7 порад, як підтягнути в’ялу шкіру після вагітності

Вагітність може принести багато змін у вашу шкіру. Більшість з них зникають після пологів, але іноді після них залишається пухка шкіра. Шкіра складається з колагену та еластину, тому вона розширюється із збільшенням ваги. Після розтягнення шкіра може мати проблеми з поверненням до початкової форми.

Пухла шкіра може емоційно розчарувати жінок, які хочуть, щоб їх тіло повернулося до того, як було до вагітності. Але важливо пам’ятати, що це може зайняти час.

Ваше тіло щойно зробило дивовижну справу, народивши, тому постарайтеся бути спокійними до себе.

Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб підтягнути в’ялу шкіру.

Кардіотренування можуть допомогти спалити жир і привести м’язи в тонус. Спробуйте швидку ходьбу, плавання, біг підтюпцем або їзду на велосипеді.

Перш ніж почати новий розпорядок дня, запитайте свого лікаря, чи можна знову почати бути активним. Почніть повільно і переходьте до більш інтенсивної діяльності.

Регулярні фізичні вправи можуть допомогти запобігти або звести до мінімуму надлишок шкіри.

Вживання здорових білків і жирів може допомогти вам наростити м’язи. Білок також може містити колаген. Ваші індивідуальні потреби в білку залежать від того, скільки вправ ви виконуєте, а також від вашого зросту та ваги. Вам також може знадобитися більше білка, якщо ви годуєте грудьми.

Додайте силові тренування, щоб сформувати та привести м’язи в тонус. Нарощування м’язового тонусу також може мати позитивний вплив на в’ялу шкіру.

Присідання та віджимання — це найпопулярніші заняття з кишківника, але заняття пілатесом, йогою та барре включають рухи — як планки — які змушують вас напружувати м’язи кора, стегон і сідниць протягом тривалого періоду часу. Це покращує тонус м’язів, допомагаючи підтягнути та подовжити вас.

Якщо ви відвідуєте заняття або працюєте з тренером, повідомте інструктора, що ви нещодавно народили. Можливо, вам потрібно уникати певних рухів.

Вода допомагає зволожити шкіру і зробити її більш еластичною. Ваше тіло також ефективніше з більшою кількістю води. Він може легше спалювати жир і зменшити затримку води в животі.

Деякі рослинні олії можуть допомогти шкірі відновитися. Це може бути пов’язано з їх вмістом антиоксидантів і протизапальними властивостями. Наприклад, мигдалева олія може допомогти при розтяжках.

Ефірні олії розведені в базових маслах, які мають свої переваги для здоров’я шкіри. Спробуйте втирати базові масла, як-от масло жожоба або кокосове масло, уздовж лінії живота, щоб підтягнути шкіру. Ви можете додати кілька крапель ефірної олії, наприклад, ладану або неролі.

На ринку є кілька зміцнювальних засобів, призначених для збільшення колагену та еластину у вашій шкірі. Такі інгредієнти, як колаген, вітамін С і ретиноїди, можуть допомогти шкірі відновити її пружність.

Спа-обгортання можуть підійти для особливого випадку. Вони можуть допомогти підтягнути шкіру, але лише тимчасово. Ви можете побачити порошкоподібну ламінарію, морську сіль або глину в спа-обгортанні. Вони сприяють детоксикації, пом’якшенню та підтяжці шкіри.

Абдомінопластика, або операція по підтяжці живота, – це варіант підтягнути м’язи і видалити зайву шкіру. Але це не заміна схуднення чи програми вправ.

Під час хірургічної процедури лікарі розрізають живіт, щоб видалити зайву шкіру. Решта шкіри буде зшита разом, а також може бути створений новий отвір для пупка.

За даними Американського товариства пластичних хірургів (ASPS), середня вартість підтяжки живота становить 6253 долари. Це не включає анестезію, приміщення операційної або інші пов’язані витрати. Хоча більшість медичного страхування не покриває цю операцію, багато пластичних хірургів пропонують пацієнтам плани фінансування.

Якщо ви обираєте операцію, ASPS рекомендує знайти сертифікованого пластичного хірурга у вашому районі. Переконайтеся, що вам комфортно з ними, і попросіть рекомендацій.

Вагітність змінює ваше тіло кількома способами. Коли ваш живіт росте, шкіра повинна розширюватися. Після пологів у багатьох жінок може з’явитися пухка шкіра на животі.

Якщо ви відчуваєте себе свідомими щодо цього, є кілька домашніх засобів, які можуть допомогти знову підтягнути його. Залежно від того, скільки шкіри залишилося, ви також можете вибрати планову операцію для видалення надлишку.