і незбалансованим харчуванням.
Безрецептурні (OTC) креми для шкіри, що містять ретиноїди, похідні від вітаміну А, антиоксиданти та білок під назвою колаген, можуть зменшити дрібні зморшки та вирівняти текстуру та колір шкіри. Тому, перш ніж звернутися за медичною допомогою, ви можете спробувати домашні засоби, деякі з яких, як науково доведено, покращують зовнішній вигляд зморшок.
Натуральні засоби від зморшок
алое вера
Алое віра має численні цілющі властивості. Дослідження 2008 року показало, що щоденне вживання гелю алое значно зменшило появу зморшок всього за 90 днів.
В іншому
Банана маска
Банани містять натуральні олії та вітаміни, які покращують здоров’я шкіри.
Фахівці рекомендують наносити на шкіру бананову пасту: розімніть чверть банана, поки вона не стане гладкою. Нанесіть тонкий шар бананової пасти на шкіру і дайте їй постояти від 15 до 20 хвилин, а потім змийте теплою водою.
Суперпродукти
Продукти, багаті корисними для здоров’я поживними речовинами, часто називають «суперпродуктами». Існує багато суперпродуктів, які запобігають появі зморшок і покращують загальне здоров’я.
Багато суперпродуктів, наприклад ті, що в наведеному нижче списку, можуть допомогти зменшити появу зморшок:
- артишоки
- авокадо
- насіння Чіа
- кориця
- білок
- імбир
- місо
- вівсяні пластівці
- лосось
- сардини
- Солодка картопля
- помідори
- волоські горіхи
Білок
Хоча яєчні білки можуть сприяти невеликому поліпшенню зовнішнього вигляду шкіри, тонка мембрана, яка відокремлює білки від шкаралупи, є більш ефективною.
В одному
Людям з алергією на яйця слід уникати їх використання для лікування зморшок.
Ефірні масла
Нанесення невеликої кількості ефірних олій, змішаних з базовою олією, на зморшки може допомогти зменшити їх. Часто ефірні олії наносять у певних комбінаціях, які загоюють шкіру, не викликаючи подразнення, якщо їх розбавити олією-основою.
Деякі ефірні олії, які можуть допомогти поліпшити зовнішній вигляд зморшок при використанні в різних комбінаціях з носієм, включають:
- арган
- насіння моркви
- мускатний шавлія
- ладану
- герань
- виноградні кісточки
- геліхризум
- жожоба
- лаванда
- неролі
- гранат
- троянда
- розмарину
- сандалове дерево
- іланг-іланг
Деякі люди чутливі до ефірних масел, які мають високу концентрацію. Перед використанням ефірної олії проведіть тест на пластирі:
Нанесіть невелику кількість на внутрішню частину зап’ястя і почекайте 24 години. Уникайте використання, якщо ви відчуваєте почервоніння, печіння або печіння.
Завжди використовуйте базову олію під час нанесення ефірних масел.
Масаж
Багато людей звертаються до масажу, щоб запобігти і зменшити появу зморшок. Дослідники виявили, що використання ручного масажного пристрою для обличчя може допомогти запобігти появі зморшок за рахунок збільшення кількості білків, які зберігають шкіру гладкою.
Експерти стверджують, що щоденний масаж обличчя протягом трьох-п’яти хвилин, зроблений пальцями, може дати такий же ефект на шкіру. Це також може зменшити стрес, який також може призвести до зморшок.
Багато спа та масажні салони пропонують процедури масажу обличчя. Удома ви можете зробити собі масаж обличчя, сильно натискаючи пальцями по обидві сторони обличчя і рухаючи ними круговими рухами.
Оливкова олія
Дослідження показують, що споживання оливкової олії може захистити шкіру від утворення нових зморшок. Оливкова олія та її побічні продукти, такі як стебла та листя, містять сполуки, які можуть підвищити рівень колагену в шкірі.
В
Дослідники також виявили, що овочі, такі як брокколі і помідори, і бобові, такі як сочевиця і квасоля, можуть мати подібний захисний ефект проти зморшок.
Усі ці продукти можуть бути частиною здорового харчування, тому більшість людей споживати їх безпечно. Але будьте обережні та читайте етикетки, якщо у вас є харчова алергія.
Актуальний вітамін С
Вітамін С є антиоксидантом, який сприяє створенню колагену в шкірі. У природі його можна знайти в багатьох фруктах і овочах, таких як шипшина, перець чилі, гуава і капуста.
