Чи може зневоднення вплинути на ваш кров'яний тиск?

Зневоднення відбувається, коли вашому організму не вистачає рідини. Недостатня кількість рідини або втрата рідини швидше, ніж ви можете їх замінити, може призвести до зневоднення.

Зневоднення може бути серйозним. Якщо його не лікувати, це може призвести до небезпечних для життя ускладнень, таких як надзвичайні ситуації, пов’язані з спекою, і проблеми з нирками.

Крім того, зневоднення може викликати потенційно небезпечні зміни артеріального тиску.

Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про зневоднення, його вплив на кров’яний тиск та симптоми, на які слід звернути увагу.

Як зневоднення впливає на артеріальний тиск?

Артеріальний тиск – це сила, з якою ваша кров впливає на стінки артерій і вен. Зневоднення може вплинути на ваш кров’яний тиск, спричиняючи його підвищення або зниження. Давайте детальніше розглянемо, чому це відбувається.

Зневоднення і низький артеріальний тиск

Низький кров’яний тиск — це коли показники артеріального тиску нижче 90/60 мм рт. Зневоднення може викликати зниження артеріального тиску через зменшення об’єму крові.

Об’єм крові – це кількість рідини, яка циркулює у ваших кровоносних судинах. Підтримка нормального об’єму крові необхідна для того, щоб кров могла належним чином досягти всіх тканин вашого тіла.

Коли ви дуже зневоднені, об’єм крові може зменшитися, що призведе до падіння артеріального тиску.

Коли артеріальний тиск падає занадто низько, ваші органи не отримують кисень і поживні речовини, які їм потрібні. Ви потенційно можете впасти в шок.

Зневоднення і високий кров’яний тиск

Високий кров’яний тиск – це коли систолічний (верхнє число) показників становить 140 мм рт.ст. або вище, або діастолічний (нижнє число) 90 мм рт.ст. або вище.

Зневоднення пов’язують з високим кров’яним тиском. Однак дослідження на цю тему обмежені. Необхідна додаткова робота для дослідження з’єднання.

Хоча необхідні додаткові дослідження, все ж варто зазначити, що зневоднення може призвести до підвищення артеріального тиску через дію гормону, який називається вазопресином.

Вазопресин виділяється, коли у вашій крові є велика кількість розчинених речовин (або рівень натрію) або коли ваш об’єм крові низький. Обидва ці речі можуть статися, коли ви втрачаєте занадто багато рідини.

У відповідь, коли ви зневоднені, ваші нирки реабсорбують воду, а не виділяють її з сечею. Високі концентрації вазопресину також можуть спричинити звуження кровоносних судин. Це може призвести до підвищення артеріального тиску.

Інші симптоми зневоднення

Окрім змін артеріального тиску, є й інші симптоми зневоднення, на які слід звернути увагу.

Часто ви відчуєте ці симптоми ще до того, як дізнаєтеся, що у вас змінилися кров’яний тиск. Ці симптоми включають:

спрага
сухість у роті
сечовипускання рідше
сеча темного кольору
відчуття втоми або втоми
запаморочення або запаморочення
спантеличеність

Крім того, у дітей із зневодненням можуть спостерігатися такі симптоми:

відсутність мокрих підгузників протягом кількох годин
відсутність сліз під час плачу
дратівливість
запали щоки, очі або м’яка пляма на черепі (фонтанель)
млявість

Причини зневоднення

Крім недостатнього споживання рідини, є й інші можливі причини зневоднення. Вони можуть включати:

Захворювання. Висока температура може призвести до зневоднення. Крім того, блювота та діарея можуть призвести до значної втрати рідини та електролітів.
Підвищене потовиділення. Вода втрачається, коли ви потієте. Підвищене потовиділення може виникнути в жарку погоду, під час фізичних навантажень і якщо у вас лихоманка.
Часте сечовипускання. Ви також можете втрачати рідину через сечовипускання. Ліки, такі як діуретики, основні захворювання, такі як цукровий діабет, і вживання алкоголю можуть викликати частіше сечовипускання.

Коли звертатися за медичною допомогою

Важливо негайно звернутися за медичною допомогою, якщо у вас є будь-який з наступних симптомів:

діарея, яка триває більше 24 годин
нездатність утримувати рідину
прискорене серцебиття
сильне виснаження, дезорієнтація або розгубленість
кал чорний або з кров’ю

Для низького артеріального тиску

Нижчий, ніж нормальний, показник артеріального тиску без інших симптомів не може бути приводом для занепокоєння.

Однак, якщо у вас є низький артеріальний тиск разом з іншими симптомами, важливо отримати медичну допомогу.

Симптоми, на які слід звернути увагу, включають:

відчуття легкого запаморочення або запаморочення
нудота
відчуття втоми або втоми
нечіткий зір

Шок – це невідкладна медична допомога, яка потребує негайної допомоги. Наберіть 911, якщо у вас артеріальний тиск нижчий, ніж зазвичай, і такі симптоми, як:

шкіра холодна або липка
швидке, поверхневе дихання
прискорений і слабкий пульс
спантеличеність

Для високого артеріального тиску

Високий кров’яний тиск зазвичай не викликає симптомів. Більшість людей дізнаються про це під час планового огляду у свого лікаря.

Якщо ви регулярно вимірюєте артеріальний тиск і виявляєте, що ваші показники постійно високі, зверніться до лікаря.

Скільки води потрібно пити щодня?

Ключ до запобігання зневоднення — переконатися, що ви споживаєте достатню кількість рідини щодня. Але скільки води чи іншої рідини потрібно випивати в день?

Щоденні рекомендації щодо рідини можуть залежати від кількох факторів, зокрема:

вік
секс
вага
ваше загальне здоров’я
метеорологічні умови
рівень активності
вагітність або годування груддю

За даними клініки Майо, гарною метою є випивати принаймні вісім склянок води на день.

Якщо вам важко пити звичайну воду, ви також можете залишатися зволоженим, випиваючи:

вода, настояна на шматочках фруктів, наприклад, лимона або огірка
газована вода без цукру
смузі з фруктами та овочами
трав’яний чай без кофеїну
молоко
супи з низьким вмістом натрію

Також пам’ятайте, що ви можете отримати воду з деяких джерел їжі, особливо з фруктів та овочів.

Крім того, дотримуйтесь наведених нижче порад, щоб допомогти собі залишатися зволоженим:

Завжди пийте, коли відчуваєте спрагу. Відчуття спраги — це спосіб вашого тіла сказати вам, що вам потрібно більше рідини.
Не забувайте пити більше води, коли ви фізично активні, у жаркому кліматі чи хворієте з лихоманкою, блювотою чи діареєю.
Носіть із собою пляшку води, коли займаєшся своїми щоденними справами. Так у вас завжди буде вода під рукою.
Вибирайте воду замість солодких газованих напоїв, енергетичних напоїв, солодких напоїв або алкогольних напоїв.