Я Постійно Забуваю. Соціальні мережі допомагають мені запам’ятати

«Гей, мамо, ти пам’ятаєш…» — починають питати мої діти, і я готуюся до того, що, швидше за все, моя відповідь буде ні, як це було незліченну кількість разів.

Я не пам’ятаю ні перших кроків ні своїх дітей, ні їхніх перших слів. Коли вони вимагають, щоб я розповіла їм історію, коли вони були молодшими, я повертаюся до одних і тих самих історій, які згадую знову і знову.

Коли друзі, сповнені радості та сміху, згадують моменти, які ми провели разом, мене часто сповнює почуття глибокого смутку, бо я їх просто не пам’ятаю.

Є кілька причин, чому я борюся зі своєю пам’яттю. Одна з них пов’язана з моєю афантазією, станом, при якому нам не вистачає здатності візуалізувати речі «розумом».

Інша – через багаторічну травму. Згідно з дослідженнями доктора Крістін В. Самуельсон, проблеми з пам’яттю є поширеними серед людей із посттравматичним стресовим розладом.

Нарешті, моя боротьба з мозковим туманом, одним із симптомів моїх різних хронічних захворювань. Крім усього іншого, туман мозку може вплинути на здатність зберігати та згадувати інформацію.

Ці три фактори діють разом, впливаючи як на мою короткострокову, так і на довгострокову пам’ять і ускладнюючи виконання таких речей, як запам’ятовування зустрічей, розмови чи спогади про минулі події.

Я не один у цьому. Проблеми з довгостроковою та короткостроковою пам’яттю є поширеним симптомом для людей з обмеженими можливостями, хронічними захворюваннями або проблемами психічного здоров’я.

Мішель Браун, яка живе з невралгією трійчастого нерва, також бореться зі своєю пам’яттю. «Наслідки моєї хронічної хвороби були глибокими, — каже Браун, — але найбільш невтішним був її вплив на мої спогади».

Apple Lewman стверджує, що їхній постструсний синдром і СДУГ також вплинули на їхню пам’ять. «Я пам’ятаю випадкові ласі шматочки про події в житті, але іноді не важливі. Наприклад, я не пам’ятаю, коли вперше сказав своїй партнерці, що люблю її. Мене пригнічує те, що я не маю такої пам’яті, щоб озиратися назад».

Як і Браун і Льюман, я також спустошений тим, як вплинуло на мою пам’ять. Мої спогади невловимі; шукати їх схоже на спробу знайти те слово, яке є на кінчику вашого язика, але його не можна знайти. Я сумую за ними.

Через ці проблеми з пам’яттю людям із хронічними захворюваннями доводиться розробляти стратегії, щоб спробувати орієнтуватися у світі.

Я використовую планувальник дня і завжди ношу зошит, щоб щось записувати.

Браун стверджує, що вона використовує «білу дошку, холодильник, наповнений нагадуваннями, і додаток для записок на моєму телефоні. Вони включають все: від зустрічей до телефонних дзвінків, до простих справ і списків покупок».

Джейден Фрага, який живе з кількома хронічними захворюваннями, також придумав способи, щоб допомогти їм покращити пам’ять. Вони записують події, щоб не забути. «Тепер я постійно фотографую та знімаю відео», — каже Фрага. «Я в основному збираю цифрові гроші, тому що я постійно зберігаю скріншоти, зображення, [and] відео, бо я так боюся щось забути».

Як і Fraga, я також багато фотографую, виймаю телефон і записую моменти, які я хочу пам’ятати або озирнутися в майбутньому.

Я публікую ці фотографії в соціальних мережах разом із невеликими історіями про свої дні. Озираючись на ці фотографії та історії пізніше, я можу згадати речі, які я б інакше забув.

Соціальні мережі вважалися нарцисичними та самозбільшеними. Але коли ви боретеся з пам’яттю, це може бути порятунком.

Використання соціальних мереж часто є предметом жартів («Нам байдуже, що ти їла на обід, Карен!»).

Для тих із нас, хто має нейрорізноманітність, травму, фізичне чи психічне здоров’я чи побічні ефекти ліків, які впливають на нашу пам’ять, соціальні мережі можуть стати життєво важливим інструментом, який допоможе нам ознайомитися з власною історією.

Кілька років тому я зрозумів, яку користь може мати функція «Спогади» у Facebook для таких людей, як я, які не завжди можуть отримати доступ до своїх справжніх спогадів. Ця функція показує, що ви публікували в цей день щороку, коли користуєтеся Facebook.

Я виявив, що можу використовувати цю функцію, щоб нагадати мені про дрібниці, які трапилися в моєму житті, а також щоб допомогти мені зберегти відчуття, коли щось сталося.

Браун, Льюман і Фрага також виявили корисність цієї функції, використовуючи її, щоб відзначати тенденції у своєму житті та згадувати різні спогади. «Це допомагає мені з моїми прогалинами в часовій шкалі», — каже Льюман.

Протягом останніх кількох місяців Facebook нагадав мені 5 років тому, коли у мене було діагностовано одне з моїх хронічних захворювань, а також 2 роки тому, коли я мав перше слухання про SSDI.

Це нагадало мені про повернення до аспірантури 7 років тому і про те, що 4 роки тому пішли з дочкою за кошенятами (а також страх рік тому, коли одна з цих кошенят втекла на ніч).

Це нагадало мені про розчарування батьків і милих моментів, як-от 8 років тому, коли моя 6-річна дочка попросила у мене пістолет для татуювання.

Усе це моменти, які зникли з моєї свідомості, поки мені не нагадав Facebook.

Тому, незважаючи на недоліки та критику соціальних мереж, я збираюся продовжувати використовувати їх і публікувати свої фотографії та різні дрібниці, які трапляються протягом моїх днів.

Тому що за допомогою соціальних мереж я можу запам’ятати трохи більше. Використовуючи його, я можу пережити ті моменти радості, які приходять із згадуванням досвіду з близькими людьми.

«Привіт, дитино, — кажу я, заходячи до вітальні з телефоном у руці та відкритим додатком Facebook, — ти пам’ятаєш…»

Енджі Ебба — художниця з квір-інвалідами, яка навчає письменницьких майстер-класів і виступає по всій країні. Енджі вірить у силу мистецтва, письма та виконання, щоб допомогти нам краще зрозуміти себе, побудувати спільноту та внести зміни. На ній можна знайти Енджі веб-сайтїї блогабо Facebook.