Застосування гелю для місцевого застосування, що містить вітамін С, може допомогти покращити вигляд зморшок та інших ознак пошкодження шкіри від сонця.
В одному маленькому
Усі люди, які брали участь у дослідженні, показали менше зморшок і ознак ураження сонцем на стороні обличчя, обробленої гелем вітаміну С. Гель вітаміну С зволожував шкіру, збільшував вироблення колагену та зменшував запалення.
Мінерали
Як і вітаміни, мінерали – це мікроелементи, які містяться в продуктах, які ви їсте, і необхідні вашому організму в невеликих кількостях. У шкірі мінерали допомагають фільтрувати сонячне світло, сприяють загоєнню та запобігають пошкодженню.
Цинк і селен – два мінерали, які особливо важливі для здоров’я шкіри. Використання крему для місцевого застосування, що містить цинк і селен, може блокувати деяку кількість УФ-випромінювання, допомагаючи захистити шкіру від пошкодження сонцем, яке викликає зморшки.
Дієтичні добавки, що містять селен, можуть надавати такі ж захисні ефекти. Однак, якщо ви харчуєтеся здоровою дієтою, швидше за все, ви отримуєте достатньо цинку і селену.
Цинк можна знайти в:
- устриці
- квасоля
- мигдаль
- вівсяні пластівці
- горох
- сир
Продукти, що містять більшу кількість селену, включають:
- насіння соняшника
- йогурт
- шпинат
- вівсяні пластівці
- банани
Надмірна кількість цинку та селену може зашкодити вашому здоров’ю, тому проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж додавати добавки до свого раціону.
Пробіотики та йогурт
Дослідження показують, що регулярне вживання пробіотиків, таких як ті, що містяться в йогурті або продаються як добавки, може зменшити появу зморшок і покращити загальне здоров’я шкіри.
В
Наволочки з шовку або оксиду міді
Запобігти і зменшити появу зморшок може бути так само легко, як вибрати спати з правильною наволочкою. Шовк містить протеїни і є гіпоалергенним, тому легко впливає на шкіру. Наволочка з оксиду міді може зменшити тонкі зморшки на шкірі.
Лікування
Якщо вас турбує зовнішній вигляд вашої шкіри, ви можете відвідати лікаря, який спеціалізується на стані шкіри (дерматолога) для подальшого лікування.
Дерматолог огляне вашу шкіру візуально. Вони, ймовірно, зададуть вам питання про ваше здоров’я та звички способу життя, наприклад, чи проводите ви багато часу на сонці, чи курите.
Деякі методи лікування, які дерматолог може порекомендувати проти зморшок, включають:
- рецептурні місцеві ретиноїди вітаміну А
- антиоксиданти та колаген для місцевого застосування за рецептом
- OTC креми від зморшок
- лазерне шліфування шкіри
- джерело світла та радіочастотне лікування
- хімічний пілінг
-
дермабразія або мікродермабразія
- ботокс
- м’якотканинні (шкірні) наповнювачі
- методи підтяжки шкіри, такі як ультерапія
- операція з підтяжки обличчя
Що викликає зморшки
Найважливішою причиною появи зморшок є вік. Коли ви старієте, шкіра, природно, стає слабкішою, менш зволоженою і менш розтяжною, що призводить до утворення зморшок.
Інші причини включають:
- вплив ультрафіолетового (УФ) світла (сонячне світло)
- куріння
- примружуючи, усміхаючись, нахмурившись
Профілактика зморшок
Хоча лікування зморшок може покращити зовнішній вигляд шкіри, найкращий спосіб уникнути зморшок — захистити шкіру від сонця. Обмежте час, який ви проводите на вулиці, коли сонячно, носіть захисний одяг, як-от капелюх і довгі рукави, і наносьте сонцезахисний крем з SPF принаймні 30, коли ви знаходитесь на вулиці.
Вибір способу життя також впливає на зовнішній вигляд вашої шкіри. Регулярно наносьте шкіру зволожуючим кремом, щоб підтримувати її зволоженою і виглядати якнайкраще. Уникайте куріння, яке може сушити і зморщувати вашу шкіру. Дотримуйтеся здорової дієти, багатої свіжими фруктами та овочами і з низьким вмістом оброблених продуктів, щоб зменшити ризик появи зморшок.
Їжа на винос
Зморшки можуть бути природною частиною процесу старіння, але є багато речей, які ви можете зробити, щоб запобігти їм і зменшити їх появу. Ви можете спробувати деякі домашні засоби від зморшок, перш ніж відправитися до лікаря.
Discussion about this post